Es ist nicht leicht , ein Teenager

Wie ein Teenager Von Erste Überwältigt halten. Die durchschnittliche jugendlich Gesichter täglichen Stress und Druck aus einer Reihe von Bereichen, einschließlich der Schularbeiten , Beziehungen, familiäre Probleme und ihre internen Selbstgespräche ergeben , sagt Fokus Adolescent Services. Zu viel Stress und zu wenig Zeit zum Erholen und Entspannen kann dazu führen, Jugendliche überfordert fühlen . Wenn der Stress türmt , könnte Jugendliche Gefühle von Angst , Wut, Rückzug oder andere störende Emotionen zu erleben . Sie können zwar nicht immer auf externe Kräfte , können Sie in der Lage, Ihr Kind davon ab, überfordert zu halten und ihr helfen, fühlen sich ruhiger und mehr Kontrolle über ihr Leben.
Anleitung
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Ermutigen Sie Ihr Kind zur Teilnahme in regelmäßige körperliche Aktivität . Übung ist eine positive Art und Weise , um Stress abzubauen , fördert geistige Klarheit und Energie zu verbessern , so der Palo Alto Medical Foundation . Übung ist auch Ihr jugendlich mit einem Auslass für aufgestaute Emotionen wie Frustration und Wut . Mietobjekte 2

Helfen Sie Ihrem Kind realistische Ziele zu setzen . Breaking down Ziele in überschaubare Einheiten ist ein Weg, um Jugendliche von Gefühl überlastet wird , rät der Lebensdauer Gesundheitssystem von Rhode Island. Wenn Ihre Tochter hat zu viele unerreichbare Ziele oder hat die Bar zu hoch eingestellt , kann er das Gefühl von Gefühlen der wenig oder gar keine Kontrolle überwältigt.
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, um Ihr jugendlich Sprechen Sie auf einer täglichen Basis . Informieren Sie sich über ihren Tag , um herauszufinden, was los ist in ihrem Leben, und fragen, ob es etwas gibt, sie braucht, um darüber zu sprechen. Vermeiden Sie es, Ratschläge oder voreilige Schlüsse zu ziehen , rät Fokus Adolescent Services. Seien Sie bereit, um ihre Gefühle zu hören und bieten ein sicheres , offenes Forum, in dem sie zu entlüften können , wenn nötig.
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Arbeiten Sie mit Ihrem Kind einen Tagesplan zu entwickeln. Notieren Sie sich alle seine Aufgaben . Break down seiner Zeit in Stücke der Zeit , auch Zeit für die Schule , Hausaufgaben, außerschulische Aktivitäten, Familie , Sozialisation, Spaß und Schlaf. Priorisierung der wichtigsten Aufgaben. Festlegung eines Zeitplans hilft Ihrem Kind das Gefühl, mehr Kontrolle über sein Leben , weniger überfordert und besser organisiert.
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Teile eine angenehme Tätigkeit, wie gehen für ein Laufwerk oder Shopping. Manchmal kann eine Ablenkung von täglichen Aufgaben und Pflichten eines Teenager helfen, laden ihre Batterien und fördern eine gesündere Perspektive.
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Rollenmodelleffektive Bewältigungsstrategien , schlägt Aaron T. Ebata , eine angewandte menschliche Entwicklung Fach mit der University of Illinois Cooperative Extension . Teilen Sie einige der Möglichkeiten, wie Sie herausfordernde Situationen bzw. wenig Emotionen zu behandeln.

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