Wie man Haarausfall nach der Schwangerschaft stoppt

Nachdem eine Frau geboren hat, beginnen die Hormone in ihrem Körper, zu normalen Werten zurückzukehren, was oft zu Haarausfall führen kann. Typischerweise beginnt der Haarausfall etwa 3 bis 4 Monate nach der Geburt und kann bis zu einem Jahr andauern. Haarausfall in dieser Zeit kann schleichend sein oder sehr schnell auftreten und einer Frau das Gefühl geben, sie verliere all ihr Haar. Tatsächlich versucht das Haar nur, zu seiner vor der Schwangerschaft vorhandenen Dicke und seinem Zustand zurückzukehren. Indem Sie einige einfache Routinen befolgen, können Sie den Haarausfall in dieser Zeit reduzieren und Ihr Haar und Ihren Körper gesund halten.

Was Sie benötigen

  • Pränatalvitamine
  • Pflegendes Shampoo &Spülung
  • Entwirrungsspray
  • Haarbürste

Anleitung

  1. Setzen Sie die Einnahme Ihrer Pränatalvitamine fort. Auch nach der Geburt ist es wichtig, dass eine Mutter Pränatalvitamine weiter einnimmt – besonders wenn sie stillt. Zusätzlich versorgen Pränatalvitamine Haar und Haut mit zusätzlichen Nährstoffen, um sie gesund und stark zu halten.

  2. Waschen und pflegen Sie Ihr Haar regelmäßig. Versuchen Sie, Ihr Haar nicht öfter als einmal täglich zu waschen. Die Verwendung eines pflegenden Shampoos und einer Spülung hilft, Ihr Haar gesund zu halten, aber achten Sie darauf, es nicht zu überwaschen. Zu häufiges Waschen kann Ihre Kopfhaut und Ihr Haar tatsächlich austrocknen und weiteren Haarausfall verursachen.

  3. Massieren Sie Ihre Kopfhaut 1 bis 2 Mal täglich. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um den gesamten Kopfhautbereich regelmäßig sanft zu massieren. Eine Kopfhautmassage ist nicht nur entspannend, sondern regt auch das Haarwachstum an. So kann neues Haar nachwachsen, während altes, geschädigtes Haar ausfällt.

  4. Verwenden Sie ein Entwirrungsspray vor dem Kämmen Ihres Haares. Beim Kämmen Ihrer Haare verwenden Sie immer eine entwirrende Spülung (entweder Spray oder Serum), um zu vermeiden, dass Knoten und Verwicklungen in der Bürste hängen bleiben und das Haar weiter ziehen und beschädigen.

  5. Vermeiden Sie so weit wie möglich schwere Cremes, Haarspray und Gele in Ihrem Haar. Vermeiden Sie außerdem Haarfärbemittel und schädliche Behandlungen an Ihrem Haar. Diese Dinge können alle zu weiteren Schäden führen und die Menge des Haarausfalls tatsächlich erhöhen.

  6. Behalten Sie eine gesunde Ernährung bei. Vermeiden Sie Junkfood und fettreiche Lebensmittel. Eine ausgewogene Ernährung aus Obst, Gemüse, Getreide und Protein sowie ausreichend Flüssigkeit durch Wasser, Saft und Milch helfen, gesundes Haar und Haut zu erhalten.

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