Morgenübelkeit in den ersten Schwangerschaftswochen – Ursachen, Tipps & Warnsignale

„Morgen“-Übelkeit ist ein Missgriff: Viele Frauen leiden morgens, mittags, abends – oft den ganzen Tag. Zwar akzeptieren viele den Zustand, aber Wissen über Ursachen, Bewältigung und Warnsignale hilft enorm.

Wann sie beginnt &endet

Laut American Pregnancy Association (APA) startet sie ca. in der 6. SSW (gerechnet ab 1. Tag letzter Periode – also *vor* der Empfängnis). Da der Test oft erst nach Ausbleiben der Periode positiv ist, wirkt es, als begänne die Übelkeit direkt danach. Meist endet sie bis zur 14. SSW (BabyCenter.com), manche leiden aber die ganze Schwangerschaft.

Warum sie entsteht

APA: Dramatischer Anstieg von hCG in der Frühschwangerschaft fällt mit dem Höhepunkt der Übelkeit zusammen. Auch steigendes Östrogen spielt eine Rolle. BabyCenter: Empfindlicherer Geruchssinn &empfindlicherer Magen-Darm-Trakt begünstigen Übelkeit/Erbrechen.

Bewältigungsstrategien

    Essen &Trinken

  • Kleine, häufige, fettarme Mahlzeiten – weder zu voll noch zu hungrig sein.
  • Hilfreich: Zitronenwasser, Wassermelone, Ingwer, Wackelpudding, Salzbrezeln, salzige Chips, Cracker, Hühnersuppe, Pellkartoffel.
  • Spezial-Lollis, Akupressur-Armbänder, Vitamin B6 (Rücksprache mit Arzt).

Was Sie vermeiden sollten

  • Scharfe Speisen, starke Gerüche.
  • Dehydrierung, Übermüdung.
  • Mahlzeiten auslassen, langes Liegen (besonders nach dem Essen).

Warnsignal: Hyperemesis gravidarum

Eine schwere Form, die ärztliche Behandlung erfordert. Laut American Academy of Family Physicians: Arzt aufsuchen, wenn Sie > 24 Std. keine Flüssigkeit halten können, > 4× täglich erbrechen, Blut erbrechen oder > 2 lbs (ca. 1 kg) abnehmen.

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