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Wie zu essen sicher während der Schwangerschaft

Einige Lebensmittel, die ansonsten harmlos sind geworden eine Gefahr während der Schwangerschaft. Das Immunsystem von einer schwangeren Frau arbeitet bereits Überstunden, um Ressourcen für das ungeborene Kind abzulenken, während der Körper der Frau geschützt als auch. Die Sicherheitslücke geschaffen macht schwangere Frauen anfälliger für Krankheiten und Krankheitserreger , zusammen mit ein paar anderen Gefahren in der Nahrungsmittelversorgung gefunden. Jede schwangere Frau kann während der Schwangerschaft sicher zu essen und zu vermeiden sich und das Baby zu schaden .
Anleitung
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Erfahren Sie die Liste der verbotenen Lebensmittel für schwangere Frauen. Die US Food and Drug Administration und Ihr Geburtshelfer kann sowohl bieten Ihnen eine Liste von Lebensmitteln, schwangere Frauen müssen während der Schwangerschaft vermeiden. Geburtshelfer der Regel geben Sie die Liste in der ersten pränatalen Untersuchung , während die FDA bietet Materialien auf ihrer Website und in den Büros von Programmen entwickelt, um schwangeren Frauen zu helfen. Dazu gehören Frauen, Kleinkinder und Kindernahrungsmittelnahrung-Dienst, ein Bundesprogramm als WIC genannt, und auch lokale Abteilungen Gesundheit und Soziales . Von Weichkäse , die Listerien führen zu bekannten Fisch Quecksilber enthalten , müssen die Lebensmittel auf den Listen vermieden sicher und gesund in der Schwangerschaft , um zu bleiben. Mietobjekte 2

Werfen Sie keine verderblichen Lebensmitteln , die gesessen hat oder für zwei Stunden oder mehr ungekühlt . Das bedeutet, takeout Behältern aufgewärmt Reste und sogar frisch hausgemachte Mahlzeiten. Zwei Stunden ist die Zeit, die Bakterien in der Nahrungs kolonisieren. Werfen Sie es heraus im Zwei-Stunden- Marke , egal was
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Lesen Sie die " . Verwenden von " oder Verfallsdatum auf der Nahrung, die Sie essen, bevor Sie sie essen wollen . Beim Essen ist vorbei sein Verfallsdatum , kann es Mikroorganismen, die schädlich für die Schwangerschaft und das Baby sind enthalten .
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Essen Sie nur vollständig gekochten Lebensmitteln , mit Ausnahme von frischem Obst und Gemüse . Parasiten , Bakterien und anderen Mikroorganismen in Fleisch, das auf eine Temperatur von weniger als 160 Grad Fahrenheit gekocht wurde leben. Eier können Salmonellen tragen und muss gekocht , um sicher der Bakterien loszuwerden werden. Mit einem Speisethermometer zu gewährleisten, dass das Essen wird auf eine Temperatur hoch genug ist, um sicher zu sein gekocht .
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eng Schauen Sie auf Ihre Umgebung jedes Mal, wenn Sie essen. Stellen Sie sicher, dass der Essbereich und die Mitarbeiter sind sauber und es gibt keine üble Gerüche in der Luft. Zubereitung von Speisen in einem unreinen Umgebung ist ein Weg, eine schwangere Frau und ihr Baby können krank werden , indem Sie einfach eine Mahlzeit . Zögern Sie nicht, eine Einrichtung, die nicht über eine unsaubere Umgebung zu verlassen .