Hausmittel gegen Übelkeit in der Schwangerschaft

Ca. 70 % der Schwangeren leiden unter Übelkeit. Seit ein in den 70/80ern genutztes Medikament (Thalidomid-Ära) in manchen Ländern wegen Fehlbildungen verboten wurde, verschreiben Ärzte selten Anti-Emetika. Hausmittel wirken gut, nebenwirkungsfrei.

Zwieback / Salzstangen

Klassiker: 2–3 Salzstangen morgens vor dem Aufstehen (Nachttisch). Bindet Magensäure, startet Verdauung sanft. Mild, ungewürzt, auch als Vollkorn/natriumarm erhältlich. Alternative: Reiscracker. Tagsüber griffbereit halten.

Lutschbonbons / Lollies

Zucker stabilisiert Blutzucker, beruhigt Magen. Schnelle Hilfe unterwegs. Spezialprodukte: Preggie Pops/Drops (Pfefferminze, Spearmint, Zitrone, Ingwer, weniger Zucker). Zuckerfreie Pfefferminzbonbons ebenso wirksam. Mund feucht halten, schlucken, Magen füllen.

Tee

Kamille entspannt Nerven & Magen. 1 Tasse Kamille (ggf. mit Honig). Nicht für Heißgetränke? Eiskalter Kamillentee. Kamillen-Extrakt (Reformhaus). Kamille = eines der sichersten Kräuter in der Schwangerschaft, aber vor Kräutereinnahme immer Arzt fragen.

Ingwer

Jahrhundertealtes Mittel gegen Übelkeit (asiatische Medizin). Ingwertee, Kapseln, frischer Ingwer beim Kochen, Ingwerbonbons. Auch verdauungsfördernd. Geschmack zu stark? Kapseln (geschmacksneutral), Ingwerdrops, kandierter Ingwer. Kombis: Ingwer-Kamille, Ingwer-Pfefferminze. Ingwerkonfitüre auf Salzstangen.

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