Sitzposition auf dem Geburtsball: Entspannung & Beckenbewegung
Sitzen in den Wehen ist oft unbequem. Auf dem Geburtsball passt er sich dem Körper an, nimmt Druck von Beinen/Füßen, ermöglicht sanftes Wiegen → Entspannung &gute Kindesbewegung. Exzellente Komfortmaßnahme.
Benötigt
- Gymnastikball (Geburtsball)
- Partner
Anleitung
- Ball aufpumpen. 80–95 % Kapazität. Im Sitzen: Gesäß auf Höhe von Hüfte &Knie. Nicht zu tief/hoch.
- Partner sichert Ball. Hinter dem Ball stehen → verhindert Wegrollen.
- Hinsetzen. Hände auf Oberschenkel, langsam auf Ball absetzen.
- Balancieren. Beine etwas spreizen für Stabilität. Fußbreite anpassen bis bequem.
- Entspannen &bewegen. In Ball hineinsinken. Sanft vor/rück oder seitlich wiegen → Kind rutscht tiefer ins Becken. Wenn Bewegung nicht gut tut: Nur sitzen.
- So lange bleiben wie angenehm. Zum Aufstehen: Partner sichert Ball wieder.
- Aufstehen. Hände auf Oberschenkel, langsam hochdrücken.
- Ball wegrollen. Stolperfalle vermeiden.
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