• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Wie überleben Zurück Labor

Arbeit ist vielleicht die beunruhigend und unbequem Teil mit einem Baby in die Welt. Obwohl die meisten Frauen neigen dazu, Schmerzen und Wehen in ihrem Bauch fühlen , einige Frauen auch etwas zurück zu Arbeit genannt . Leichte Beschwerden im unteren Rückenbereichwährend der Geburt ist üblich, aber etwa 25 Prozent aller Frauen erleben eine schwere Form der Schmerzen , die als Rück Arbeit bezeichnet wird, nach der American Association Schwangerschaft . Wenn Sie besorgt über zurückArbeitssind oder bereits erleben es , gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um deine Schmerzen lindern .
Was Sie
Heiße oder kalte Packung
Tennis Ball Brauchen
Anleitung
1

Positionen ändern . Wenn es noch schmerzhafter zu sitzen, zu versuchen, Liegen. Oder holen Sie sich auf Ihre Hände und Knie , wie die Babycenter Website zu empfehlen, da immer auf allen Vieren kann etwas Druck aus der Wirbelsäule , die helfen, Ihre Schmerzen nehmen können. Liegen auf Ihrer Seite in der fötalen Position ist ein weiterer Weg , um die Schmerzen lindern . Mietobjekte 2

Haben Becken kippt . Legen Sie sich auf den Rücken, die Knie gebeugt und die Füße flach auf dem Boden. Langsam heben Sie das Becken vom Boden auf und halten Sie die Position für ein paar Sekunden. Laut der Website Babycenter und hob das Becken vom Boden nimmt etwas Druck von der Wirbelsäule und kann die Höhe der Schmerz, den du fühlst reduzieren.
3

Nehmen Sie ein warmes Bad oder Dusche . Die Wärme des Wassers kann dazu beitragen, Ihre Beschwerden und die Schmerzen lindern Sie fühlen. Es könnte noch mehr direkt an den unteren Rücken helfen, den Duschkopf und Besprühen mit warmem Wasser zum Ziel , die wie eine Massage fühlen können.
4

Tragen Sie eine heiße oder kalte Packung . Experimentieren Sie mit - einige Frauen erleben Befreiung von Wärme , während andere mehr erleben Befreiung von kalten
5

Bitten Sie Ihren Partner , um den unteren Rücken zu massieren. . Fester Druck kann helfen, Ihre Schmerzen , so bitten Sie Ihren Partner , um seine Fäuste oder einen Tennisball vor allem während der Wehen verwenden , empfiehlt die Babycenter -Website. Sie könnten noch mehr Entlastung erfahren , wenn Ihr Partner bietet Ihnen eine Massage, während du lügst mich auf Ihrer Seite oder sitzen in einer bequemen Position , nach Heidi Murkoff und Sharon Mazel , Autoren " Was passiert, wenn Sie Erwarten . "
6

Fragen Sie Ihren Geburtshelfer zu Bewegungen, die die Position Ihres ungeborenen Kindes ändern können . Viele Frauen erleben wieder Arbeit wegen der Lage ist das Baby in , nach der American Association Schwangerschaft , und immer Ihr Baby zu bewegen kann helfen, Ihre Schmerzen . Wandern , Hocken , Longieren , mit einem Hula-Hoop oder rückwärts auf einem Stuhl sitzend können alle ermutigen Sie Ihr Kind , um Positionen zu verschieben , aber nicht alles zu versuchen, ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.