Geburtsball zur Wehenanregung: Übungen für den Geburtsbeginn
Wenn der Arzt eine Einleitung plant, macht das viele Frauen nervös. Klinische Methoden wie Pitocin (künstliches Oxytocin) erzeugen schmerzhaftere Wehen, das Lösen der Eihäute (Amniotomie) ist ein manueller Eingriff. Natürliche Alternativen sind sanfte Bewegung mit dem Geburtsball – er hilft dem Baby, tiefer ins Becken zu rutschen (Elaine Farber, „Baby Lists“).
Benötigtes Material
- Geburtsball (Gymnastikball)
Anleitung
- Passende Größe wählen. Der Ball muss zur Körpergröße passen. Frauen von 142–160 cm: 55 cm Ball. 160–190 cm: 65 cm Ball. Ab 190 cm: 75 cm Ball.
- Richtig hinsetzen. Ball hinter sich platzieren, schulterbreit hinstellen, kontrolliert absetzen. Aufrecht sitzen, Füße weit auseinander für Stabilität.
- Sanft bewegen. Leicht wippen, seitlich wiegen oder kreisende Beckenbewegungen ausführen. Das weitet das Becken und hilft dem Baby, abzusinken. Je regelmäßiger die Übung, desto tiefer kann das Kind rutschen.
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