Wie Sie das Lamaze Geburt Methode Üben

Die Lamaze Geburt Methode an Popularität gewann in den 1970er Jahren als eine Möglichkeit für Frauen in Arbeit , um ihre Schmerzen ohne den Einsatz von Medikamenten zu verwalten. Es ist für den Einsatz von rhythmischen Atemtechniken , die Frauen in der Vorbereitung für Arbeits üben bekannt. Im Lamaze Geburt Methode , Gebärenden Verwendung aktive Konzentration zur Förderung der Entspannung während der stressigen und schmerzhafte Teile Wehen und der Geburt .
Anleitung
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Erfahren und Praxis Positionen zu arbeiten erleichtern. Positionen wie Hocke oder Sitzen wird die Schwerkraft , um den normalen Fortschreiten der Arbeit helfen, zu nutzen, nach Lamaze Internationale für Eltern . Bewegen Sie sich so viel wie möglich, um eine bequeme Stellung während der verschiedenen Phasen der Arbeit zu finden. Schaukel anstelle können auch Arbeits fördern und helfen, durch die Kontraktionen zu arbeiten. Mietobjekte 2

Forschung Komfort Methoden zur Arbeit und Lieferung . Die Verwendung von Wärme, Kälte und Druck sind alle Optionen dafür, dass Sie während der Arbeit noch komfortabler . Ihr Geburtspartnerkann heiß oder kalt Packs auf verschiedene Teile des Rücken, Nacken und Kopf zu verwenden, um mit der Schmerztherapie helfen. Hydrotherapie, oder die Verwendung von Wasser , um die Schmerzen der Wehen zu verringern, wird auch in der Lamaze -Methode verwendet .
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Erfahren Massagetechniken mit Ihrem Geburtspartner . Einfache Massage, wie das Reiben der Nacken oder den unteren Rücken , mit dem Schmerz zu helfen und sorgen für Entspannung . Ihr Partner oder Doula kann Öl oder Lotion verwenden, um Bereiche mit angespannten Muskeln massieren. Massage gibt Ihnen ein Gefühl der Beruhigung und Komfort während der Arbeit .
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Üben Sie Ihren Atem , um Ihren Körper und Geist zu entspannen. Im Lamaze Geburt Methode , die Sie verwenden Atemtechniken , um Ihre Aufmerksamkeit weg von den Wehen ziehen , mit dem Ziel, die Arbeit weniger schmerzhaft. Bewusstes Atmen ist eine grundlegende Praxis in der Lamaze -Methode . Diese Art von langsam und tief atmen hält Sie auf dem rhythmischen Natur den Atem konzentriert. Im Bewusstsein der Atmung hilft Ihnen, sich zu öffnen für die Lieferung und bringen Sauerstoff , um Ihr Baby während der Geburt .
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Rufen Sie glücklich oder entspannende Erinnerungen , um Ihnen zu helfen, wenn positive Bild Atmung durch Kontraktionen. Mit einem Brennpunkt in Lamaze Geburt wichtig, da es " greift die Sinne und verringert Ihr Bewusstsein des Schmerzes, " nach Lamaze.org . Sie können das Gesicht der Partner oder ein Lieblingsobjekt oder Bild in der Nähe , damit Sie positiv denken und entspannen Sie Ihren Körper .

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