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Wie man sein Baby vom Stillen abstillt

Wenn Sie sich fürs Stillen entschieden haben, war es hoffentlich eine freudvolle Bindungserfahrung für Sie und Ihr Kleines. Aber wie alle Meilensteine kommt es irgendwann zum Ende. Zuerst: Gratulieren Sie sich selbst, dass Sie so weit gekommen sind!

Wenn Sie das Stillen noch befriedigend und genussvoll finden und es ungern aufgeben, gibt es keinen Grund, ganz aufzuhören. Tatsächlich empfiehlt die American Academy of Pediatrics (AAP), in den ersten 6 Lebensmonaten ausschließlich zu stillen und länger, wenn sowohl Mutter als auch Kind dazu bereit sind.

Was, wenn Sie nicht bereit sind? Wenn Ihre Milchmenge nachlässt (vielleicht wirkt Ihr Baby nach dem Stillen unruhig und immer noch hungrig oder nimmt nicht genug zu), oder wenn Abpumpen am Arbeitsplatz unpraktisch ist, könnte es Zeit sein, schrittweise auf Säuglingsnahrung umzusteigen (oder, wenn Sie bis zum 1. Geburtstag warten, direkt auf Vollmilch aus dem Becher). Sie sind vielleicht einfach müde vom Stillen, und das ist auch okay.

So starten Sie den Übergang auf eine für beide angenehme Weise.

Wann sollte man sein Baby vom Stillen abstillen?

Die Entscheidung, wann es Zeit zum Abstillen ist, ist bei jedem Baby anders. Manche Kinder behalten ihre Bindung ans Stillen bis ins Kleinkindalter. Andere zeigen weniger Interesse und fangen an, sich selbst abzustillen, bevor sie 1 Jahr alt sind (häufig zwischen 9 und 12 Monaten).

Die AAP empfiehlt ausschließliches Stillen für etwa die ersten 6 Lebensmonate Ihres Babys und weiter eine Mischung aus Muttermilch und Beikost bis zum 1. Geburtstag. Und wenn die Vereinbarung für beide funktioniert, ist es völlig in Ordnung, länger fortzufahren.

Was, wenn Sie früher abstillen wollen? Letztlich ist die Entscheidung, wann man aufhört zu stillen, eine persönliche, und jede Mutter sollte tun, was für sie und ihr Baby am besten funktioniert. Dennoch gelingt Abstillen oft leichter, wenn Sie den Signalen Ihres Babys oder Kleinkindes folgen und es den Weg bestimmen lassen. Während mama-initiiertes Abstillen absolut machbar ist, kann es den Prozess etwas herausfordernder machen, gegen die Vorlieben Ihres Kleinen zu arbeiten.

Doch es gibt Zeiten, in denen man Abstillen wenn möglich vermeiden sollte. Sie könnten erwägen, zu warten, wenn:

• Ihr Kind krank ist oder zahnt. Ihr Kleines wird den Wechsel leichter verkraften, wenn es sich wohlfühlt.
• Ihre Familie eine Übergangsphase durchmacht. Arbeitsbeginn, neue Betreuungsperson oder Umzug können stressig sein. Warten Sie, bis sich die Dinge eingespielt haben, bevor Sie eine weitere große Veränderung hinzufügen.
• Sie eine familiäre Vorbelastung für Nahrungsmittelallergien haben. Wenn Sie oder Ihr Partner Nahrungsmittelallergien haben, kann Stillen die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Ihr Baby gegen bestimmte Allergene sensibilisiert wird.
• Sie einen schlechten Stilltag hatten. Manche Tage sind einfach hart. Es ist völlig okay, aufzuhören, wenn Stillen weiterhin herausfordernd oder unangenehm ist. Aber geben Sie sich ein paar Wochen, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen.

Wie stillt man sein Baby ab?

Wenn Ihr Kind noch ein begeisterter Stiller ist, Sie aber weniger geneigt sind, lassen Sie ausreichend Zeit – ein paar Wochen oder länger – für einen sanften Übergang. Idealerweise sollten Sie den Abstillprozess einen oder zwei Monate vor Ihrem eigentlichen Zieltermin beginnen. Wenn Sie sicherstellen wollen, dass Ihr Baby so lange wie möglich von den Vorteilen der Muttermilch profitiert, können Sie Ihre Stillsessions durch Abpumpen ersetzen, bis Sie bereit sind, ganz abzustillen.

Versuchen Sie, eine Mahlzeit nach der anderen wegzulassen, ihm vor dem Stillen etwas Säuglingsnahrung zu geben oder die Stillzeit bei jeder Mahlzeit schrittweise zu verkürzen. Für Kleinkinder über 1 Jahr können Sie Muttermilch durch Kuhmilch oder einen Snack ersetzen.

Langsam vorzugehen ist auch gut für Sie. Schrittweises Abstillen lässt Ihre Milchmenge langsam abnehmen und hilft Ihnen, unangenehmen Milcheinstau und verstopfte Milchgänge zu vermeiden. Wenn Sie wegen des Endes Ihrer Elternzeit abstillen, kann ausreichend Zeit auch etwas vom emotionalen Druck nehmen.

Viele Mütter finden, dass der Wegfall oder die Verkürzung einer Mittagsmahlzeit am besten klappt, besonders wenn Ihr Kind kürzlich zu Mittag gegessen hat und vielleicht nicht so hungrig auf Milch ist. Sobald Sie eine Mahlzeit erfolgreich gestrichen haben, geben Sie sich und Ihrem Kleinen etwas Zeit, sich anzupassen – ein paar Tage oder sogar ein paar Wochen, je nachdem, was sich richtig anfühlt – bevor Sie zur nächsten Mahlzeit übergehen.

Wenn schrittweises Abstillen nicht möglich ist, können Sie von Hand ausdrücken oder abpumpen, um den Druck zu lindern, während Ihre Milchmenge allmählich abnimmt. Kalte Kohlblätter im BH können lindernd wirken, und kühle Umschläge auf die Brüste oder ein Schmerzmittel wie Paracetamol können ebenfalls helfen, Beschwerden zu lindern.

Unabhängig davon, wie langsam oder schnell Sie abstillen, achten Sie darauf, wie Ihr Kleines den Wechsel verkraftet. Manche Babys und Kleinkinder kommen gut mit dem Abstillen zurecht. Aber wenn Ihr Kind Anzeichen zeigt, dass es zu schnell geht – nachts häufiger aufwacht, oder tagsüber launischer oder anhänglicher wirkt – könnte es sich lohnen, das Tempo etwas zu drosseln.

Teilweises vs. vollständiges Abstillen

Ob Sie sich auf die Rückkehr an den Arbeitsplatz vorbereiten oder sich einfach von Rund-um-die-Uhr-Stillen überfordert fühlen, könnten Sie teilweises Abstillen ausprobieren – zu bestimmten Tageszeiten stillen, zu anderen nicht.

Für die meisten Mütter bedeutet teilweises Abstillen, tagsüber auf Stillen zu verzichten und morgens und abends weiterzustillen. Kurz gesagt: Stillen muss nicht Alles-oder-Nichts sein – also wenn Vollzeitstillen zu viel wirkt, überlegen Sie, ob teilweises Reduzieren passen könnte.

Altersgerechter Leitfaden zum Abstillen

Ein junges Baby abzustillen unterscheidet sich stark vom Abstillen eines älteren Babys oder Kleinkindes. Hier sind Strategien zum Beenden oder Reduzieren des Stillens basierend auf dem Alter Ihres Kleinen:

Abstillen mit 0-3 Monaten

Manchmal ist frühes Abstillen leichter, weil Ihr Baby noch nicht so sehr ans Stillen gebunden ist wie ein paar Monate später. Sie müssen es gut an die Flasche gewöhnen, was Sie tun können, indem Sie sie vor jeder Stillsession anbieten und dann das Stillen komplett ausschleichen.

Besorgt, dass Ihr Baby die Flasche lieber mögen könnte als die Brust? Milch oder Säuglingsnahrung fließt leichter aus der Flasche, sodass Ihr Baby nicht so stark saugen muss. Aber Sie können den Fluss verlangsamen und das Saugen an der Flasche dem an der Brust angleichen, indem Sie einen Sauger für Frühchen oder Neugeborene verwenden und beim paced bottle feeding (bedarfsorientiertes Fläschchengeben) bleiben.

Abstillen mit 4-6 Monaten

Mit 4 Monaten hat Ihr Baby wahrscheinlich eine Bindung zu seiner Lieblingsnahrungsquelle entwickelt: Ihren Brüsten. Abstillen könnte also schwieriger sein.

Ein bisschen Ablenkung hat noch niemandem geschadet, und sie ist besonders hilfreich um den 5. Monat, wenn es die Welt um sich herum wahrnimmt. Beginnen Sie schrittweise mit der täglichen Mahlzeit, für die es am wenigsten Interesse zeigt, und schleichen Sie dann weiter aus.

Abstillen mit 6-12 Monaten

Manche Babys stillen sich zwischen 9 und 12 Monaten selbst ab, was den Prozess stark vereinfachen könnte. Kürzer stillen, quengeln oder sich leicht beim Stillen ablenken lassen, oder häufig an der Brust ziehen und beißen statt zu trinken, sind alles Anzeichen, dass Ihr Schatz das Interesse verlieren könnte.

Aber bedenken Sie, dass andere nicht gut darauf reagieren, wenn man ihnen sagt, Stillen sei keine Option mehr. Glücklicherweise kann die Einführung von Beikost zwischen 4 und 6 Monaten enorm helfen. Geht Ihr Baby total aufs Stillen ab? Versuchen Sie, es mit fein pürierten Bananen oder Süßkartoffeln abzulenken.

Ein Kleinkind abstillen

Manche Kleinkinder wachen eines Tages auf und entscheiden, sie seien fertig – sie brauchen die Sicherheit des Stillens nicht mehr und sind bereit für Vollmilch und feste Nahrung.

Andere verlieren das Interesse am Stillen nicht und brauchen einen Schubs in diese Richtung. Es könnte hilfreich sein, ihm zu erklären, dass er jetzt ein großer Junge ist und es Zeit ist, aufzuhören zu stillen. Und dann die Stillsessions schrittweise nur auf die Zeiten reduzieren, in denen er fragt. Den Alltag zu den Zeiten ändern, in denen er normalerweise stillt, oder einen Snack anbieten, bevor er normalerweise stillt, kann ebenfalls helfen.

Vom Stillen auf Flasche oder Becher umsteigen

Machen Sie den Wechsel schrittweise – erstens, damit Ihre Brüste nicht schmerzhaft einlaufen (auweia!), und zweitens, damit Ihr Baby nicht bei einer drastischen Veränderung auf die Barrikaden geht. Beginnen Sie mit der Mahlzeit, die sie am wenigsten interessiert (meist vormittags oder nachmittags, wenn sie beschäftigt spielt). Ersetzen Sie einmal täglich das Stillen durch eine Flasche für die erste Woche und steigern Sie sich von dort aus.

Auch wenn Sie nicht planen, jetzt vom Stillen auf die Flasche umzusteigen, bedenken Sie: Timing ist alles bei der Einführung der Flasche bei einem gestillten Baby. Wenn Sie planen, dass Ihr Baby später Fläschchen mit abgepumpter Milch oder Säuglingsnahrung nimmt, z. B. wenn Sie wieder arbeiten, führen Sie Fläschchen mit abgepumpter Milch ein, wenn Ihr Baby 2 oder 3 Wochen alt ist, ein paar Mal pro Woche. (Sie können die Milch direkt vor der üblichen Fütterungszeit abpumpen und Ihr Partner oder eine andere Betreuungsperson bietet das Fläschchen an, damit Sie eine Pause machen können.)

An diesem Punkt hat es das Stillen schon raus, bevor es die Flasche probiert, aber es hat sich noch nicht so sehr ans Stillen gewöhnt, dass es die Flasche komplett ablehnt.

Wenn Sie näher am 1. Geburtstag abstillen und es noch wenig (oder gar keine) Erfahrung mit Fläschchen hat, könnten Sie direkt zum Becher wechseln. Wieder beginnen Sie mit der Mahlzeit, die Ihr Kleines am wenigsten interessiert, und geben Sie einfach einen Becher statt der Brust. Bieten Sie Säuglingsnahrung an, wenn Ihr Baby unter 1 Jahr ist, oder Vollmilch oder Wasser und einen Snack, wenn Ihr Kind über 12 Monate alt ist.

Wie man das Abstillen erleichtert

Selbst wenn Sie bereit sind, sofort mit dem Stillen aufzuhören, ist Abstillen oft eher ein Marathon als ein Sprint – besonders wenn Ihr Kleines gewohnt ist, mehrmals täglich zu stillen. Einige Strategien, die den Übergang für beide erleichtern können:

• Fütterungsaufgaben teilen. Wenn Ihr Baby frustriert wirkt, wenn Sie die Flasche statt der Brust anbieten, versuchen Sie, einen Partner oder eine Betreuungsperson das Füttern machen zu lassen.
• Andere Wege der Nähe finden. Planen Sie Zeit nur zum Kuscheln ein, damit Sie und Ihr Schatz weiterhin den so wichtigen körperlichen Kontakt haben. Für Kleinkinder planen Sie auch viele Aktivitäten nur für euch zwei, bei denen Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit schenken, wie gemeinsam in den Park gehen oder vorlesen.
• Die Schlafenszeit-Routine anpassen. Stillen beim Einschlafen oder Mittagsschlaf kann für Ihr Kleines am härtesten loszulassen sein. Versuchen Sie, etwas anderes als Stillen zu finden, um Ihr Kind in den Schlaf zu wiegen. Vielleicht ist es ein Lied singen oder ein Buch vorlesen. Was auch immer, geben Sie sich selbst eine Pause und gehen Sie so schrittweise vor, wie es machbar ist.
• Nicht hetzen. Alle zwei bis drei Tage eine Mahlzeit zu streichen, sollte langsam genug sein, um Einlaufprobleme zu managen. Aber Sie können sicher langsamer gehen, wenn Sie wollen, oder wenn es scheint, dass Ihr Kleines von einem graduelleren Tempo profitieren würde.
• Pause einlegen, wenn nötig. Wenn es scheint, dass Ihr Kleines Schwierigkeiten hat, sich ans Abstillen zu gewöhnen, oder es auf ein Hindernis stößt wie Zahnen oder eine Erkältung, erwägen Sie, an der aktuellen Stelle eine kurze Pause einzulegen und in einer oder zwei Wochen wieder anzufangen.

Wie man für sich selbst sorgt, wenn man aufhört zu stillen

Abstillen ist genauso bedeutend für Sie wie für Ihr Baby. Neben der Bewältigung körperlicher Veränderungen, wenn die Milchproduktion Ihres Körpers herunterfährt, ist es völlig normal, große – und oft gemischte! – Gefühle zum Ende Ihrer Stillerfahrung zu haben. Einige Wege, damit umzugehen:

• Erwarten Sie, sich nicht wie Sie selbst zu fühlen. Ähnlich wie in den Tagen nach der Geburt verursacht Abstillen einen großen hormonellen Umbruch, der Traurigkeit, Angst, Erleichterung und Glück – alles gleichzeitig – auslösen kann. Wenn Sie sich aber mehr als nur ein bisschen deprimiert fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Manchmal kann Wochenbettdepression nach dem Abstillen entstehen.
• Nehmen Sie es leicht. Wenn Sie sich überfordert fühlen, blenden Sie den äußeren Lärm aus und geben Sie sich Raum, sich an das neue Normal zu gewöhnen.
• Kalte Kohlblätter für Komfort probieren. Stecken Sie die Kohlblätter in den BH, um Schmerzen vom Milcheinstau zu lindern. Sobald die Blätter warm oder welk sind, ersetzen Sie sie durch frische kalte.

Genau wie das Erlernen des Stillens in den frühen Tagen ist Abstillen für die meisten Mütter und Kleinen ein Prozess. Es wird etwas dauern, bis sich Ihr Baby oder Kleinkind ans Nicht-Stillen gewöhnt hat, ebenso wie Sie sich körperlich und emotional anpassen.

Nehmen Sie sich also Zeit, sich in diese neue Phase mit Ihrem Schatz einzuleben, wenn Sie können. Und vor allem: Gratulieren Sie sich selbst zu einer unglaublichen Mission, erfüllt.