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Zusammenarbeiten: Stillen und Beikost

Stillen ist, wie viele andere Aspekte der Elternschaft, ein allmählicher Prozess zunehmender Unabhängigkeit und Selbstbeherrschung seitens Ihres Babys und ein allmähliches Zurücktreten Ihrerseits. Sie haben vielleicht bereits die Anfänge dieses Prozesses in der ersten Lebenshälfte erlebt, als Ihr Baby lernte, abgepumpte Muttermilch aus einer Flasche oder einem Becher zu genießen, und Sie anfingen, ohne sie auszugehen. Dennoch waren Sie beide in ernährungsphysiologischer Hinsicht eng miteinander verbunden: Ihr Kind gedieh allein auf Ihrer Muttermilch, die die benötigten Nährstoffe lieferte.

In der zweiten Jahreshälfte wird Ihre Muttermilch weiterhin den größten Teil der notwendigen Nährstoffe liefern, während Ihr Baby beginnt, eine Vielzahl neuer Nahrungsmittel zu probieren. Obwohl Ihr Baby die Einführung neuer Geschmäcker und Texturen zweifellos sehr genießen wird, sind seine Erfahrungen mit fester Nahrung noch reine Übung für die Zukunft. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass es weiterhin genug Muttermilch erhält, um seinen Nährstoffbedarf zu decken.

Beikosteinführung

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Stillen als einzige Nahrungsquelle für Ihr Baby für etwa 6 Monate. Wenn Sie Beikost zu der Ernährung Ihres Babys hinzufügen, stillen Sie weiter bis mindestens 12 Monate. Sie können nach 12 Monaten weiterstillen, wenn Sie und Ihr Baby dies wünschen. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes über Vitamin-D- und Eisenpräparate im ersten Jahr.

Eltern mit Nahrungsmittelallergien wird oft geraten, Lebensmittel zu meiden, die häufig allergische Reaktionen auslösen (wie Kuhmilch, Milchprodukte und Erdnuss- oder Nussprodukte). Aber neuere Forschungen haben ergeben, dass die späte Einführung bestimmter Lebensmittel das Risiko für Nahrungsmittel- und Inhalationsallergien Ihres Babys tatsächlich erhöhen kann. Sie sollten alle Bedenken mit Ihrem Kinderarzt besprechen.

Wenn keine Allergien vorliegen, beobachten Sie einfach Ihr Baby auf Anzeichen, dass es an neuen Nahrungsmitteln interessiert ist, und führen Sie diese dann schrittweise einzeln ein. Anzeichen, dass das ältere Baby bereit für Beikost ist, umfassen: Sitzen mit minimaler Unterstützung, gute Kopfkontrolle, Versuch, Essen von Ihrem Teller zu greifen, oder Abwenden des Kopfes, um Essen abzulehnen, wenn es nicht hungrig ist. Ihr Baby könnte bereit für Beikost sein, wenn es nach dem Stillen weiterhin hungrig wirkt. Der Verlust des Zungenstoßreflexes, der Nahrung aus dem Mund schiebt, ist ein weiteres Anzeichen dafür, dass es bereit ist, seinen Geschmackshorizont zu erweitern.

Erste Lebensmittel

Da die Eisenspeicher der meisten gestillten Babys ab etwa sechs Monaten abnehmen, sind eisenreiche Lebensmittel gute erste Wahl für Beikost. Aktuelle Empfehlungen besagen, dass Fleisch wie Truthahn, Huhn und Rind als eines der ersten festen Lebensmittel in die Ernährung des gestillten Säuglings aufgenommen werden sollte. Fleisch ist eine gute Quelle für hochwertiges Protein, Eisen und Zink und bietet höheren Nährwert als Getreide, Obst oder Gemüse.

Eisenangereicherter Säuglingsbrei (wie Reisbrei oder Haferbrei) ist ein weiteres gutes Beikost-Lebensmittel zur Ergänzung der Muttermilch. Beim ersten Brei achten Sie auf dem Etikett darauf, dass es sich um ein Einzelbestandteil-Produkt handelt – also Reisbrei oder Haferbrei – und keine zugesetzten Früchte, Milch- oder Joghurtbestandteile oder Säuglingsnahrung enthält. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion bei den ersten Breimahlzeiten. Sie können den Brei mit Ihrer Muttermilch, Wasser oder Säuglingsnahrung (wenn Sie diese bereits eingeführt haben) zu einer dünnen Konsistenz mischen. Wenn sich Ihr Baby an Geschmack und Textur gewöhnt hat, können Sie ihn allmählich dicker machen und die Menge erhöhen.

Sobald sich Ihr Kind an diese neuen Geschmäcker gewöhnt hat, erweitern Sie die Auswahl schrittweise mit Apfelmus, Birnen, Pfirsichen, Bananen oder anderem püriertem Obst und Gemüse wie gekochten Karotten, Erbsen und Süßkartoffeln. Führen Sie immer nur ein neues Lebensmittel auf einmal ein und warten Sie mehrere Tage, bevor Sie ein weiteres hinzufügen, um sicherzugehen, dass Ihr Kind nicht negativ reagiert.

Während Sie lernen, welche Lebensmittel Ihr Baby mag und welche es deutlich ablehnt, wächst Ihre Fütterungsbeziehung über das Stillen hinaus zu einer komplexeren Interaktion – sicher kein Ersatz für das Stillen, aber eine interessante Ergänzung. Denken Sie daran, Ihr Baby weiterhin einer großen Vielfalt an Lebensmitteln auszusetzen. Forschungen zeigen, dass manche Babys mehrfachen Kontakt mit einem neuen Geschmack brauchen, bevor sie ihn mögen lernen. Das gestillte Baby hat bereits verschiedene Geschmäcker in der Muttermilch der Mutter kennengelernt, basierend auf deren Ernährung, sodass feste Nahrung dem gestillten Baby oft vertraut schmeckt, wenn sie eingeführt wird.

Babys brauchen nur ein paar Löffel, wenn sie mit Beikost beginnen. Da diese ersten Lebensmittel als Ergänzung und nicht als Ersatz für Ihre Muttermilch gedacht sind, ist es am besten, sie nach einer späten Nachmittags- oder Abendmahlzeit anzubieten, wenn Ihre Milchproduktion tendenziell am niedrigsten ist und Ihr Baby vielleicht noch hungrig ist.

Manche Kinderärzte empfehlen ein Eisenpräparat. Wenn dies der Fall ist, achten Sie darauf, die genaue vom Arzt verordnete Dosis zu geben. Bewahren Sie Eisen- und Vitaminpräparate immer außerhalb der Reichweite kleiner Kinder im Haushalt auf, da Überdosierungen giftig sein können.

Sie werden feststellen, dass die Anzahl der Stillmahlzeiten allmählich abnimmt, wenn der Verzehr fester Nahrung zunimmt. Ein Baby, das in der frühen Säuglingszeit alle zwei bis drei Stunden stillte, genießt vielleicht zum zwölften Monat drei bis vier Muttermilchmahlzeiten pro Tag (plus mehreren Snacks).

Wenn Sie nicht bald abstillen möchten, stillen Sie weiterhin, wann immer Ihr Baby es wünscht, um Ihre Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Um Brustbeschwerden zu lindern, kann es gelegentlich notwendig werden, eine kleine Menge Milch manuell auszudrücken, wenn die sinkende Nachfrage zu einem Überangebot führt. Brustkomfort ist ein weiterer Grund, warum eine schrittweise Einführung von Beikost ratsam ist, da sie Ihrem Körper Zeit gibt, sich an die veränderte Nachfrage anzupassen. Über mehrere Monate kann sich das Angebot-Nachfrage-Verhältnis reibungslos und schmerzfrei neu einstellen.