Muttermilch von Hand abpumpen
Manche Frauen sind besorgt über die Aussicht, das Abpumpen von Muttermilch zu lernen. Wie bei jeder Fertigkeit wird es aber jedes Mal leichter, wenn man es übt. Milch kann von Hand, mit einer Handpumpe oder mit einer batteriebetriebenen/elektrischen Milchpumpe abpumpt werden. Zwar kann das händische Abpumpen für manche Frauen eine Herausforderung sein, es ist aber die bequemste erste Wahl, da kein Extra-Equipment nötig ist (und es natürlich nichts kostet). Sie könnten dies zuerst während einer regulären Stillmahlzeit ausprobieren, nachdem Sie bereits einen Milchspendereflex hatten. Sie können Milch von der zweiten Brust unmittelbar nach dem Stillen an der ersten abpumpen – oder sogar während der ersten Mahlzeit, wenn Ihr Partner oder jemand anderes Ihnen helfen kann. Manche Frauen finden, dass das Abpumpen morgens nach dem Aufwachen am einfachsten ist, da die Milch dann am reichlichsten fließt.
Zum händischen Abpumpen waschen Sie zuerst Hände und Fingernägel (bevorzugt kurz) gründlich mit Seife und Wasser. (Sie könnten auch kurz vorher warm duschen oder ein sauberes, warmes, feuchtes Tuch auf die Brüste legen, um sich zu entspannen und den Milchspendereflex zu fördern.) Dann massieren Sie die Brust langsam, beginnend an den äußeren Bereichen und in Richtung Warze arbeitend. Die Massage sollte sanft sein, nie unangenehm für Brust oder Haut.
Als Nächstes stellen Sie einen sauberen Becher oder ein Glas unter die Warze, damit die Milch direkt hineintropft, ohne Ihre Hände oder die Brust zu berühren. Positionieren Sie Ihre Hand auf dem Warzenhof mit dem Daumen oben und zwei Fingern unten, etwa 2,5 cm hinter der Warze. Drücken Sie zurück Richtung Brustkorb, dann drücken Sie den Warzenhof zwischen Daumen und Fingern sanft zusammen und lassen Sie rhythmisch los, bis die Milch fließt oder spritzt. Rotieren Sie Daumen und Finger um den Warzenhof, um Milch aus verschiedenen Positionen zu gewinnen. Vermeiden Sie, die Warze zu quetschen oder an der Brust entlang nach unten zu gleiten, da dies Blutergüsse verursachen kann.
Füllen Sie die Milch in saubere, verschließbare Behälter zur Aufbewahrung im Kühlschrank oder Gefrierfach. Wenn Sie diesmal keine Milch gewonnen haben, versuchen Sie es später wieder – aber bedenken Sie, dass Ihr Milchspendereflex eine Weile brauchen kann, und es anfangs bis zu einer halben Stunde dauern kann, bis beide Brüste ausreichend entleert sind. Mit Übung werden Sie diese Zeit wahrscheinlich erheblich verkürzen und die Milchmenge von vielleicht 30 ml pro Sitzung auf eine volle Flasche oder mehr steigern.
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