Hand, die Milch ausdrückt

Manche Frauen haben Angst vor dem Erlernen des Abpumpens von Muttermilch. Wie jede Fähigkeit wird das Abpumpen von Milch jedoch mit jeder Übung einfacher. Milch kann mit der Hand, mit einer Handpumpe oder mit einer batteriebetriebenen oder elektrischen Milchpumpe abgepumpt werden. Obwohl das Erlernen des Abpumpens mit der Hand für manche Frauen eine Herausforderung sein kann, ist es die bequemste erste Wahl, da keine zusätzliche Ausrüstung erforderlich ist (und es natürlich nichts kostet). Vielleicht möchten Sie dies zuerst während eines regelmäßigen Stillens versuchen, nachdem Sie bereits einen Milchspendereflex erlebt haben. Sie können sofort nach dem Stillen mit der ersten Milch aus der zweiten Brust abpumpen oder sogar während des ersten Stillens, wenn Ihr Partner oder eine andere Person Ihnen helfen kann. Einige Frauen finden es am einfachsten, morgens nach dem Aufwachen Milch abzupumpen, da ihre Milch dann reichlicher ist.

Um mit der Hand abzupumpen, vergewissern Sie sich zuerst, dass Ihre Hände und Fingernägel (vorzugsweise kurz) sauber sind, indem Sie sie mit Wasser und Seife waschen. (Sie können sogar direkt vor dem Abpumpen warm duschen oder ein sauberes, warmes, feuchtes Handtuch über Ihre Brüste legen, um sich zu entspannen und die Milchbildung zu fördern.) Dann massieren Sie Ihre Brust langsam, beginnend an den äußeren Bereichen und arbeiten Sie Ihren Weg nach unten in Richtung der Brustwarze. Die Massage sollte sanft sein und niemals unangenehm für Ihre Brüste oder Ihre Haut sein.

Stellen Sie als Nächstes eine saubere Tasse oder ein sauberes Glas unter die Brustwarze, sodass die Milch direkt hineintropft, ohne Ihre Hände oder Ihre Brust zu berühren. Positionieren Sie Ihre Hand auf dem Warzenhof mit dem Daumen oben und zwei Fingern unten, etwa 2,5 cm hinter der Brustwarze. Drücken Sie zurück in Richtung Ihrer Brust, drücken Sie dann sanft auf den Warzenhof zwischen Daumen und Fingern und lassen Sie ihn mit einer rhythmischen Bewegung los, bis die Milch fließt oder herausspritzt. Drehen Sie Ihren Daumen und Ihre Finger um den Warzenhof, um Milch aus mehreren Positionen zu erhalten. Vermeiden Sie es, die Brustwarze zu drücken oder an der Brust herunterzurutschen, da dies zu Blutergüssen führen kann.

Die Milch zur Aufbewahrung im Kühlschrank oder Gefrierschrank in saubere, abgedeckte Behälter umfüllen. Wenn Sie dieses Mal keine Milch sammeln, versuchen Sie es später noch einmal – aber seien Sie sich bewusst, dass es eine Weile dauern kann, bis Ihr Milchspendereflex eintritt, und es kann dann zunächst bis zu einer halben Stunde dauern, bis beide Brüste ausreichend entlastet sind. Mit etwas Übung können Sie diese Zeit wahrscheinlich erheblich verkürzen und die Milchmenge, die Sie sammeln, wird von vielleicht 1 Unze pro Sitzung auf eine volle Flasche oder mehr ansteigen.


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