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Eine Stillroutine etablieren

Es ist eine Freude, die Reaktionen eines Säuglings auf die Welt zu beobachten. Während Sie zusehen, wie Ihr Neugeborenes staunend die Menschen und Gegenstände um sich herum anschaut, sich mit einem Wimmern der Freude an Sie schmiegt und gelegentlich vor einem lauten Geräusch zusammenzuckt, können Sie fühlen, dass Sie selbst viele der breiten Emotionspalette erleben. In den ersten Tagen und Wochen zu Hause mit einem neuen Baby schwanken Sie vielleicht zwischen Freude und Unsicherheit, Zuversicht und Verwirrung, Begeisterung und Erschöpfung. Das sind alles sehr natürliche und erwartete Gefühle. Wenn Ihre emotionalen Reaktionen in der Postpartum-Phase extremer sind als erwartet oder Sie das Gefühl haben, sie nicht bewältigen zu können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Generell gilt: Je simpler und vorhersehbarer Sie Ihren Tagesablauf gestalten, während Sie Ihr Baby weiter kennenlernen und sich mit dem Stillen vertraut machen, desto besser für Sie und Ihre Familie.

Lieblingsplätze finden

Obwohl einer der großen Vorteile des Stillens seine Anpassungsfähigkeit ist – Sie können Ihr Baby praktisch überall ohne Gerät und ohne Verzögerung füttern –, kann es am Anfang helfen, ein oder zwei Lieblingsplätze fürs Stillen auszuwählen, um die Umstellung zu erleichtern. Tagsüber könnten Sie ein Sofa oder einen Sessel im Wohnzimmer oder der Küche wählen, da Sie so am Familienleben teilhaben können, während Sie stillen. Manche frischgebackenen Mütter finden, dass Stillen im Bett, mit vielen Kissen zur Stütze und dem Babybettchen in greifbarer Nähe, dem Baby erlaubt, am Ende der Stillmahlzeit bequem einzuschlafen, und es der Mutter leichter macht, ein Nickerchen zu machen.

Stillende Mütter in vielen Kulturen schlafen mit ihren Babys, bis sie abstillen. Allerdings kann Bettteilen (Bed-Sharing) für Ihr Baby gefährlich sein. Bettteilen ist besonders bedenklich, wenn die Mutter adipös ist; Substanzen konsumiert, die ihren Erregungszustand verändern (berauschende Drogen, übermäßiger Alkohol); raucht; oder andere Kinder im Bett sind. Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Baby im Bett zu stillen, legen Sie es, sobald es fertig ist und bevor Sie einschlafen, zurück in sein Bettchen, auf den Rücken. Es ist auch riskant, mit Ihrem Säugling auf einem Sofa oder in einem Relaxsessel einzuschlafen. Die AAP empfiehlt, dass Neugeborene im selben Zimmer wie die Eltern schlafen, aber auf einer separaten Schlafunterlage, z. B. einem Stubenwagen.

Wichtiges in Reichweite bereitlegen

Wenn Sie ein paar Stillplätze gewählt haben, stellen Sie sicher, dass Utensilien wie Feuchttücher und Windeln in Reichweite sind, bevor Sie zu stillen beginnen. Halten Sie eine Flasche Wasser oder etwas anderes zu Trinken in Ihrer Nähe bereit, da stillende Mütter viel Wasser oder andere koffeinfreie Getränke trinken sollten, um Durst zu vermeiden.

Wenn Sie ältere Kinder haben, kann ein Korb mit Spielzeug, Malbüchern oder Hörspielen verhindern, dass Sie mitten in der Stillmahlzeit aufstehen müssen. Sie könnten auch Block und Stift griffbereit haben, um die Mahlzeiten Ihres Babys zu protokollieren.

Natürlich brauchen Sie nicht zwingend jeden dieser Gegenstände, und Sie müssen keinen formellen „Stillbereich“ einrichten, um erfolgreich zu stillen. Doch vorausschauend zu überlegen, was Sie in der Nähe haben möchten, kann das Leben in den frühen Tagen leichter machen.