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Laktationsmassage für stillende Mütter:Vorteile und zu befolgende Schritte

Die Laktationsmassage ist eine Brustmassagetechnik zur Entspannung des Brustgewebes und zur Verringerung von Stillproblemen. Obwohl das Stillen für die meisten Mütter eine angenehme Erfahrung ist, sind Laktationsprobleme wie geringer Milchfluss und Brustschmerzen häufig und überwältigend. Laktationsmassage hilft, die Brüste zu entleeren und die Milchproduktion anzuregen.

Die meisten Stillprobleme lösen sich von selbst, und Sie können eine Laktationsmassage versuchen, um die Stillbeschwerden in den Griff zu bekommen. Lesen Sie weiter, um die Vorteile, Methoden und Tipps für die Laktationsmassage zu erfahren.

Vorteile der Laktationsmassage

Die Forschung zeigt, dass die Brustmassage helfen kann, die folgenden Stillprobleme zu lösen (1) (2).

1. Brustschmerzen: Eine stillende Mutter kann Brustschmerzen aufgrund von Bruststau oder Brustinfektion (Mastitis) bekommen. Verschiedene Arten von Brustmassagen könnten effektiv dazu beitragen, Brustschmerzen zu lindern und unerwünschte Folgen wie vermindertes Stillen oder vorzeitiges Absetzen des Stillens zu verhindern (3).
2. Niedriger Milchfluss: Eine Brustmassage in Verbindung mit dem Abpumpen der Brust könnte das Volumen der Muttermilch erhöhen (4) (5). Eine Studie hat gezeigt, dass die Verabreichung bestimmter Arten von Brustmassagen sogar die Qualität der Muttermilch verbessern kann, indem sie die Lipide, das Kasein und die Gesamtenergie der Milch erhöht (6).
3. Verstopfte Milchgänge: Brüste enthalten enge Milchgänge, die Milch von den Milchdrüsen zur Brustwarze leiten. Ein Baby saugt an der Brust, um den Milchspendereflex zu aktivieren, wodurch die Milch herausfließt. Wenn die Milch jedoch in einigen Fällen nicht richtig aus diesen Kanälen abfließt, stagniert sie und bildet einen zarten, schmerzhaften Klumpen. In solchen Fällen kann eine sanfte Massage des Knotens in Richtung der Brustwarze helfen, die Beule zu entlasten, wodurch die Milch leicht fließen kann (7) (8).
4. Schlechte Verriegelung: Reverse Pressure Softening ist eine Brustmassagetechnik, bei der der Bereich um den Warzenhof (der dunkle Teil um die Brustwarze herum) für eine bis fünf Minuten sanft nach innen gedrückt wird. Dieses Drücken könnte die Schwellung um die Brustwarze reduzieren, wodurch der Bereich weich und komprimierbarer wird und für ein Baby geeignet ist (9). RPS wird unmittelbar nach der Entbindung angewendet, wenn die Brüste aufgrund von Ödemen angeschwollen sind. Es hilft beim Abfluss der Lymphflüssigkeit, was zu Ödemen führt.
5. Dehnungsstreifen: Experten glauben, dass eine sanfte Massage der Brust für 30 Sekunden oder länger die Durchblutung und Kollagenproduktion erhöhen könnte. Es kann dazu führen, dass die Dehnungsstreifen irgendwann verblassen.

Außerdem kann die Brustmassage bei der Lymphdrainage helfen, wodurch Giftstoffe und andere schädliche Abfallstoffe aus der Brust entfernt werden können. 

Schritte zur Durchführung einer Brustmassage während der Stillzeit

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Laktationsmassage durchzuführen. Welche Massageform für Sie geeignet ist, hängt von der Intention der Massage ab. Daher ist die Konsultation einer Stillberaterin ratsam. Nichtsdestotrotz sind hier einige einfache Schritte, die Sie befolgen können, um allgemeine Stillprobleme wie Milchstau und verstopfte Milchgänge zu lösen (10).

1. Sitzen Sie bequem, z. B. in einer zurückgelehnten Position. Sorgen Sie für Ruhe und ein angenehmes Raumklima.
2. Wärmen Sie Ihre Hände, indem Sie sie aneinander reiben, oder verwenden Sie dazu ein warmes Handtuch.
3. Nehmen Sie etwas Öl oder Massagecreme und reiben Sie es als Gleitmittel in Ihre Handflächen. Sie können Ihren Arzt bezüglich des geeigneten Öls oder der Creme konsultieren, je nach Absicht Ihrer Massage.
4. Beginnen Sie mit den Fingerspitzen, die gesamte Brust in rhythmischen Kreisbewegungen in Richtung Achselhöhle zu massieren, und klopfen und kneten Sie die Brüste sanft mit den Fingern. Seien Sie sanft und vermeiden Sie übermäßige Kraftanwendung.
5. Pausieren Sie zwischen der Massage, um mit der Hand etwas Milch auszudrücken. Es wird den Milchspendereflex ankurbeln. Wenn das manuelle Abpumpen der Milch schwierig erscheint, können Sie auch eine Milchpumpe verwenden.
6. Sobald die Milch gleichmäßig zu fließen beginnt, verringern Sie die Anzahl der Massagebewegungen und pumpen Sie mehr Milch aus, bis Sie Linderung verspüren.
7. Sie können jede Brust vor dem Stillen oder während des Badens 30 bis 45 Minuten lang massieren. Wenn Sie während des Stillens massieren möchten, lassen Sie das Baby an einer Brust trinken, während Sie die andere massieren.

Gibt es irgendwelche Risiken der Brustmassage während der Stillzeit?

Es gibt keine offensichtlichen Risiken der Brustmassage während der Stillzeit, vorausgesetzt, Sie machen es richtig. Dennoch sollten Sie eine Stillberaterin oder einen Arzt konsultieren, bevor Sie Ihre Brust massieren, insbesondere wenn Sie an einer Brustinfektion (Mastitis) leiden.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie richtig massieren sollen, wenden Sie sich an einen lizenzierten Masseur. Sie können Sie auf den richtigen Weg zur Massage führen und sogar feststellen, ob die Massage Ihnen zugute kommt.

Eine Brustmassage während der Stillzeit könnte mehrere Stillprobleme lindern. Sie können Ihre Brüste fast immer massieren, wenn Sie sich wohl fühlen. Am besten geeignet ist jedoch das Massieren vor oder während des Fütterns und während eines Bades. Wenn sich Ihre Brüste auch nach dem Stillen voll oder schwer anfühlen, können Sie sogar erwägen, sie nach dem Stillen zu massieren.