• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Verantwortungsgruppen für Eltern: Wie man eine bildet & warum man sollte

Im aktuellen Klima wetten wir, dass wenige Eltern sich tatsächlich die Zeit nehmen, die sie brauchen, um für sich selbst zu sorgen, gesunde Gewohnheiten zu schaffen, eigene Ziele zu setzen und so viel mehr. Da wir alle so voneinander abgeschnitten sind, fühlt es sich wahrscheinlich auch an, als gingen Sie diesen Weg allein. Und das ist ein ziemlich schreckliches Gefühl, mit dem man umgehen muss.

Deshalb sagt Erica Lasan, Coach und Gründerin von JOYrney To Purpose, es sei vital, eine Community zu finden, die Ihnen hilft, sich unterstützt zu fühlen – und vor allem, Sie accountable zu halten, damit Sie Ihre Ziele erreichen, sich gesund halten und Zeit für Selbstfürsorge nehmen. Sehen Sie, wenn es nur Sie sind, kann es schwer sein, sich selbst zu überzeugen, dass Sie es verdienen, Ihre eigene Freude zu priorisieren – also lassen Sie andere das für Sie tun.

»Es ist super wichtig, Menschen um sich zu haben, die Sie accountable halten, sich um sich selbst zu kümmern, weil, nun ja, es ist für Sie«, sagt Lasan. »Wenn Sie sich sich selbst überlassen, legen Sie sich wahrscheinlicher auf den hinteren Brenner.«

Warum Sie eine Verantwortungsgruppe bilden sollten

Es ist etwas, das Eltern so oft hören: Sie können nicht für andere sorgen, wenn Sie nicht für sich selbst sorgen. »Man will immer sicherstellen, dass man sein Bestes für seine Kinder gibt: Wir denken so oft, dass sich zuerst um sie zu kümmern der Weg ist, aber in Wirklichkeit ist es, sich zuerst um sich selbst zu kümmern, wie wir gute Eltern und die vollste Version unseres Selbst werden«, sagt Lasan.

Das ist so viel leichter gesagt als getan. (»Leben und Zeit passieren. Die Welt kommt ständig auf Sie zu«, sagt Lasan.) Und andere accountable zu haben, für die Pflege Ihrer Bedürfnisse, ist ein Weg, dies machbarer zu machen.

»Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Sie wissen, dass Sie in die Ressourcen derer um Sie herum eintauchen können. Als Eltern geraten wir in die Idee: ‹Niemand versteht es; ich bin ganz allein in diesem. Ich bin einfach so überwältigt und nicht in der Lage, mich um mich selbst zu kümmern.› Aber wenn Sie Menschen um sich haben, die wissen, was Sie tun sollten, können sie Sie refokussieren«, sagt sie. »Das wird letztendlich Ihrer Familie helfen: In Ihrer Freude zu leben hilft allen um Sie herum.«

Das hilft auf mehr Weisen als einer: »Es schafft auch einfach eine eingebaute Crew, die Sie um Unterstützung bitten können, wenn Sie sie brauchen«, sagt sie, und merkt an, dass ein großes Problem ist, dass Menschen nicht wissen, wohin sie in Notzeiten gehen sollen. Aber wenn Sie bereits eine Community in Ihrer Ecke haben, wissen Sie genau, wohin Sie gehen müssen.

Nicht nur das, sondern Ihre Support-Gruppe kann Ihnen nicht nur helfen, sich auf sich selbst zu fokussieren, sondern Sie auch ermutigen, nach Ihren beruflichen Zielen zu greifen – sogar denen, die Sie lately vielleicht aufgeschoben haben. »Das ist so wichtig, weil Kinder sehen müssen, wie ihre Eltern ihren Purpose finden. Das wird ihnen zeigen: ‹Ich kann das auch.› Sie lernen, ihre Träume sind nicht begrenzt, also lehren Sie sie in diesen Momenten und sind trotzdem ein großartiger Elternteil«, sagt sie. »Nicht zu erwähnen, Sie haben keine Ahnung, wohin Ihre persönlichen Ziele Sie und Ihre Familie bringen. Sie helfen niemandem, indem Sie sie auf den hinteren Brenner schieben.«

Wie man eine Verantwortungsgruppe bildet

Es gibt mehrere einfache Wege, eine Kern-Gruppe von Leuten zu schaffen, die Sie unterstützen, sagt Lasan.

• »Starten Sie dort, wo Sie sind«, sagt sie. Denken Sie über die Menschen nach, mit denen Sie bereits regelmäßig sprechen; gibt es jemanden, von dem Sie denken, er könnte ein guter Accountability-Partner sein?
• Sobald Sie eine Person oder ein paar Menschen identifiziert haben, sagen Sie ihnen Ihre Absichten und Ziele und erklären Sie, dass Sie ihre Unterstützung im Prozess wollen. »Füllen Sie sie ein, was los ist und Ihre Pläne«, sagt sie. »Dann ist es so einfach wie sie zu bitten, Sie accountable zu halten, sie zu bitten, auf Sie zu schauen. Das wird Ihnen helfen, sich um sich selbst zu kümmern und Sie auch regelmäßig daran zu erinnern, dass Menschen in Sie investiert sind und sich um Sie kümmern.«
• Und dann – und das ist wichtig – seien Sie nicht frustriert, wenn sie es tatsächlich tun. »Denken Sie daran, es kommt aus Liebe; diese Menschen wollen das Beste für Sie und Ihr bestes Selbst verwirklicht sehen«, sagt Lasan.
• Und immer die Bitte revanchieren: Sehen Sie, ob Ihr Accountability-Partner oder Ihre Crew etwas hat, worbei sie Hilfe wollen, groß oder klein. »Accountability funktioniert am besten, wenn es nicht einseitig ist«, sagt sie.

Ein weiterer Weg ist, ein Online-Programm zu finden und beizutreten, das als virtuelle Support-Gruppe fungieren kann. Suchen Sie nach Programmen, die Ihr Leben und Ihre Bedürfnisse accommodieren können: Wie, sagen wir, wenn eines Ihrer Ziele ist, sich gesünder zu ernähren für sich oder als Familie, können Sie einem Online-Ernährungsprogramm beitreten. Oder wenn es wichtig ist, auf Ihren Körper zu achten, kaufen Sie ein Abonnement für ein virtuelles Yoga-Studio. Lasans Live Rich Movement Challenge macht ein monatliches Ziel mit den Followern: Die Ziele reichen vom Morgenmensch-Werden bis zum Social-Media-Urlaub.

Das Fazit

Sich um sich selbst und Ihre Ziele zu kümmern, kann für jeden herausfordernd sein – und es kann sich wie noch mehr Unmöglichkeit anfühlen, wenn Sie Elternteil sind. So viel Ihrer Zeit und Energie wird darauf verwendet, sicherzustellen, dass Ihr Kind sein Bestes gibt, aber Sie sollten auch etwas von dieser Aufmerksamkeit auf sich selbst richten. Ein Weg, sicherzustellen, dass Sie das konsequent tun, ist eine Accountability-Gruppe, die regelmäßig auf Sie schaut.