7 Wege, damit umzugehen, wenn der Muttertag schwer für Sie ist (dieses Jahr oder jedes Jahr)

Meine alternde Mutter scheint eine Million Meilen weit weg, obwohl sie nur ein paar Meilen die Straße runter wohnt. Sie hat kurz vor Weihnachten eine schwere Krankheit überlebt, und jetzt sind wir getrennt durch ein staubiges Fenster, wo wir uns zuwinken – zusammen, aber so weit apart.

Der Muttertag ist oft belastet von Erwartungen darum, wie man eine Beziehung feiert, die die Kultur als eine der wichtigsten betrachtet. Aber für viele ist dieser Tag schwer von Verlust, Trauer und Traurigkeit: was war, was nicht war, und was nie sein wird.

Sie haben vielleicht Ihre Mutter oder Ihr eigenes Kind verloren, sind dieses Jahr getrennt, haben Distanz aufgrund einer belasteten Beziehung zur Mutter, oder etwas anderes – aber der Muttertag ist für viele schwierig.

Da wir uns diesem nationalen Feiertag zur Feier der Mutterschaft nähern, hier einige Tipps, um damit umzugehen, wenn der Muttertag für Sie schwer ist (dieses Jahr oder jedes Jahr):

1. Das Gefühl bemerken und benennen

Emotionen sind wie Blasen und steigen auf überraschende Weise an die Oberfläche. Bemerken Sie, was hochkommt. Werten Sie das Gefühl nicht. Bemerken Sie es einfach.

2. Die wahre Komplexität der Mutter-Kind-Beziehung ehren

Wenn Sie es fühlen, ist es menschlich. Die Mutter-Kind-Beziehung trägt viele Erwartungen. Druck, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen – Liebe, Verbindung, Intimität – ist verständlich. Wir bekommen diese Botschaft überall. Aber das ist nicht der Fall für viele. Tatsächlich sind Wut, Traurigkeit, Groll, Sehnsucht und Trauer auch oft Teil der Mutter-Kind-Beziehung. Bestätigen Sie diese Gefühle. Sie sind inhärent in dieser Beziehung ebenfalls.

3. Mit geliebten Menschen verbinden, wer auch immer sie sind

Liebe und Verbindung kommen in vielen Formen. Unabhängig davon, ob Ihre Mutter-Kind-Beziehung diese Gefühle gefördert hat, gibt es wahrscheinlich andere Menschen in Ihrem Leben, die das getan haben. Bewegen Sie sich auf diese Menschen zu. Das kann Familie sein. Oder nicht.

4. Die Lektionen anerkennen

Fokussieren Sie sich auf und wertschätzen Sie, was Sie aus der Mutter-Kind-Beziehung gelernt haben. Obwohl es schwierig ist, hat es Sie heute in positiver Weise geformt. Sie haben vielleicht gelernt, wer Sie sein wollen oder nicht sein wollen. Benennen Sie, bemerken Sie und wertschätzen Sie diese Teile Ihrer selbst.

5. Social Comparison loslassen

Erwarten Sie, dass Social Media an diesem Wochenende mit einer Flut idealisierter Mutter-Kind-Beziehungen überschwemmt wird. Treten Sie vom Computer weg, mindestens für den Tag. Es ist einfach nicht hilfreich.

6. Etwas für sich selbst tun

Selbstmitgefühl geht weit. Sorgen Sie für sich so, wie Sie sich gewünscht hätten, dass Ihre Mutter für Sie sorgt. Das umfasst alles von Verwöhnen bis zu positivem Selbstgespräch. (Hier sind ein Haufen Selbstfürsorge-Ideen, die Sie erkunden können.)

7. Zuletzt: Wissen, was Ihre Bedürfnisse im Moment sind

Tun Sie, was sich richtig anfühlt. Für manche könnte es sein, die Beziehung auf besondere Weise zu gedenken. Für andere könnte es sein, weiterzugehen. Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl und folgen Sie Ihrem Instinkt. Sie kennen Ihre Bedürfnisse. Hören Sie auf sie.

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