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Wie Ellie Kemper das Gleichgewicht für sich und ihre Kinder übt

Ellie Kemper ist vielen für ihre Rollen in The Office bekannt undUnbreakable Kimmy Schmidt , aber zu Hause ist sie bei ihren beiden Kindern als Mama bekannt. Das Leben zweier unterschiedlicher, aber ähnlich geschäftiger Lebensstile hat den Komiker gelehrt, wie wichtig Ausgewogenheit ist.

Tatsächlich ist es Kemper nie wirklich in den Sinn gekommen, darauf zu achten, was sie in ihren Körper steckt, was sie topisch verwendet und wie sie ihren Geist behandelt, bevor sie Mutter war. Aber nachdem sie zum ersten Mal schwanger wurde (mit ihrem jetzt 3-jährigen Sohn), begann die Schauspielerin zu erkennen, wie wichtig dies alles für ihr allgemeines Wohlbefinden war.

Wie hält Kemper das Gleichgewicht?

Das Gleichgewicht ist nicht immer einfach, aber es ist wichtig, ein gesundes, nachhaltiges Leben zu führen, sagte Kemper während eines von Tom's of Maine gesponserten Panels für ihre neue Prebiotic Personal Care-Linie, die Produkte umfasst, die von Handseife und Zahnpasta bis hin zur Mundpflege reichen um das Mikrobiom Ihrer Haut auszugleichen. Die Produkte werben laut Kemper für „mehr gut, weniger schlecht“, weshalb sie sich entschieden hat, bei der Markteinführung mit der Marke zusammenzuarbeiten.

Abgesehen von der Hautpflege:Präbiotische topische Produkte versorgen die Mikroflora der Haut mit den richtigen Nährstoffen, um ein gutes Bakterienwachstum zu unterstützen. Nehmen Sie zum Beispiel das Prebiotic Gentle Body Wash in Lavender:Es enthält ein Bio-Präbiotikum aus der Agave namens Inulin, das gute Bakterien auf der Haut nährt, damit sie gedeihen können, anstatt sie zu desinfizieren.

Doch zurück zu ihrer Balance im Alltag:„Ich glaube, Körper und Geist hängen eng zusammen“, sagt sie. Um sich unter der Woche um ihre psychische Gesundheit zu kümmern, nimmt sie sich immer Zeit für zwei Dinge:Kaffee und Bewegung.

Mit einem Kleinkind und einem 6 Monate alten Kind sagte sie, eine strukturierte Aufwachroutine sei fast unmöglich. Aber trotzdem versucht Kemper, vor jedem Kind aufzuwachen und „mindestens fünf Minuten [für sich] zu haben, eine Tasse Kaffee zu trinken, [ihr] Gehirn von allem zu befreien und sich für den Tag fertig zu machen.“

Um nicht „verrückt zu werden“, sagte die Berühmtheit, dass sie auch mindestens 20 Minuten ihres Tages für Sport einplant. Egal, ob es sich um einen schnellen Lauf oder eine Routine zur Stärkung der Körpermitte handelt, sie sagt, dass das Training ihr hilft, alles vernünftiger anzugehen.

"Wenn Sie sich diese Momente nicht nehmen", sagte Kemper, "ist es leicht, überwältigt zu werden."

Wie bringt sie ihren Kindern das Gleichgewicht bei?

In Bezug auf die psychische Gesundheit möchte Kemper, dass ihre Söhne mit dem Scheitern einverstanden sind. „Die Dinge werden nicht immer wie geplant laufen, Fehler werden gemacht und hinfallen ist in Ordnung – du wirst wieder aufstehen“, sagte sie.

Laut Kemper kann dieses Konzept eine Herausforderung darstellen. „Es fällt ihnen schwer, vernünftig zu denken“, sagte sie, „und alles scheint wie eine Krise.“ Um die kleinen Krisen ihres Sohnes zu überwinden, ermutigt Kemper ihn, tief durchzuatmen. Aber diese achtsamen Momente sind für sie genauso hilfreich wie für ihn. Zwischen den Atemzügen wird sie daran erinnert:„Der Moment geht vorbei, und du musst es nur durchstehen.“