Wie Ellie Kemper Balance für sich und ihre Kinder praktiziert

Ellie Kemper ist vielen durch ihre Rollen in The Office und Unbreakable Kimmy Schmidt bekannt – zu Hause wird sie von ihren beiden Kindern einfach »Mama« genannt. Zwei unterschiedliche, aber ähnlich geschäftige Lebensstile haben der Komikerin die Wichtigkeit von Balance gelehrt.

Eigentlich kam es Kemper nie in den Sinn, darauf zu achten, was sie in ihren Körper hinein isst, was sie äußerlich anwendet und wie sie mit ihrem Geist umgeht – bevor sie Mutter wurde. Aber nach ihrer ersten Schwangerschaft (mit ihrem jetzt 3-jährigen Sohn) begann die Schauspielerin zu realisieren, wie entscheidend all das für ihr allgemeines Wohlbefinden war.

Wie Kemper Balance hält

Balance ist nicht immer einfach, aber essenziell für ein gesundes, nachhaltiges Leben, sagte Kemper während eines Panels, gesponsert von Tom's of Maine für ihre neue Prebiotic-Pflegeserie, die Produkte von Handseife und Zahnpasta bis hin zu Mundpflege umfasst, die darauf abzielen, das Hautmikrobiom ins Gleichgewicht zu bringen. Die Produkte fördern »mehr Gutes, weniger Schlechtes«, so Kemper, weshalb sie sich entschied, mit der Marke beim Launch zusammenzuarbeiten.

Als Hautpflege-Zusatz: Präbiotische Topika wirken, indem sie der Hautmikroflora die richtigen Nährstoffe liefern, um das Wachstum guter Bakterien zu unterstützen. Nehmen Sie zum Beispiel das Prebiotic Gentle Body Wash in Lavendel: Es enthält ein organisches, aus Agave gewonnenes Präbiotikum namens Inulin, das gute Bakterien auf der Haut füttert, damit sie gedeihen können – statt die Haut zu überdesinfizieren.

Zurück zu ihrer Balance im Alltag: »Ich denke, Körper und Geist sind eng miteinander verbunden«, sagte sie. Um ihre mentale Gesundheit während der Woche zu pflegen, nimmt sie sich immer Zeit für zwei Dinge: Kaffee und Bewegung.

Mit einem Kleinkind und einem 6 Monate alten Baby sagte sie, ein strukturierter Morgen sei fast unmöglich. Aber trotzdem versucht Kemper, vor den Kindern aufzuwachen und »mindestens fünf Minuten für mich zu haben, eine Tasse Kaffee zu trinken, den Kopf leer zu bekommen und mich auf den Tag vorzubereiten.«

Um nicht »verrückt zu werden«, setzt die Prominente auch mindestens 20 Minuten am Tag für Bewegung aside. Ob ein kurzer Lauf oder ein Core-Training – sie sagt, Sport helfe ihr, alles vernünftiger anzugehen.

»Wenn du dir diese Momente nicht nimmst«, sagte Kemper, »ist es leicht, überfordert zu werden.«

Wie sie ihren Kindern Balance beibringt

In puncto mentale Gesundheit möchte Kemper, dass ihre Söhne okay damit sind zu scheitern. »Dinge laufen nicht immer nach Plan, Fehler werden passieren, und hinzufallen ist okay – du stehst wieder auf«, sagte sie.

Laut Kemper kann dieses Konzept herausfordernd sein. »Es ist schwierig für sie, das zu begreifen«, sagte sie, »und alles wirkt wie eine Krise.« Um die kleinen Krisen ihres Sohnes zu überwinden, ermutigt Kemper ihn, tief durchzuatmen. Aber diese achtsamen Momente helfen ihr genauso sehr wie ihm. Zwischen den Atemzügen wird sie erinnert: »Der Moment wird vergehen, und du musst einfach nur durchkommen.«

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