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Verbesserung der Familienkommunikation

Wie kann ich die Kommunikation in meiner Familie verbessern?

Hier sind einige wichtige Möglichkeiten, um eine gesunde Kommunikation aufzubauen

• Verfügbar sein: Nehmen Sie sich im vollen Terminkalender aller Zeit Zeit, um innezuhalten und über Dinge zu sprechen. Selbst 10 Minuten am Tag ohne Ablenkungen für Sie und Ihr Kind zum Reden können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, gute Kommunikationsgewohnheiten zu entwickeln. Schalten Sie den Fernseher oder das Radio aus. Schenken Sie Ihrem Kind Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Setzen Sie sich hin und schauen Sie Ihr Kind an, während Sie sprechen. Diese wenigen Minuten am Tag können von großem Wert sein.
• Seien Sie ein guter Zuhörer :Wenn Sie Ihrem Kind zuhören, helfen Sie ihm, sich geliebt und geschätzt zu fühlen. Fragen Sie Ihr Kind nach seinen Gefühlen zu einem Thema. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihr Kind sagt, wiederholen Sie, was Sie hören, um sicherzugehen, dass Sie verstehen, was Ihr Kind zu sagen versucht. Sie müssen dem, was Ihr Kind sagt, nicht zustimmen, um ein guter Zuhörer zu sein. Wenn Sie seine Gedanken mit Ihnen teilen, beruhigt sich Ihr Kind, damit es Ihnen später zuhören kann.
• Empathie zeigen: Das bedeutet, sich auf die Gefühle Ihres Kindes einzustellen und es wissen zu lassen, dass Sie es verstehen. Wenn Ihr Kind traurig oder verärgert ist, kann eine sanfte Berührung oder Umarmung ihm zeigen, dass Sie diese traurigen oder schlechten Gefühle verstehen. Sagen Sie Ihrem Kind nicht, was es denkt oder fühlt. Lassen Sie ihn diese Gefühle ausdrücken. Und stellen Sie sicher, dass Sie diese Gefühle nicht herunterspielen, indem Sie Dinge sagen wie „Es ist albern, sich so zu fühlen“ oder „Das wirst du verstehen, wenn du älter wirst“. Seine Gefühle sind für ihn real und sollten respektiert werden.
• Seien Sie ein gutes Vorbild: Denken Sie daran, dass Kinder durch Vorbilder lernen. Verwenden Sie Wörter und Töne in Ihrer Stimme, die Ihr Kind verwenden soll. Stellen Sie sicher, dass Ihr Tonfall und das, was Sie tun, dieselbe Botschaft aussenden. Wenn Sie zum Beispiel lachen, wenn Sie sagen:„Nein, tu das nicht“, wird die Nachricht verwirrend sein. Seien Sie in Ihren Richtungen klar. Sobald Sie die Botschaft rübergebracht haben, verschleißen Sie Ihren Standpunkt nicht. Wenn Sie Ihre Gefühle mit Worten beschreiben, hilft dies Ihrem Kind, dasselbe zu lernen. Wenn Eltern emotionale Worte wie „Es macht mich traurig, wenn du nicht tust, was ich von dir verlange“ verwenden, anstatt zu schreien oder Beschimpfungen zu machen, lernen Kinder, dasselbe zu tun.

Weitere Tipps zur Verbesserung der Kommunikation

Machen

• Geben Sie klare, altersgerechte Anweisungen wie "Wenn wir in den Laden gehen, erwarte ich, dass Sie höflich sind und bei mir bleiben." Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind versteht, was Sie gesagt haben. Manchmal verstehen Kinder die Bedeutung von Wörtern, die sie hören und verwenden, nicht vollständig.
• Lob dein Kind, wann immer du kannst.
• Sagen Sie ruhig Ihre Gefühle.
• Sei ehrlich.
• Hören Sie genau zu, was Ihr Kind sagt.
• Nutzen Sie Ihre Sprechzeiten als lehrreiche Momente – verpassen Sie keine Gelegenheiten, Ihrem Kind eine gesunde Kommunikation zu zeigen.
• Modellieren Sie, was Ihr Kind tun soll – üben Sie, was Sie predigen.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind weiß, dass es sein Verhalten ist, das das Problem ist, und nicht das Kind selbst, wenn Sie verärgert sind.

Nicht

• Geben Sie grobe, allgemeine Anweisungen wie "Du solltest besser brav sein!"
• Namensnennung oder Schuldzuweisung. „Du bist schlecht“ sollte ersetzt werden durch „Ich mag nicht, wie du dich benimmst.“
• Schreien oder drohen.
• Lüge oder erzähle deinem Kind Halbwahrheiten.
• Verwenden Sie Stille, um starke Gefühle auszudrücken. Langes Schweigen macht Kindern Angst und verwirrt sie.

Bleib cool

Es gibt Zeiten, in denen alle Eltern das Gefühl haben, dass sie die Geduld verlieren. Es ist jedoch immer wichtig, Wege zu finden, Ihrem Kind zu helfen, sich zu verhalten, ohne seine Gefühle zu verletzen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich beruhigen können, wenn Sie sich gestresst fühlen, bevor Sie versuchen, mit Ihrem Kind zu sprechen.

• Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge sehr langsam.
• Warten Sie 5 Minuten, bevor Sie mit Ihrem Kind sprechen.
• Versuchen Sie, ein Wort zu finden, um Ihre Gefühle zu beschreiben (z. B. "Enttäuschung"). Sagen Sie es sich selbst und stellen Sie sicher, dass es für Ihr Kind angemessen ist.
• Teilen Sie Ihre Frustration mit Ihrem Ehepartner oder einem Freund.
• Hege keinen Groll. Beschäftige dich nur mit der Gegenwart.
• Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle verloren zu haben.

Eine gesunde Kommunikation mit Ihrem Kind ist eine der wichtigsten und lohnendsten Fähigkeiten, die Sie als Eltern entwickeln können. Es macht auch die schwierigen Teile der Elternschaft (z. B. die Disziplinierung Ihres Kindes) viel einfacher und effektiver.