Wie man Geduld mit meinem Kind als Elternteil

Mit Geduld mit Ihrem Kind kann eine große Herausforderung für Eltern sein, vor allem wenn es sich um Kinder , die offenbar nicht zu einem für Sie haben. Wutanfälle , kämpft , Weinen - all das kann ein Elternteil an den Rand zu schieben und das Auffinden Geduld scheinbar Unmögliche . Wenn Sie ungeduldig mit Ihrem Kind das Gefühl , einige Zeit dauern , um zu atmen , zu reflektieren und einige Selbst-Pflege , um sich neu zu zentrieren und helfen, eine gewisse Kontrolle über die Situation.
Anleitung
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Nehmen Sie einen tiefen Atemzug und Zählung bis 10. In dem Moment, wenn Sie das Gefühl haben, die Geduld zu verlieren , zu stoppen und machen Sie sich zu nehmen 10 Sekunden bis zu zentrieren und sich auf etwas anderes als den Stress der Situation. Mietobjekte 2

über das Denken letzte Mal etwas gegessen oder getrunken , oder ob Sie eine gute Nachtruhebekommen . Oft sind die ständigen Forderungen der Elternschaft lassen wenig Zeit für Selbstversorgung und lassen Sie sich dehydriert , hungrig oder übermüdet werden Ihre Sicherung zu verkürzen. Achten Sie darauf, drei Mahlzeiten am Tag essen und bekommen acht Stunden Schlaf in der Nacht. Diese grundlegenden Gewohnheiten wird ein langer Weg in Richtung zum Helfen Sie kühl im spannende Momente zu halten zu gehen.
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Pretend jemand beobachtete. Ein effektiver Weg , um Ihre Impulse und Handlungen in einer stressigen Zeit zu kontrollieren ist , so zu tun haben Sie ein Publikum zu beobachten, was Sie tun. Sehen Sie Ihre Handlungen von außen betrachtet kann Ihnen helfen, sie zu kontrollieren.
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Haben Sie ein Tally -System. Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl, sich zu verlieren Geduld mit Ihrem Kind , markieren Sie eine Strichliste auf einen Zettel . Am Ende des Tages , ich glaube in den Zeiten, die Sie Geduld und planen Sie, wie mit solchen Situationen in Zukunft besser behandeln verloren zurück .
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Gönnen Sie sich eine "Auszeit ". Oft Eltern vernachlässigen persönliche Zeit wegen der Anforderungen ihrer Kinder. Machen Sie es sich nehmen mindestens 10 Minuten aus Ihrem Tag nur für Sie ruhig und gelassen zu werden.
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vertrauen Empfehlen Sie Ihren Mangel an Geduld zu vertrauen und fragen nach ihrem Rat . Oft haben andere Eltern durch die gleiche Sache gegangen und kann Vorschläge für den Umgang mit ihr zu geben. Einfach sagen, Ihre Probleme zu jemand mit einem offenes Ohr kann Ihnen helfen, das Problem zu erkennen und herauszufinden, einen Weg , um es zu lösen.
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Führen Sie ein Tagebuch , das die Belastungen und Momente der Geduld verloren Sie jeden erleben Chroniken Tag. Sie können die Tally -System zu nutzen, um sich den Überblick über die täglichen Kämpfe mit Geduld , und schreiben über sie mehr in die Tiefe am Ende des Tages , wenn Sie sich einen Moment Zeit für sich zu nehmen und zu reflektieren.
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Erinnern Sie sich , dass Sie nicht ein schlechtes Elternteil um Geduld zu verlieren, und schon gar nicht die erste Person, die Herausforderungen der Kindererziehung zu stellen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, vor diesem Hintergrund , sollten aufschreiben , spricht für sich selbst, wie zum Beispiel : "Ich bin ein guter Mensch , die sich mit einer schwierigen Situation ", und stellen Sie es an prominenter Stelle in dem Sie es auf schwierige Momente zu sehen .

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