Wie nicht Blow Up in Deine Preteen

Der Versuch, nicht zu sprengen, um Ihre preteen könnte einer der schwierigsten Aspekte der Elternschaft sein . Egal, ob Sie sind verärgert über Ihre preteen Haltung , Freunde, Leistung in der Schule , oder etwas anderes - es ist immer noch an Ihnen, Ihre Wut zu nutzen und es in etwas Konstruktives . Zum Glück gibt es einige konkrete Möglichkeiten, wie Sie sich und Ihre preteen helfen, während Sie Ihre Gefühle zu ehren.
Anleitung
Emotional Verantwortung
1

Machen Sie eine Entscheidung, nicht an Ihrem preteen sprengen . Schreiben Sie Ihre Verpflichtung , teilen Sie es mit einer Person Ihres Vertrauens und lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie sich anders zu verhalten , wenn Sie wütend fühlen. Notieren Sie das Datum, die Ihre spezifische Verpflichtungsermächtigungen und fünf Gründe für das Engagement . Unterschreiben und dann teilen Sie es mit Ihren preteen Gründen der Rechenschaftspflicht . Sagen Sie ihr, die Sie sie darauf hinweisen, wenn sie merkt, Sie auf dem Rand sind wollen . Mietobjekte 2

Identifizieren Sie Ihre Trigger. Jeden Tag für eine Woche, bemerken, was sie über das Verhalten Ihres Kindes , die Sie wütend und schreiben Sie es auf macht. Vielleicht war es , was sie sagte , wie sie es sagte , die Tatsache, dass sie nicht ihre Aufgaben wieder zu tun , oder ihren Mangel an Blickkontakt zum Abendessen. Dr. Dave Walsh , Ph.D., schlägt vor, den Besitz Ihrer Gefühle. Zum Beispiel , statt zu schreiben , " Sie hat mich wütend, weil ( die Lücke ausfüllen ) " Schreiben " Ich war wütend , besorgt oder besorgt, als sie ( die Lücke ausfüllen ) " .
3

Stop und zu hören, wenn Sie feststellen, selbst frustriert . Preteens wollen oft Eltern zu hören mehr, dies wird Ihnen helfen sowohl verlangsamen , zu pflegen verstehen , und zu verhindern, Vergrößerungen . Dr. Jeffery Bernstein , Psychologe, legt nahe, dass , wie Sie hören , keine Anweisungen Ihres preteen nehmen zu persönlich , weil sie mehr mit ihren eigenen Gefühlen zu tun haben kann .
4

Erfahren Sie Verhaltensweisen, die Vergrößerungen zu minimieren . Zum Beispiel , zu stoppen , zu atmen zehn Atemzüge , meditieren oder beten , machen Sie einen Spaziergang abkühlen , setzen Sie sich von Angesicht zu Angesicht zu sprechen, zu hören nachdenklich oder etwas tun , um sicher Dampf abzulassen , zum Beispiel , Hampelmänner oder Stretching .

5

Sprechen Sie ruhig wie möglich. Auf AhaParenting.com , Dr. Laura Markham , Ph.D. erwähnt Forschung, die die Bedeutung , dies zu tun , unterstreicht . Es hilft, machen Sie sich mehr Ruhe fühlen und macht anderen reagieren gelassener zu Ihnen.

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