How to Be a Calm Mom

Ihr Kind ernährt sich die Stimmung, so halten Sie Ihre Gefühle unter Kontrolle hilft Ihre Kleinen bleiben ruhig und entspannt. Finden Sie Ihr emotionales Gleichgewicht beinhaltet insgesamt reduziert Stress und lernen, parenting Situationen zu bewältigen , wenn Ihr Kind schiebt Ihre Schaltflächen . Von Wutanfälle im Supermarkt um die Ablehnung zu Abend zu essen , hilft kontrollierten Reaktionen Sie eine ruhigere Mutter zu werden.
Anleitung
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Treffen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse , so dass Sie nicht hungrig, müde oder aus der Form sind ständig . Mit einer vollen Nacht schlafen , haben Sie die Energie zu handhaben , was Ihre Kinder austeilen . Nahrhaftes Essen unterstützt Ihre Energie und verbessert Ihre Gesundheit. Übung verbessert Ihre Ausdauer und reduziert Stress . Mietobjekte 2

Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben . Wenn Sie mit über Stress zu tun haben, auch wenn die Quelle nicht , Ihr Kind verwandt sind, sind Sie eher auf Ihre Kinder schnappen . Der Stress entwässert Geduld , so dass es schwierig ist, eine zusätzliche Belastung , die mit Elternschaft kommt Griff . Auch kleine Probleme , wie ein Streit zwischen Geschwistern , können Sie veranlassen, überreagieren , wenn Sie bereits betont. Beseitigen Sie so viele Stressfaktorenin Ihrem Leben wie möglich. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Stress mit Bewegung, Yoga , Atem- und Entspannungstechnikenzu behandeln.
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Raus aus dem Haus, ohne Ihr Kind , sich eine Pause zu geben. Die Zeit, auf eigene Faust können Sie Ihre Selbstwertgefühl zu halten. Zu viel Zeit damit verbracht, nur die Bedürfnisse der anderen kann zu Unmut und Frustration , die es schwierig , ruhig zu bleiben macht führen . Nutzen Sie die Zeit , um allein mit alten Freunden zu verbinden, zu verfolgen Ihre Hobbys oder verwöhnen Sie sich . Wenn Sie nicht das Haus verlassen , planen Ausfallzeiten zu Hause , damit Sie in der Wanne entspannen, ein Buch lesen oder eine andere Tätigkeit .
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Auf die Seite legen Ihre negativen Gefühle im Umgang mit Ihrem Kind die Verhaltensweisen. Ihre Buntstiftzeichnungen an der Wand machen Sie wütend, aber schreien macht nicht den schlecht platziert Kunstwerk verschwinden. Behandeln Sie die Situation in einem matter-of -fact Weg zu vermeiden Sprengung an Ihre Kleinen.
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Atme tief und bis 10 zählen , wenn Sie Lust zu schreien an Ihr Kind. Graf höher, wenn Sie mehr Zeit brauchen , sich zu beruhigen . Schließen Sie die Augen und eine beruhigende Szene sichtbar zu machen. Üben Entspannungstechniken in der Hitze des Augenblicks kann Ihnen helfen, den Zorn unter Kontrolle zu halten .
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Gehen Sie weg von einem schwierigen Eltern Situation, dass Sie einen kühlen Kopf zu verlieren , solange Ihr Kind sicher ist macht . Eine momentane Pause von der Situation können Sie Ihre Fassung wiederzugewinnen , so dass Sie nicht schlagen Sie bei Ihrem Kind.
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Entschuldigen Sie Ihre Kleinen , wenn Sie verlieren Ihr Temperament zu tun. Sprechen Sie über Ihre Gefühle mit Ihrem Kind , damit sie lernt, ihre eigenen Gefühle zu behandeln. Sehen Sie durch die Situation zu arbeiten zeigt ihr es okay ist, manchmal wütend zu fühlen, wenn Sie lernen, wie es zu verwalten .

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