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Wie man mit Empty Nest Syndrome Cope

Ihre letzte Kind den Weg zu Schule oder sich seinen eigenen Platz und es ist jetzt nur Sie und Ihr Ehepartner - oder einfach nur Sie . Mit einem Leer Hause nach Elternschaft so lange kann eine Erschütterung Änderung zu akzeptieren. Manche Eltern erleben leere Nest -Syndrom, eine tiefgreifende Gefühl der Traurigkeit , Verlust oder Depression. Zwar nicht eine formelle klinische Zustand , sind die Gefühle real für viele Eltern, die zu bewältigen kämpfen. Statt sich auf Ihren Verlust , denken Sie an diese Zeit als eine Gelegenheit , um Ihre Identität außerhalb des Seins ein Elternteil gestalten, neue Erfahrungen und die Verbindung zu anderen Lieben wieder zu entdecken.
Anleitung
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Entdecken Sie , wer Sie sind außerhalb des Seins ein Elternteil . Dies ist die Zeit , um herauszufinden, wer Sie sind, abgesehen davon, dass ein Elternteil , als auch, was Sie leidenschaftlich über außerhalb Ihrer Kinder . Dr. Guy Wincher , Psychologe, Autor und Beitrag zur Psychologie Heute schlägt vor , eine Liste der anderen Rollen, die Sie in Ihrem Leben haben , abgesehen davon, dass ein Elternteil wie ein Ehepartner , Schwester, Bruder und Freund, und konzentrieren sich auf , wie können Sie anfangen zu investieren mehr Zeit in diesen Beziehungen . Sie wollen auch eine Liste von Interessen und Aktivitäten, die Sie verfolgen , dass Sie nicht die Zeit, um vor dem zu tun , wie die Einnahme von Tanzkurse, Reitstunden , die zurück in Ihrer Gemeinde , einen Roman zu schreiben oder auf Reisen hatte wollen.
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Stellen Sie konkrete Pläne , um sich zu beschäftigen. Nehmen Sie die Liste der Interessen von Ihnen vorgenommenen und Fokus auf , wie Sie beginnen, mit ihnen geschehen , anstatt sich auf die Trauer Sie über Ihre Kinder, die weg fühlen. Werfen Sie einen Schreibkurs an einer lokalen Community College , um auf Ihren Roman zu beginnen, oder melden Sie sich für Tanzstunden . Raus aus der Komfort-Zone und versuchen , dass die Baumkrone Seilgarten Sie gehört haben, oder nehmen Sie den Sprung und lernen, wie man tauchen , so dass Sie das Beste aus eine Reise zu einem tropischen Ziel zu machen. Als Strategie , um von zu sprechen Sie sich aus neuen Erfahrungen zu halten , immer versuchen, im Voraus zu zahlen , wenn möglich. Tauchen in Ihre neue Interessen zu beschleunigen Ihre emotionale Anpassung , nach Wincher .
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Schließen Sie mit anderen Angehörigen . Geschwister und Freunde können in den Hintergrund , um Ihre Rolle als Eltern genommen, aber jetzt Sie die Zeit haben , um tiefere Bindungen zu knüpfen , die Eindämmung der Gefühl von Verlust oder Einsamkeit können Sie über Ihre Kinder fühlen werden. Nehmen Sie kostenlos und legen Termine für Sie und Ihre Geschwister regelmäßig zu treffen , wenn möglich , ob es sich um monatliche Abendessen oder Wochenende Beisammensein alle paar Monate . Stärken Sie Ihre Beziehung zu lieben Freunde, vor allem diejenigen, auch erwachsene Kinder , die vor kurzem das Haus verlassen haben. Sie können sich gegenseitig unterstützen, indem sie sich auf spannende Erlebnisse , wie ein Wellnesswochenende in der Stadt oder einem Jungs Abenteuer Camping-Ausflug .
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Zünden Sie Ihr Liebesleben . Vielleicht haben Sie und Ihr Ehepartner mehr auf die Kinder als miteinander konzentriert. Jetzt ist die Zeit zu erinnern, warum Sie in der Liebe in erster Linie fiel . Planen Sie wöchentliche Datum Nächte außerhalb des Hauses wie auch romantische Nächte in . Starten Sie ein Hobby zusammen , dass Sie beide ein Interesse an oder Reise haben . Unterstützen sich gegenseitig , wenn man traurig über die Kinder , die weg. Wenn Sie Single sind , haben Sie jetzt die Zeit und Freiheit , um wieder in die Dating- Welt zu bekommen. Gehen Sie mit anderen Einzel Freunden zu gesellschaftlichen Veranstaltungen und Networking -Mischer, oder legen Sie ein Profil auf einem seriösen Dating-Website und sehen, wie es geht. Man weiß nie, wo es einen, besonderen Liebe zu erfüllen, so verpflichten sich, mit einem offenen Geist und erfüllt eine Vielzahl von Menschen .
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Forge eine neue Beziehung mit erwachsenen Kindern . Anstatt daß ihre Flucht aus dem Nest als Verlust , betrachten Sie es als eine Gelegenheit , um Ihre Beziehung zu ihnen neu zu definieren. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, was sie von Ihrer Eltern-Kind- Beziehung für die Zukunft erwarten , schlägt Linda Walter, Psychotherapeut und " Psychology Today " Beitragszahler. Ob sie wollen bleiben in sehr engem Kontakt , reden täglich, oder sie wollen ein wenig mehr Raum, um ihre Flügel ausbreiten , lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Sie sie zu unterstützen , egal was. Konzentrieren Sie sich auf die positive , wenn Sie mit ihnen zu verbinden. Beraten , anstatt Urteil , wenn sie Herausforderungen und Kämpfe mit Ihnen teilen . Ihre Kinder können näher fühlen und wollen bei dir bleiben verbunden , wenn sie wissen, dass sie zu sprechen und vertrauen Sie , Erwachsener Erwachsener kann .