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5 Warnzeichen, dass Ihr Kind überterminiert ist

Ihr Kind für außerschulische Aktivitäten wie Sport, Musikunterricht oder Kunst einplanen Klassen, hat zahlreiche Vorteile, wie z. B. die Unterstützung bei der Entwicklung neuer Fähigkeiten, Interessen und Zeitmanagementfähigkeiten. Es sieht auch bei College-Bewerbungen gut aus. Aber zu viel davon kann schädliche Auswirkungen haben.

Mit dem Aufkommen von Helikopter-Elternschaft gepaart mit niedrigeren Annahmequoten an Colleges gibt es einen alarmierenden Trend, dass Kinder für mehr Aktivitäten angemeldet werden, als sie bewältigen können, sagt Caroline Maguire, die ein persönliches Coaching leitet Unternehmen für Kinder und ihre Familien im Raum Boston. Maguire ist der Autor des kommenden Buches „Why Will No One Play with Me? Der Play-Better-Plan, um Kindern jeden Alters dabei zu helfen, Freunde zu finden und erfolgreich zu sein.“

Laut Dr. Harpreet Kaur, einer zugelassenen klinischen Psychologin für Jugendliche bei CHOC Children's in Orange County, Kalifornien, besteht bei Kindern, die zu beschäftigt sind, um überhaupt Freizeit zu haben, das Risiko, Angstzustände und Depressionen zu entwickeln. Tatsächlich hat eine kürzlich durchgeführte Studie ergeben, dass Depressionen und Selbstmord bei Kindern und Jugendlichen zunehmen, und einige Ärzte glauben, dass dies teilweise auf erhöhten Stress und Leistungsdruck zurückzuführen ist.

Nicht sicher, ob Ihr Kind überterminiert ist? Experten teilen fünf Anzeichen dafür, dass Kinder möglicherweise zu gestresst sind, und geben Ratschläge, wie Eltern wieder ins Gleichgewicht kommen können.

1. Sie sind launisch

Wenn ein Kind übermäßig gestresst ist, kann es launisch werden, sagt Maguire. Überladene Kinder können negativ werden und es scheint, als könne ihnen nichts gefallen.

„Sie könnten weinen, aber sie könnten auch überreagieren und schnippisch sein“, sagt Maguire. „Das ist die wörtliche Art und Weise, wie ihr Körper und ihr Gehirn uns sagen, dass sie zu viel Stress haben.“

2. Sie beschweren sich darüber

Das mag offensichtlich klingen. (Schließlich sagt Ihnen Ihr Kind, dass es gestresst und müde ist.) Aber Eltern ignorieren diese Hilferufe oft, sagt Maguire.

„Als Eltern und Erwachsene tendieren wir dazu, es abzutun und weiterzugeben, fast unter dem Deckmantel der Faulheit“, sagt sie. „Wir neigen dazu zu sagen:‚Oh, du verstehst das nicht, du musst dieses Zeug machen‘, aber in Wirklichkeit ist es wie ein Durchsickern. Es sind kleine Wege, auf denen sie uns sagen:‚Das macht mir keinen Spaß mehr.‘“

Kinder könnten sich darüber beschweren, dass sie keine Ausfallzeiten haben, oder Dinge sagen wie:„Ich brauche meine Fernsehzeit“, sagt Maguire. Anstatt es zu ignorieren, betrachte es als Warnsignal, dass sie vielleicht zu gestresst sind.

3. Ihre Energie ist gering

Kinder sind bekannt für ihre reiche Energie, aber wenn sie schleppen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass sie zu viel Zeit im Zeitplan haben. Maguire sagt, dass Eltern darauf achten sollten, wenn das Energieniveau ihres Kindes beginnt, unter dem Normalwert zu liegen.

4. Sie werden oft krank

Sieht es so aus, als ob Ihr Kind eine Erkältung nach der anderen bekommt? Maguire sagt, das könnte ein weiteres Warnzeichen dafür sein, dass sie zu viel tun. Wenn Ihr Kind häufiger krank wird, könnte dies darauf hindeuten, dass der Stress beginnt, sein Immunsystem zu beeinträchtigen.

5. Ihre Schulleistungen leiden

Wenn ein Kind überlastet und gestresst ist, beginnt seine schulische Leistung oft zu sinken. Laut Maguire geschieht dies normalerweise aus einem von zwei Gründen:In einigen Fällen liegt es einfach daran, dass sie zu beschäftigt sind.

"Sie können nicht mithalten und ihr Gehirn schaltet ab und sie haben nicht genug Energie", sagt sie.

Andere Studenten benutzen akademische Probleme, um Rebellion zu zeigen.

"Besonders wenn Eltern sehr viel Wert auf Noten legen, zeigen Kinder manchmal ihre Enttäuschung oder ihre Unzufriedenheit auf selbstzerstörerische Weise", sagt Maguire.

Wenn das Kind weiß, dass den Eltern Noten wichtig sind, kann es mit schlechten Leistungen in der Schule zeigen, dass der Status quo nicht für es funktioniert. Maguire merkt an, dass diese Form der Rebellion jedoch nicht immer bewusst ist.

Was tun, wenn Ihr Kind zu spät kommt

Wenn Sie eines dieser Warnzeichen bei Ihrem Kind bemerkt haben, sagt Maguire, ist das Beste, was Sie tun können, eine unstrukturierte Spielzeit einzuführen.

„Eltern haben oft damit zu kämpfen, dass sie die Vorteile des Spielens nicht wirklich erkennen“, sagt sie. „Sie versuchen eher, es zu planen, als es auf diese sehr natürliche Weise geschehen zu lassen – als ob das Kind eine Schachtel nimmt und darauf malt und mit seinen Geschwistern spielt und in den Hinterhof geht, was unstrukturierte Spielzeit ist.“

Maguire, die 43 Jahre alt ist, sagt, als sie ein Kind war, war es üblich, dass Kinder den ganzen Tag nach draußen gingen und frei spielten.

„Was passiert ist, war, dass wir viel Verhandlungsgeschick und viel proaktive Eigenständigkeit gelernt haben, und wir konnten auch unsere eigene Selbstregulierung entwickeln“, sagt sie. „Wir mussten es herausfinden. All das hängt mit sozialer Kompetenz zusammen.“

Obwohl Spielgruppen und andere Formen des strukturierten Spiels besser als nichts sind, sagt Maguire, sind sie nicht unbedingt die beste Möglichkeit für Kinder, zu lernen und zu wachsen. Unstrukturiertes Spiel hilft Ihnen, Selbstregulierung und Ihre Fähigkeit zu verhandeln und mit anderen Menschen auszukommen, zu entwickeln, sagt sie. Laut Kaur fangen einige Kinderärzte sogar an, unstrukturiertes Spielen vorzuschreiben, um zu betonen, wie wichtig es ist, besonders für sehr beschäftigte Kinder.

Wenn Maguire auf Familien trifft, in denen die Kinder deutlich auf zu viel Struktur und Stress reagieren, bittet sie die Eltern, darüber nachzudenken, wie sie diese unstrukturierte Zeit ausgleichen können. Das könnte so aussehen, als würden sie sich einen Tag in der Woche oder am Wochenende aussuchen, an dem sie frei haben und tun können, was sie wollen.

Teenager brauchen auch Spielzeit

Während wir „Spielen“ eher mit jüngeren Kindern assoziieren, sagt Maguire, dass sogar Teenager unstrukturierte Spielzeiten brauchen, weil sie Stress abbauen und ihnen etwas Erleichterung verschaffen können.

„Ich denke, bei Teenagern ist ein Teil der negativen Stimmung und Dinge, die wir in unserer Kultur sehen, zum Teil darauf zurückzuführen, dass sie in einem ständigen Zustand sind, in dem sie ständig beschäftigt, gestresst und überterminiert sind“, Maguire sagt.

Für Teenager könnte diese Freizeit anders aussehen, wie das Spielen digitaler Spiele.

"Wann immer wir etwas Spaß machen und wir etwas von hohem Interesse tun und es unstrukturiert ist und wir kreativ sind, spielen wir", sagt sie. "Wir tun es nur auf eine Weise, die nicht so leicht zu identifizieren ist."

Maguire sagt, dass Untersuchungen zeigen, dass eine Pause oder Urlaub tatsächlich zu mehr Produktivität und Kreativität führt, daher könnte es vorteilhafter sein, Ihrem Kind oder Teenager Freizeit für eine Pause zu geben, als Sie denken.