• Babys
• Eine Familie
• Kinder
• Allgemeine Parenting
• Neugeborene
• Jugendliche
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

ADHS:Routinen etablieren

Das Verfahren

ADHS:Routinen etablieren Einer der ersten Schritte, um das Chaos im Haushalt zu reduzieren, besteht darin, Routinen zu etablieren. Das bedeutet, zu bestimmen, welche Situationen regelmäßig auftreten, und dann eine Struktur oder einen Ablauf festzulegen, der sich jeden Tag wiederholt. Routinen bedeuten Wiederholung und Wiederholung bedeutet Übung. Übung ermöglicht es einem Kind, die Grundvoraussetzungen selbst kompetent (oder zumindest besser) zu erfüllen. Dies ist für alle Kinder hilfreich, für manche sogar unerlässlich.

Der Prozess, eine Routine zu etablieren oder ein bestimmtes Verhalten zu ändern, erfordert Antworten auf drei Fragen:Was soll das Kind tun, anstatt was es tut? Wie kann ich es in ein visuelles Format bringen, damit er sich nicht darauf verlassen muss, dass ich ihm sage, was er tun soll? Wofür lohnt es sich?

Kurztipp
Um Routinen zu etablieren oder Verhaltensweisen zu ändern, beantworten Sie diese Fragen:

• Was soll er statt dessen tun, was er tut?
• Wie kann ich es in ein visuelles Format bringen, damit er sich nicht darauf verlassen muss, dass ich ihm sage, was er tun soll?
• Warum lohnt es sich?

Ohne eine Antwort auf alle drei Fragen haben Sie es versäumt, Ihre Erwartungen so zu klären, dass Ihr Kind überprüfen kann, was Sie wollten, und seinen Fortschritt in Bezug auf diese Erwartungen noch einmal überprüfen kann. Ein visuelles Format gibt ihm die Möglichkeit, dies zu tun, ohne dass Sie ihn daran erinnern müssen. Außerdem bietet es den nötigen Anreiz, ihn am Laufen zu halten.

Schritt 1:Aufgaben festlegen Schritte zur Etablierung einer Routine

Schritt 1:Entscheiden Sie, welche Aufgaben erledigt werden müssen
Um eine Routine zu etablieren, müssen Sie sich zunächst darauf einigen, welche Aufgaben wirklich wichtig sind – nicht Ihre idealisierte Vorstellung davon, was Ihr Kind tun sollte. Was gehört unbedingt in den Alltag? Die Schule erlaubt jedem Kind den Besuch, unabhängig davon, ob es sein Bett gemacht hat oder nicht, aber ein Lehrer missbilligt es, wenn Kinder nackt ankommen. Entscheiden Sie, welche Aufgaben notwendig sind und in welcher Reihenfolge sie erledigt werden sollen. Wenn Ihr Kind älter als vier Jahre ist, versuchen Sie es in den Entscheidungsprozess einzubeziehen. Was bedeutet er denken ist wichtig? Fragen Sie, wie viel Zeit er denkt, dass er morgens fertig werden muss. Suchen Sie den Input Ihres Kindes, aber denken Sie daran, dass sehr kleine Kinder kein Zeitkonzept haben und viele herausfordernde Kinder keine innere Uhr haben; deshalb haben sie kein genaues Gefühl dafür, wie die Zeit vergeht. Darüber hinaus entwickeln sie möglicherweise niemals eine. Jetzt ist es an der Zeit, ihnen beizubringen, sich auf Uhren und Timer zu verlassen.

Schritte zur Etablierung einer Routine

1. Entscheiden Sie, welche Aufgaben erledigt werden müssen.
   • Trennen Sie das Wünschenswerte vom wirklich Wesentlichen. Ignorieren Sie das Unwesentliche – Sie können die Routine erweitern, sobald Ihr Kind die wesentlichen Aufgaben vollständig gemeistert hat.
   • Priorisieren Sie die wichtigen Aufgaben.
2. Entwickeln Sie eine schriftliche Checkliste und hängen Sie sie dort auf, wo Ihr Kind sie jedes Mal sehen kann, wenn es sie verwenden muss.
3. Verstärken Sie Routinen mit Leistungsanreizen.

Kurztipp
Treffen Sie Entscheidungen über Routinen mit dem Input Ihres Kindes, insbesondere älterer Kinder und Jugendlicher. Sie können sich besser an eine Routine halten, die sie mitentwickelt haben.

Fragen Sie, wie viele Erinnerungen Ihr Kind glaubt, dass es aus dem Bett aufstehen muss. Ein Jugendlicher sagt oft "keine" und stimmt einem zu. Vereinbaren Sie eine Reihenfolge, priorisieren Sie, was wirklich wichtig ist, erstellen Sie eine Checkliste und veröffentlichen Sie sie.

Die Checkliste wird zum Standard, sodass sowohl Sie als auch Ihr Kind sie als Orientierungspunkt verwenden. Platzieren Sie die Checkliste dort, wo Ihr Kind sie jedes Mal sehen kann, wenn es sie verwenden muss, oder geben Sie ihm jeden Tag eine neue Kopie, die es verwenden kann.

Kurztipp
Entwickeln Sie für jede neue Routine eine schriftliche Checkliste und hängen Sie sie dort auf, wo Ihr Kind sie jedes Mal sehen kann, wenn es sie verwenden muss.

Einige Kinder profitieren von einer kurzen Checkliste, die mit Klettverschluss an ihrem Rucksack befestigt ist. Die Liste enthält Dinge wie Hausaufgaben, Aufgabenheft, Formulare und Essensgeld, die das Kind beim Füllen des Rucksacks abhakt. Um einem Kind zu helfen, die Liste zu verwenden, ist es die Verantwortung der Eltern, das Kind für die Verwendung zu belohnen.

Eltern müssen eine Regel aufstellen, dass "was nicht im Rucksack und unten an der Tür ist, nicht zur Schule geht". Damit das Kind den Zusammenhang herstellt und Verantwortung übernimmt, muss es vielleicht einige Male die Konsequenzen tragen, wenn es vergessen hat, seine Hausaufgaben in den Rucksack zu packen.

Eltern müssen sicherstellen, dass ihre Erwartungen realistisch und angemessen sind. „Realistisch“ bedeutet, dass das Kind tatsächlich die Fähigkeit besitzt, diese Verhaltensweisen selbst auszuführen. „Angemessen“ bedeutet, dass die Eltern nicht zu viel verlangen. Können sie vernünftigerweise erwarten, dass ihr Kind alles erledigt, was verlangt wird? Auch bei elterlichen oder externen Aufforderungen können sie jedoch nicht mit Perfektion rechnen. Sie können bei einer begrenzten Anzahl von Aufgaben davon ausgehen, dass das Kind mit etwas Übung in der Lage sein wird, die Liste zu bewältigen, daher effektiv Checkliste sollte nicht länger als drei bis acht Punkte sein, je nach Alter und Durchhaltevermögen.

Machen Sie sich am Vorabend bereit

1. Lassen Sie Ihr Kind am Vorabend seinen Rucksack (gemäß Liste) packen.
2. Platzieren Sie es neben der Haustür. (sehr wichtig)
3. Alle Hausaufgaben, Schulbücher, Papier, Stifte, Genehmigungszettel müssen am Vorabend im Rucksack sein.
4. Belohnen Sie das Kind dafür, dass es alle Aspekte der Routine mit minimaler Unterstützung abschließt.

   Regel:Wenn das Ding am Vorabend nicht drin ist, geht es nicht in die Schule.
   Regel:Wenn es nicht drin ist, bringen Mama oder Papa es nicht in die Schule.

Schritt 2:Schriftliche Checkliste Schritt 2:Entwickeln Sie eine schriftliche Checkliste und veröffentlichen Sie sie

Checklisten
Sharon: Eine kurze schriftliche Liste mit zwei bis sechs Punkten legt nicht nur die Schritte einer Routine fest, sondern vermittelt auch Erwartungen und Kriterien für die Leistung. Die Länge der Liste hängt vom Alter des Kindes sowie von seiner Ablenkbarkeit ab. Listen für jüngere Kinder auf ein bis drei Punkte beschränken; drei bis sechs Items für Jugendliche. Oft schicken Eltern Kinder mit der Anweisung „Zimmer aufräumen“ auf ihr Zimmer. Ein herausforderndes Kind kann diese komplexe Aufgabe nicht in seine Einzelteile zerlegen. Für ihn ist es überwältigend und er "kann es nicht" oder sagt:"Ich brauche deine Hilfe." Denken Sie auch daran, dass sich das Reinigungskonzept für jedes Kind – nicht nur für herausfordernde – erheblich von Ihrem unterscheidet. Ihres ähnelt House Beautiful und sein ist, dass er seine Socken bewegt. Da ist eine große Lücke.

Eine Liste verdeutlicht die Erwartungen in klaren, beobachtbaren Begriffen, sodass Eltern und Kind wissen, wann die Aufgabe abgeschlossen ist.

1. Müll in den Mülleimer
2. Spielzeug (Bücher und Papiere) im Regal und/oder in Spielzeugkisten oder Milchkisten
3. Schmutzige Kleidung im Wäschekorb
4. Saubere Kleidung in Schubladen und/oder aufgehängt

Schreiben Sie die Liste auf eine löschbare weiße Tafel, hängen Sie sie an eine Pinnwand im Schlafzimmer oder kleben Sie sie auf eine Haftnotiz, die Sie an die Tür Ihres Kindes kleben. Was auch immer Sie tun, platzieren Sie die Liste dort, wo Ihr Kind sie nicht übersehen kann. Erinnern Sie ihn daran, jede erledigte Aufgabe abzuhaken. Verwenden Sie Bildhinweise für sehr kleine Kinder. Wenn Ihr Kind sagt, dass es fertig ist, überprüfen Sie beide die Ergebnisse im Vergleich zur Liste. Bestätigen Sie den erfolgreichen Abschluss jedes Schritts. Machen Sie Ihr Kind auf Elemente aufmerksam, die vorher noch unvollständig sind Er geht zu einer anderen Aktivität über. Auf diese Weise definiert die Liste „fertig“, nicht Sie.

Sharon: Eine Liste kann auch einen Zeitplan darstellen. Eine Nachmittags-Checkliste könnte folgendermaßen aussehen:

1. Snack
2. Hausaufgaben
3. Fernsehen/Freizeit
4. Abendessen

Wenn Ihr Kind darum bittet, fernzusehen, verweisen Sie es auf den Zeitplan. Auf diese Weise erinnert ihn die Liste – nicht Sie – daran, dass die Richtlinien Hausaufgaben vor dem Fernsehen sind. Lassen Sie die Jugendlichen auf ähnliche Weise entscheiden, welche drei von sechs Hausarbeiten sie bis Samstagmittag erledigen und welche drei sie erledigen, bevor sie Samstagabend oder Sonntagnachmittag ausgehen. Dies impliziert, dass sie alle sechs erledigen müssen, bevor das Wochenende vorbei ist. Tatsächlich müssen sie sie alle machen, bevor sie sich das Privileg verdienen, am Samstagabend oder Sonntagnachmittag Kontakte zu knüpfen.

Bild-Checklisten für jüngere Kinder
Ein jüngeres Kind kann anhand einer Bilderliste oder eines Zeitplans arbeiten. Lassen Sie das Kind eine Kamera verwenden, um Bilder zu machen, die „aufstehen“, „waschen“, „anziehen“, „frühstücken“ usw. zeigen. (Nehmen Sie ein zusätzliches Set. Ihr Kind hat möglicherweise seine Zehen fotografiert.) Ordnen Sie die Bilder an nacheinander auf einem Klettband. Nachdem er jeden Schritt abgeschlossen hat, zieht er ein Bild ab und steckt es in einen Umschlag. Wenn er die Sequenz beendet hat, bringt er Ihnen den Umschlag.

Checklisten + Zeitpläne =Vorhersehbarkeit =Weniger Kernschmelzen
Zeitpläne demonstrieren einem Kind visuell die Abfolge und machen so seine Welt vorhersehbarer. Ein Kind tritt in eine Situation mit einer vorgefassten Meinung darüber ein, was das Ergebnis sein wird. Oft treten einige der schlimmsten Kernschmelzen auf, wenn das Ergebniskonzept eines Kindes nicht mit der Realität übereinstimmt. Manche Kinder haben besondere Schwierigkeiten, Übergänge zu machen. Zu wissen, was passieren wird und was nicht passieren wird, hilft, solche Kernschmelzen zu verhindern.

Erwachsene wissen in der Regel, was ansteht. Sie kennen die Stopps, die sie zu machen beabsichtigen (oder nicht zu machen beabsichtigen), wenn sie Besorgungen machen. Es ist kein Staatsgeheimnis. Aber wir teilen unsere Agenda im Allgemeinen nicht, bis das Kind verlangt, für Fast Food anzuhalten. („Wir können nicht, wir haben keine Zeit. Es steht nicht in unserem Zeitplan.“ „Welcher Zeitplan?“, jammert das Kind.) Oder wenn Ihr Teenager denkt, dass ein Ausflug ins Einkaufszentrum dazu dient, seine Nikes zu kaufen. Versuchen Sie, das nicht persönlich zu nehmen, aber Ihre Kinder sind nicht daran interessiert, in den Wäscheladen zu gehen. Es ist nicht in ihrem Zeitplan. Eine Liste geplanter Besorgungen, die das Kind abhaken oder der Teenager überprüfen kann, um zu sehen, dass es nur einen Schuhladen gibt der Stopps reduziert Fallout. Besorgungslisten sind besonders erfolgreich, wenn Sie kindgerechte Haltestellen einbeziehen, abhängig von ihrem Verhalten an anderen Haltestellen.

Schritt 3:Verstärkung Schritt 3:Routinen mit Leistungsanreizen verstärken
In den meisten Familien ist die Verstärkung, die dem Kind angeboten wird, die Abwesenheit von elterlichem Zorn. "Wenn du das tust, werde ich dich nicht anschreien und anschreien." Wie jeder erfahrene Elternteil weiß, funktioniert das nicht immer. Die Liste erinnert das Kind daran, was von ihm erwartet wird. Nun besteht die Herausforderung darin, etwas zu finden, das dem Kind so wichtig ist, dass es die Liste täglich verwendet. Was als Belohnung funktioniert, kann sich ändern und muss regelmäßig überprüft werden. Entscheidend ist, was ein effektiver Verstärker ist.

Januar: Welchen Anreiz hatte Theodore, seiner Morgenliste zu folgen? Die unmittelbare Befriedigung, mit LEGOs zu spielen und Bücher zu lesen, bereitete immer noch mehr Freude als einer Routine zu folgen und aus dem Haus zu gehen, selbst wenn die neue Routine die Lautstärke der von Mama und Papa ausgehenden Geräusche verringert hatte. Wir entschieden, dass Geld der Anreiz war, den Theodore brauchte. Wir stellten jedoch fest, dass die Liste zu lang war, als dass eine Belohnung Theodore konzentriert halten könnte. Auf Sharons Vorschlag hin teilten wir die Liste in zwei Hälften. Wenn Theodore die erste Hälfte bis 8:00 Uhr beendete, würde er zehn Cent erhalten. Wenn er die zweite Halbzeit bis 8:20 beendete, erhielt er weitere zehn Cent.

Ein wenig Erfahrung führte zu einer Verfeinerung. Das Verzögerungs- und dann das „Beeil dich und fertig“-Syndrom betraf besonders die zweite Hälfte der Liste, also haben wir den Anreiz neu gestaltet. Wenn er nach Ablauf der Frist, aber vor 8:25 fertig war, bekam er die zweiten zehn Cent nicht, aber er verlor auch nichts. Aber wenn er bis nach 8:25 brauchte und wir ihn aus der Tür drängen mussten, indem wir seine Brotdose holten, seine Haare kämmten usw., dann musste er uns zehn Cent zahlen.

Die Abrechnung für den Abschluss der Routine war der letzte Schritt. Ich druckte mehrere Exemplare seiner Morgenliste auf dem Computer aus. Er bewahrte sie neben seinem Wecker in seinem Schlafzimmer auf. Als er mit der Liste fertig war, stopfte er diese Kopie in ein altes Mayonnaiseglas auf der Küchentheke. Jeden Sonntagabend zählten wir zusammen, was er verdient hatte, und das wurde Teil seines Taschengeldes. Obwohl einige Kinder die unmittelbarere Rückmeldung über das täglich gezahlte Taschengeld brauchen, war es für Theodore ausreichend, zuzusehen, wie sich die Listen im Glas häufen und sonntags bezahlt werden.

Die Liste – mit monetären Belohnungen – erwies sich als überraschend effektives Werkzeug. Die Belohnung war ein Anreiz, keine Bestechung. Wie Sharon uns daran erinnerte, ist eine Bestechung eine Zahlung dafür, dass etwas falsch oder gegen das Gesetz verstoßen wird. In diesem Fall hat ihn der Anreiz dazu gebracht, das zu tun, was wir tun wollte, was ihm alleine schwer fiel. Zum größten Teil hörten wir auf zu nörgeln und zu schreien, und er übernahm (größtenteils) die Verantwortung dafür, morgens aus der Tür zu kommen.

Zusammenfassung des Verfahrens zur Einrichtung von Routinen

• Beziehen Sie das Kind wann immer möglich in Diskussionen ein.
• Identifizieren Sie Situationen, die häufig auftreten.
• Was soll er statt dessen tun, was er tut?
  • Bestimmen Sie ein bis fünf Dinge (je nach Alter des Kindes), die als Teil dieser Routine erledigt werden müssen.
  • Besprechen und entscheiden Sie über die Anzahl der erforderlichen Erinnerungen.
  • Bestimmen Sie den Zeitrahmen für die Durchführung der Schritte.
• Wie kann ich Erwartungen und Fortschritte in einem visuellen Format darstellen?
  • Dokumentation entwickeln (Diagramm, Checkliste).
• Wofür würde es sich lohnen?
  • Entscheiden Sie sich für einen Verstärker für den erfolgreichen Abschluss der Netzhaut innerhalb der angegebenen Zeit.
  • Gehen Sie die Schritte der Routine, Werkzeuge (Checklisten, Timer) und Belohnungen mit dem Kind durch.

Andere Tools Andere Tools zur Unterstützung beim Aufbau von Routinen
Kalender
Ein weiterer nützlicher Trick, um Kinderroutinen zu etablieren, ist die Verwendung von Kalendern. Sie bieten eine visuelle Dokumentation der täglichen Aktivitäten und können verwendet werden, um Konflikte zwischen kindlichen und erwachsenen Erwartungen zu lösen. Fast jeder Haushalt hat einen Kalender; viele haben sogar einen Familienkalender. Aber es wird selten von jemand anderem als den Eltern verwendet.

Kalender können tägliche Checklisten ergänzen. Sobald das Kind die Liste beherrscht, können Ihre Erwartungen steigen, um alltägliche Veränderungen abzudecken (z. B. das Bandinstrument am Dienstag). Verwenden Sie zusätzliche visuelle Hinweise. Eine Möglichkeit besteht darin, die Gegenstände entsprechend dem Tag, an dem Ihr Kind sie braucht, farblich zu kennzeichnen. Markieren Sie mit Abdeckband und Magic Markers jeden Gegenstand mit einem kleinen Quadrat Klebeband, das mit einem Marker gefärbt ist. Verwenden Sie dieselbe Markierung und markieren Sie den entsprechenden Tag in einem Kalender – blau für Montag, rot für Dienstag und so weiter. Das Kind überprüft den Kalender (in der Nähe der Tür) und nimmt die für diesen Tag codierten Gegenstände. (Damit dieses System – zumindest anfangs – funktioniert, sollten alle codierten Gegenstände neben der Tür und der Kalender in der Nähe aufbewahrt werden.) Dieses System erhöht nicht nur die Fähigkeit eines Kindes, selbstständig zu handeln, es macht es auch mit einer sinnvollen Verwendung eines Kalenders vertraut .

Sobald Ihr Kind mit einer täglichen Checkliste vertraut ist, können Sie den Kalender und die Liste in einem Format kombinieren. Der Kalender kann eine Liste der täglich benötigten Dinge sowie farbcodierte Elemente enthalten. Dies erinnert das Kind daran, wofür es täglich verantwortlich ist – Hausaufgaben, Aufgabenheft, Mittagessen oder Essensgeld – ohne auf die Unterstützung der Eltern angewiesen zu sein. Eltern müssen die Kalenderliste aktualisieren und die Einhaltung zumindest anfänglich überprüfen und verstärken. Aber sobald er es richtig gemacht hat, musst du ihn nicht ständig daran erinnern.

Verwenden Sie auch Kalender, um die Verpflichtungen aller Familienmitglieder an einem Ort zu planen. Wenn ein Kind nach Hause kommt und fragt:"Bringst du mich zum Posterkarton für mein Projekt?" (der übrigens vor drei Wochen zugeteilt wurde und morgen fällig ist) und Sie seinen Bruder zum Klavierunterricht bringen müssen, kann der Kalender die schlechte Nachricht überbringen - Sie müssen es also nicht. Ihre Antwort lautet:"Ich weiß es nicht. Sehen Sie im Kalender nach, ob ich woanders sein muss." Auch wenn Maria nach Hause kommt und fragt, ob Anna heute Nacht übernachten kann (was Sie als Letzte erfahren, da sie und Anna alle Pläne gemacht haben), lassen Sie den Kalender die Entscheidung übermitteln. Wenn Ihre Haushaltsrichtlinie lautet:"Fragen Sie zwei Tage im Voraus; wenn die Antwort ja ist, wird sie in den Kalender eingetragen." Wenn es nicht im Kalender steht, passiert es nicht“, teilt der Kalender die Antwort mit. Ein letztes Beispiel:Ihr jüngeres Kind bittet darum, am Samstag in den Park zu gehen interpretiert als "Du hast es versprochen!" Wenn die Familienrichtlinie lautet, "Wenn vereinbart, kommt es in den Kalender. Wenn es nicht im Kalender steht ..." Damit dieses System funktioniert, müssen Sie sich von diesem elterlichen Ausweichmanöver „Wir werden sehen“ entwöhnen, das für Sie normalerweise „Wahrscheinlich nicht“ und für Ihr Kind „Ja“ bedeutet. Wenn es "nein" ist, sagen Sie es; Wenn Sie sich nicht sicher sind, setzen Sie sich eine feste Zeit, bis zu der Sie Ihrem Kind das eine oder andere sagen werden.

Kurztipp
Verwenden Sie Kalender, um Familienaktivitäten und Privilegien zu dokumentieren. Wenn es nicht im Kalender steht, passiert es nicht.

Kalender eignen sich auch hervorragend zum Festhalten von Zwischenzielen und Fristen für langfristige Projekte. Viele Kinder, insbesondere solche mit ADHS und einigen Lernschwierigkeiten, haben Schwierigkeiten, große Aufgaben in ihre Bestandteile zu zerlegen. Kalender bieten ein visuelles Format, um diese Teile, sobald sie festgelegt sind, aufzunehmen und ausgehend vom endgültigen Fälligkeitsdatum kurzfristige Ziele und Fristen für jeden Schritt festzulegen. Kinder brauchen diese Fähigkeit, wenn sie älter werden und die Komplexität der Aufgaben zunimmt. In der Mittelstufe gehen die Lehrer davon aus, dass Kinder die Fähigkeit haben, Aufgaben selbstständig zu organisieren, zu arbeiten und zu erledigen. Führen Sie diese Tools daher so früh wie möglich ein.

Timer Timer
Timer bieten visuelle und akustische Hinweise zur Zeitdokumentation. Zeit hat für kleine Kinder und die meisten Kinder mit ADHS keine Bedeutung. Für sie ist es etwas, das von Erwachsenen kontrolliert wird. "Es ist Zeit fürs Bett." "Wer sagt?" Oder:"Lass uns gehen, wir haben es eilig." "Wer hat es eilig? Ich habe es nicht eilig." Für sie gibt es immer mehr als genug Zeit, um Dinge zu tun, die sie nicht gerne tun, und nicht genug Zeit, um Dinge zu tun, die ihnen Spaß machen. Wenn Sie eine lustige Aktivität beenden, wollen sie den Boten erschießen.

Der Timer sagt "Zeit ist abgelaufen", damit Sie es nicht sagen müssen. Bevor Ihr Kind den Fernseher einschaltet, sich an den Computer setzt oder anfängt zu telefonieren, stellen Sie einen Timer ein, um festzustellen, wann die Zeit für diese Aktivität abgelaufen ist. Lassen Sie das Kind den Timer stellen oder lassen Sie es zumindest bestätigen, was passiert, wenn der Timer klingelt. Wenn es klingelt und er appelliert oder sich beschwert, kann deine Antwort lauten:„Ich hätte gern, dass du mehr Zeit hast, aber der Timer hat geklingelt.“ Du kannst auf seiner Seite sein und ihm trotzdem klarmachen, dass Zeit nichts ist, was du kontrollierst.

Kurztipp
Verwenden Sie eine Küchenuhr, um festzustellen, wann die Zeit für die Aktivitäten Ihres Kindes abgelaufen ist. Der Timer erzwingt die Regel – nicht Mama oder Papa.

Es ist wichtig, dass Sie die Entscheidung des Timers bekräftigen (auch wenn Ihr Kind heftig widerspricht). Solange Sie sich an die Richtlinie halten, dass jedes Mal, wenn der Timer klingelt, etwas passiert (und "dieses Etwas" nicht einschließlich Zurücksetzen) wird der Timer zum Vollstrecker.

Wegweiser für effektive Erziehung
Jedes Mal, wenn der Timer klingelt, passiert etwas, aber Sie oder Ihr Kind müssen ihn nicht zurücksetzen.

Timer sind noch effektiver, wenn sie mit Anreizen kombiniert werden. Bekräftigen Sie die Einhaltung des Timers und/oder erledigen Sie die Aufgabe, bevor der Timer klingelt. Ein Anreiz verleiht dem Timer eine besondere Bedeutung und gibt ihm einen Grund zu reagieren. Das einfache Aufzeichnen der Zeiten, in denen Ihr Kind den Timer erfüllt oder schlägt, verleiht ihm eine größere Bedeutung. Jeder Erfolg kann ein Timer-Guthaben verdienen, das Ihr Kind sammeln und für Privilegien einlösen kann. Legen Sie für jeden Tag ein Minimum fest. Eine halbe Stunde Fernsehen erfordert sechs Timer-Credits; Zehn Credits sorgen dafür, dass zwanzig Minuten später zur Schlafenszeit das Licht an bleibt.

Kurztipp
Bieten Sie Ihrem Kind einen Anreiz, auf den Timer zu reagieren. Er kann es verdienen, indem er eine Aktivität beendet, wenn der Timer abläuft, oder indem er eine Aufgabe erledigt bevor es klingelt.

Kurztipp
Eine Uhr mit einem oder mehreren Alarmen ermöglicht es einem Kind, mehr Verantwortung für die Verwaltung seiner eigenen Zeit und Verpflichtungen zu übernehmen.

Sharon: Der Timer kann auch ein Werkzeug sein, das die Interessen des Kindes in seinem Kampf gegen Sie, den Zeitnehmer, schützt. In der Vergangenheit, wenn er Ihre Aufmerksamkeit wollte, wurde seine Bitte oft mit dieser ärgerlichen Antwort beantwortet:"In einer Minute." Aber wie lang war diese Minute? Kein Wunder, dass Ihr Kind jetzt so negativ darauf reagiert, wenn Sie das hören. Soweit er weiß, ist es diese gefürchtete Erwachsenenminute, und du wirst nie auftauchen. Ein Timer kann uns an denselben Standard halten, den wir unseren Kindern auferlegen. Wenn Sie auf ihre Bitte um Zeit und Aufmerksamkeit mit dem Vorschlag antworten:„Holen Sie den Timer und ich stelle ihn auf fünfzehn Minuten. Wenn die Glocke läutet, höre ich mit meiner Arbeit auf und komme in Ihr Zimmer.“ a Kind kann diese Antwort akzeptieren. Wenn Sie sich immer an den Timer halten, wenn er verwendet wird, kann Ihr Kind darauf vertrauen, dass er Sie wie versprochen zum Stoppen bringt.

Visuelle Hinweise Zusätzliche visuelle Hinweise
In vielen Haushalten ist „Hausfriedensbruch“ die Grundlage für viele Auseinandersetzungen. Geschwister dringen in den Raum des anderen ein und nehmen Dinge, ohne vorher um Erlaubnis zu fragen. Was Ihnen, den Eltern, gehört, gehört allen. Diese Verstöße umfassen nicht die Zeiten, in denen Kinder in Dinge geraten, die möglicherweise gefährlich sind. Dies ist eine weitere Gelegenheit, visuelle Hinweise zu verwenden. Farbige Punkte (erhältlich in Bürobedarfsgeschäften) eignen sich perfekt für die Farbkennzeichnung von Gegenständen, um den Besitz zu zeigen. Verwenden Sie rote und grüne Punkte, um Bereiche oder Räume zu markieren, die entweder betreten werden dürfen (grün) oder gesperrt sind (rot). Bringen Sie rote Punkte auf Schränken an, die „Sie brauchen eine Erlaubnis“ oder „Das sind nicht Ihre“ Gegenstände enthalten. Beschriften Sie frei zugängliche Schränke und Schränke mit grünen Punkten.

Kurztipp
Verwenden Sie rote und grüne Farbpunkte (erhältlich in Bürobedarfsgeschäften), um Bereiche oder Räume zu markieren, die entweder betreten werden dürfen (grün) oder gesperrt sind (rot). Dies ist besonders nützlich für kleine Kinder.

Beschriftete oder farbcodierte Milchkisten können die Grundlage für die Organisation und Kennzeichnung von Besitztümern sein. Eine Milchkiste oder ein Milchkarton im vorderen Schrank ist der perfekte Ort für Schuhe. Verwenden Sie eine Reihe von Kisten, um verschiedene Gegenstände aufzubewahren – Schuhe in Rot, Hüte in Blau, Handschuhe in Grün. Ihre Anwesenheit erinnert jeden an den richtigen Ort, um seine Sachen abzulegen. (Wenn alle Schuhe dort liegen bleiben, wenn Familienmitglieder nach Hause kommen, schränkt die Kiste den Umfang der verzweifelten Suche nach fehlenden Schuhen in letzter Minute ein.) Alternativ können farbige Kisten unterscheiden, wem was gehört – Tommys Sachen in Blau, Joes in Grün .

Kurztipp
Verwenden Sie verschiedenfarbige Milchkisten im vorderen Schrank, um den Besitz von persönlichen Besitztümern zu organisieren oder zu markieren.

Kurztipp
Durch die Verwendung einer Milchkiste, eines Kartons oder einer Kiste im vorderen Schrank oder neben der Haustür zur Aufbewahrung aller Schuhe entfällt die hektische Suche nach fehlenden Schuhen in letzter Minute.

Briefkästen auf dem Hausaufgabentisch mit den Aufschriften „fertig“ und „Fragen für später“ dienen als visuelle Hinweise, die sowohl die Organisation als auch die Materialwirtschaft verbessern. Abgeschlossene Arbeiten werden direkt in die "Fertig"-Box gelegt, anstatt zwischen anderen Papieren gemischt (und für immer verloren) zu werden, um sie später in einer Hausaufgabendatei oder im Notizbuch eines Schülers zu platzieren. Das "Fragen"-Feld ermöglicht es einem Schüler, zu etwas anderem überzugehen, anstatt aufzustehen, um Hilfe zu suchen, oder sich hinzusetzen und nichts zu tun, bis Hilfe angeboten wird. Ein Kind, das viel Unterstützung durch Erwachsene braucht, wird selten wieder an die Arbeit gehen, wenn es erst einmal aufgestanden ist und durch das Haus wandert.

Kurztipp
Verwenden Sie für die Hausaufgaben Ihres Kindes Briefkästen mit der Aufschrift „Fertig“ und „Fragen für später“. Erledigte Arbeiten können später in das Notizbuch oder den Aktenordner des Kindes für den Transport zur Schule übertragen werden.

Natürlich sind diese visuellen Hinweise nur so erfolgreich wie Ihre Unterstützung bei deren Einsatz. Wenn Sie die Nutzung der Tools durch Ihr Kind nicht fördern, wird dies wahrscheinlich nicht passieren.

Struktur und Vorhersagbarkeit Gebäudestruktur und Berechenbarkeit durch Routinen
Alle Kinder brauchen Struktur in ihrem Leben. Einige können es für sich selbst entwickeln, aber die meisten – besonders herausfordernde – brauchen Erwachsene, die ihnen diese Struktur bieten. Ebenso bevorzugen die meisten Kinder Vorhersagbarkeit. Sie möchten ungefähr wissen, wie der Tag verlaufen wird, was passiert, wenn sie sich schlecht benehmen, und dass in den Ferien keine Schule ist. Für manche Kinder ist Vorhersagbarkeit jedoch nicht nur wünschenswert oder vorzuziehen – sie ist wesentlich.

Theodor: Ich möchte gerne wissen, was passieren wird, denn dann kann ich mich vorbereiten. Ich muss vorher genau wissen, was passieren wird und wie lange. Sonst rege ich mich auf, wenn es nicht so läuft, wie ich es mir vorstelle. Wenn wir zum Beispiel unten am Strand waren, hatten wir oft Streit, weil ich unruhig wurde, weil ich nicht wusste, wie wir den Tag verbringen würden. Ich dachte mir, dass ich den größten Teil des Tages Game Boy spielen könnte, aber ich wurde wütend, wenn meine Eltern mich zu einem Strandspaziergang zwangen. Ich würde mich aufregen, weil ich das nicht erwartet hatte. Ich hatte zu viel Freizeit da unten. Manchmal, in der Mitte der Woche, wollte ich nach Hause. Als wir anfingen, einen Tagesplan für mich zu erstellen, ging es mir viel besser, weil ich wusste, was mich erwartet. Wenn ich wusste, dass ich am Strand spazieren gehen würde, weil es auf meinem Zeitplan stand, war das in Ordnung.

Sharon: Kinder wie Theodore, und das schließt fast alle herausfordernden Kinder ein, ob sie ADHS haben oder nicht, müssen im Voraus wissen, was sie erwartet. Diese Informationen helfen dabei, ihr Leben vorhersehbar zu machen, und geben ihnen das Gefühl, dass sie erfolgreich durch ihre Welt navigieren können. Andernfalls fühlen sie sich außer Kontrolle oder vom Moment überwältigt. Wenn sie sich außer Kontrolle fühlen, handeln sie möglicherweise so. Sie brauchen Struktur und Berechenbarkeit. Ohne diese fällt es ihnen schwer, ihr Verhalten nachhaltig zu ändern.

Struktur zu schaffen und Routinen zu etablieren ist einfacher als Sie denken. Obwohl Kinder Schwierigkeiten haben, dies alleine zu tun, können Sie ihnen helfen, wenn Sie daran denken, Folgendes zu fragen:

• Was soll er statt dessen tun, was er tut?
• Welches sind die Verhaltensweisen und/oder Schritte, die in der Situation am notwendigsten sind?
• Wie kann ich das in ein visuelles Format bringen, damit er sich nicht darauf verlassen muss, dass ich ihm sage, was er tun soll?
• Wofür würde es sich lohnen?