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ADHS: Routinen etablieren

ADHS: Routinen etablieren

Einer der ersten Schritte, um häusliches Chaos zu reduzieren, ist das Etablieren von Routinen. Das bedeutet: Situationen bestimmen, die regelmäßig vorkommen, und dann eine Struktur oder Abfolge festlegen, die jeden einzelnen Tag wiederholt wird. Routinen bedeuten Wiederholung, und Wiederholung bedeutet Übung. Übung erlaubt es einem Kind, die grundlegenden Anforderungen selbstständig zu bewältigen (oder zumindest besser). Das hilft allen Kindern, ist für manche essenziell.

Der Prozess zur Etablierung einer Routine oder Änderung eines spezifischen Verhaltens erfordert Antworten auf drei Fragen: Was soll das Kind stattdessen tun? Wie kann ich es in ein visuelles Format bringen, damit es nicht darauf angewiesen ist, dass ich ihm sage, was zu tun ist? Was macht es für ihn lohnenswert?

Schnell-Tipp

Um Routinen zu etablieren oder Verhaltensweisen zu ändern, beantworten Sie diese Fragen:

• Was soll er stattdessen tun?
• Wie kann ich es visuell darstellen, damit er nicht auf meine Ansagen angewiesen ist?
• Was macht es für ihn lohnenswert?

Ohne Antwort auf alle drei Fragen haben Sie Ihre Erwartungen nicht so geklärt, dass Ihr Kind überprüfen kann, was Sie wollten, und seinen Fortschritt selbst kontrollieren kann. Ein visuelles Format gibt ihm diese Fähigkeit – ohne dass Sie ihn erinnern müssen. Zudem liefert es den nötigen Anreiz, dranzubleiben.

Schritt 1: Aufgaben festlegen

Schritte zur Etablierung einer Routine

Schritt 1: Entscheiden, welche Aufgaben erledigt werden müssen

Um eine Routine zu etablieren, müssen Sie sich zuerst darauf einigen, was wirklich wichtig ist – nicht Ihre idealisierte Vorstellung davon, was Ihr Kind tun sollte. Was unbedingt Teil der täglichen Routine sein muss? Die Schule lässt jedes Kind teilnehmen, egal ob es sein Bett gemacht hat – aber ein Lehrer wird die Stirn runzeln, wenn ein Kind splitterfasernackt erscheint. Entscheiden Sie, welche Aufgaben notwendig sind und in welcher Reihenfolge sie erledigt werden sollen. Wenn Ihr Kind über vier ist, versuchen Sie, es in den Entscheidungsprozess einzubeziehen. Was hält er für wichtig? Fragen Sie, wie viel Zeit er glaubt, morgens fertig zu werden. Suchen Sie den Input Ihres Kindes, aber bedenken Sie: Sehr kleine Kinder haben kein Zeitkonzept, und viele herausfordernde Kinder haben keine innere Uhr – daher kein genaues Zeitgefühl. Vielleicht entwickeln sie nie eins. Jetzt ist die Zeit, ihnen beizubringen, auf Uhren und Timer zu vertrauen.

Schritte zur Etablierung einer Routine

1. Entscheiden, welche Aufgaben erledigt werden müssen.
   • Wünschenswertes von wirklich Wesentlichem trennen. Unwesentliches ignorieren – die Routine kann erweitert werden, sobald das Kind die wesentlichen Aufgaben vollständig beherrscht.
   • Wichtige Aufgaben priorisieren.
2. Eine schriftliche Checkliste erstellen und dort aufhängen, wo das Kind sie jedes Mal sieht, wenn es sie braucht.
3. Routinen durch Anreize für Leistung verstärken.

Schnell-Tipp

Entscheidungen über Routinen mit dem Input des Kindes treffen – besonders bei älteren Kindern und Jugendlichen. Sie halten sich besser an eine Routine, die sie mitentwickelt haben.

Fragen Sie, wie viele Erinnerungen Ihr Kind glaubt, zum Aufstehen zu brauchen. Ein Jugendlicher sagt oft »keine« und willigt in eine ein. Auf eine Reihenfolge einigen, das wirklich Wichtige priorisieren, Checkliste erstellen, aufhängen.

Die Checkliste wird zum Standard – sowohl Sie als auch Ihr Kind nutzen sie als Referenzpunkt. Platzieren Sie die Checkliste, wo das Kind sie jedes Mal sieht, wenn sie gebraucht wird, oder geben Sie ihm täglich eine neue Kopie.

Schnell-Tipp

Für jede neue Routine: Schriftliche Checkliste erstellen und dort aufhängen, wo das Kind sie jedes Mal sieht, wenn sie gebraucht wird.

Manche Kinder profitieren von einer kurzen Checkliste, die mit Klett am Rucksack befestigt ist. Die Liste enthält Dinge wie Hausaufgaben, Aufgabenheft, Formulare, Essensgeld – das Kind hakt ab, während es den Rucksack packt. Um das Kind an die Liste zu gewöhnen, ist die Aufgabe der Eltern, das Kind für die Nutzung zu belohnen.

Eltern müssen eine Regel aufstellen: »Wenn es nicht im Rucksack und an der Tür ist, geht es nicht mit in die Schule.« Damit das Kind den Zusammenhang herstellt und Verantwortung übernimmt, muss es vielleicht ein paar Mal die Konsequenz tragen, vergessen zu haben, die Hausaufgaben in den Rucksack zu packen.

Eltern müssen sicherstellen, dass ihre Erwartungen realistisch und angemessen sind. »Realistisch« bedeutet: Das Kind hat tatsächlich die Fähigkeiten, diese Verhaltensweisen selbstständig auszuführen. »Angemessen« bedeutet: Die Eltern verlangen nicht zu viel. Können sie vernünftigerweise erwarten, dass das Kind alles Erwartete schafft? Auch mit elterlichen oder externen Anstößen können sie nicht auf Perfektion zählen. Sie können erwarten, dass das Kind bei einer begrenzten Anzahl von Aufgaben mit Übung die Liste bewältigt. Daher sollte eine effektive Checkliste nicht mehr als drei bis acht Punkte haben – abhängig von Alter und Fähigkeit, Dinge durchzuziehen.

Abends vorbereiten

1. Kind packt Rucksack (nach Liste) am Vorabend.
2. Rucksack an die Haustür stellen. (Sehr wichtig!)
3. Alle Hausaufgaben, Schulbücher, Papier, Stifte, Erlaubnisscheine müssen am Vorabend im Rucksack sein.
4. Kind für das Erledigen aller Routine-Aspekte mit minimaler Unterstützung belohnen.

   Regel: Wenn der Gegenstand nicht am Vorabend drin ist, geht er nicht mit in die Schule.
   Regel: Wenn er nicht drin ist, bringt Mama oder Papa ihn nicht in die Schule.

Schritt 2: Schriftliche Checkliste

Schritt 2: Schriftliche Checkliste erstellen und aufhängen

Checklisten

Sharon: Eine kurze schriftliche Liste von zwei bis sechs Punkten etabliert nicht nur die Routine-Schritte, sondern vermittelt auch Erwartungen und Leistungskriterien. Die Listenlänge hängt vom Alter des Kindes und seinem Ablenkbarkeitsgrad ab. Listen für jüngere Kinder auf ein bis drei Punkte begrenzen; drei bis sechs für Jugendliche. Oft schicken Eltern Kinder mit der Anweisung »Räum dein Zimmer auf« in ihr Zimmer. Ein herausforderndes Kind kann diese komplexe Aufgabe nicht in ihre Bestandteile zerlegen. Für es ist es überwältigend – es »kann nicht« oder sagt: »Ich brauche deine Hilfe.« Denken Sie auch daran: Für jedes Kind – nicht nur herausfordernde – unterscheidet sich das Konzept von »aufräumen« erheblich von Ihrem. Ihres ähnelt »Schöner Wohnen«, seins ist: Socken verschieben. Da klafft eine große Lücke.

Eine Liste klärt Erwartungen in klaren, beobachtbaren Begriffen – so wissen sowohl Elternteil als auch Kind, wann die Aufgabe erledigt ist.

1. Müll in den Mülleimer
2. Spielzeug (Bücher und Papier) ins Regal und/oder in Spielzeugkiste oder Milchkisten
3. Schmutzige Wäsche in den Wäschekorb
4. Saubere Kleidung in Schubladen und/oder aufhängen

Liste auf eine abwischbare Whiteboard-Tafel schreiben, an einer Pinnwand im Kinderzimmer aufhängen oder auf einen Post-it-Zettel an der Zimmertür kleben. Was auch immer Sie tun: Die Liste dort platzieren, wo das Kind sie nicht übersehen kann. Erinnern Sie es daran, jeden Punkt abzuhaken, wenn er erledigt ist. Für sehr kleine Kinder Bildsymbole nutzen. Wenn Ihr Kind sagt, es sei fertig, schauen Sie beide die Ergebnisse im Vergleich zur Liste an. Erfolgsabschluss jedes Schritts anerkennen. Auf noch unvollständige Punkte aufmerksam machen, bevor es zur nächsten Aktivität übergeht. So definiert die Liste »fertig« – nicht Sie.

Sharon: Eine liste kann auch einen Zeitplan darstellen. Eine Nachmittags-Checkliste könnte sein:

1. Snack
2. Hausaufgaben
3. TV/Freizeit
4. Abendessen

Wenn Ihr Kind fernsehen will, verweisen Sie auf den Plan. So erinnert die Liste – nicht Sie – daran, dass die Regel lautet: Hausaufgaben vor TV. Ebenso können Jugendliche entscheiden, welche drei von sechs Aufgaben sie bis Samstagmittag erledigen und welche drei vor dem Ausgehen Samstagabend oder Sonntagnachmittag. Implizit: Sie müssen alle sechs erledigen, bevor das Wochenende vorbei ist. Tatsächlich müssen sie alle erledigen, bevor sie das Privileg haben, sich Samstagabend oder Sonntagnachmittag zu verabreden.

Bild-Checklisten für jüngere Kinder

Ein jüngeres Kind kann mit einer Bild-Liste oder einem Bild-Zeitplan arbeiten. Lassen Sie das Kind mit einer Kamera Fotos machen, die »aus dem Bett«, »waschen«, »anziehen«, »frühstücken« etc. zeigen. (Ein Extraset machen – Ihr Kind hat vielleicht seine Zehen fotografiert.) Bilder in Reihenfolge auf einen Klettstreifen anordnen. Nach jedem erledigten Schritt zieht das Kind ein Bild ab und legt es in einen Umschlag. Wenn die Sequenz fertig ist, bringt es Ihnen den Umschlag.

Checklisten + Zeitpläne = Vorhersehbarkeit = Weniger Wutanfälle

Zeitpläne demonstrieren Sequenz visuell – die Welt des Kindes wird vorhersehbarer. Ein Kind geht in eine Situation mit einer vorgefassten Vorstellung vom Ausgang. Oft passieren die schlimmsten Wutanfälle, wenn die Vorstellung des Kindes vom Ausgang nicht der Realität entspricht. Manche Kinder haben besondere Schwierigkeiten mit Übergängen. Zu wissen, was passieren wird – und was nicht – hilft, diese Wutanfälle zu verhindern.

Erwachsene wissen generally, was auf dem Plan steht. Sie wissen, welche Stopps sie bei Erledigungen einlegen wollen (oder nicht). Das ist kein Staatsgeheimnis. Aber wir teilen unsere Agenda meist erst, wenn das Kind Fast Food verlangt. (»Wir können nicht, wir haben keine Zeit. Das steht nicht auf unserem Plan.« »Was für ein Plan?«, jault das Kind.) Oder wenn Ihr Teenager denkt, der Einkaufsbummel sei für ihre Nikes. Nicht persönlich nehmen – aber Ihre Kinder interessieren sich nicht für den Textilladen. Der steht nicht auf ihrem Plan. Eine Liste der geplanten Erledigungen, die das Kind abhaken kann oder der Teenager prüfen kann, dass der Schuhladen nur einer von mehreren Stopps ist, reduziert den Frust. Erledigungslisten sind besonders erfolgreich, wenn Sie kinderfreundliche Stopps einbauen, die an gutes Verhalten an anderen Stopps geknüpft sind.

Schritt 3: Verstärkung

Schritt 3: Routinen durch Anreize für Leistung verstärken

In den meisten Familien ist der Anreiz, den das Kind bekommt, die Abwesenheit elterlichen Zorns. »Wenn du das machst, schreie und brülle ich nicht.« Wie jeder erfahrene Elternteil weiß: Das funktioniert nicht immer. Die Liste erinnert das Kind an das, was erwartet wird. Jetzt ist die Herausforderung: Etwas damit zu verbinden, das dem Kind so wichtig ist, dass es die Liste täglich nutzt. Was als Belohnung funktioniert, kann sich ändern und muss regelmäßig überprüft werden. Zu bestimmen, was ein effektiver Verstärker ist, ist der Schlüssel.

Jan: Welchen Anreiz hatte Theodor, seiner Morgenliste zu folgen? Die sofortige Befriedigung, mit LEGO zu spielen und Bücher zu lesen, bot größeren Genuss als einer Routine zu folgen und aus dem Haus zu kommen – auch wenn die neue Routine die Lautstärke von Mama und Papa reduziert hatte. Wir entschieden, dass Geld der Anreiz war, den Theodor brauchte. Wir merkten aber, dass die Liste zu lang für eine Belohnung war, um Theodor fokussiert zu halten. Auf Sharons Vorschlag teilten wir die Liste in zwei Hälften. Wenn Theodor die erste Hälfte bis 8:00 Uhr schaffte, bekam er zehn Cent. Die zweite Hälfte bis 8:20: weitere zehn Cent.

Etwas Erfahrung brachte eine Verfeinerung. Das »Hinauszögern und dann hetzen«-Syndrom betraf besonders die zweite Listenhälfte, also redesigneten wir den Anreiz. Wenn er nach der Deadline, aber vor 8:25 fertig wurde, bekam er die zweiten zehn Cent nicht – verlor aber auch nichts. Brauchte er aber bis nach 8:25, und wir mussten ihn hetzen, indem wir Lunchbox sammelten, Haare kämmten etc., musste er uns zehn Cent zahlen.

Die Abrechnung der Routine-Erledigung war der letzte Schritt. Ich druckte mehrere Kopien seiner Morgenliste am Computer. Er bewahrte sie neben seinem Wecker im Schlafzimmer auf. Wenn er die Liste erledigt hatte, stopfte er die Kopie in ein altes Mayonnaise-Glas auf der Küchenarbeitsplatte. Jeden Sonntagabend rechneten wir aus, was er verdient hatte – das wurde Teil seines Taschengeldes. Obwohl manche Kinder die sofortigere Rückmeldung von täglicher Auszahlung brauchen, war für Theodor das Anschauen der sich ansammelnden Listen im Glas und die wöchentliche Auszahlung ausreichend.

Die Liste – mit Geldbelohnungen – erwies sich als überraschend effektives Werkzeug. Die Belohnung war ein Anreiz, kein Bestechungsgeld. Wie Sharon uns erinnerte: Ein Bestechungsgeld ist Zahlung für etwas Falsches oder Illegales. Hier brachte der Anreiz ihn dazu, das zu tun, was wir wollten – was er allein nicht schaffte. Wir hörtenmostly auf zu nörgeln und zu schreien, und er übernahm Verantwortung (größtenteils) dafür, sich morgens selbst fertigzumachen.

Zusammenfassung: Prozess zur Etablierung von Routinen

• Kind in Diskussionen einbeziehen, wann immer möglich.
• Situationen identifizieren, die häufig vorkommen.
• Was soll er stattdessen tun?
  • Ein bis fünf Dinge bestimmen (je nach Alter), die als Teil der Routine erledigt werden müssen.
  • Anzahl der benötigten Erinnerungen besprechen und festlegen.
  • Zeitrahmen für das Erledigen der Schritte bestimmen.
• Wie kann ich Erwartungen und Fortschritt visuell darstellen?
  • Dokumentation erstellen (Tabelle, Checkliste).
• Was würde es für ihn lohnenswert machen?
  • Verstärker für erfolgreichen Abschluss der Routine innerhalb der vorgegebenen Zeit festlegen.
  • Routine-Schritte, Tools (Checklisten, Timer), Belohnungen mit dem Kind besprechen.

Weitere Tools

Weitere Tools zur Etablierung von Routinen

Kalender

Ein weiterer nützlicher Trick für kindliche Routinen: Kalender nutzen. Sie bieten visuelle Dokumentation täglicher Aktivitäten und können Konflikte zwischen Kinder- und Erwachsenenerwartungen lösen. Fast jeder Haushalt hat einen Kalender; viele sogar einen Familienkalender. Aber er wird selten von jemand anderem als den Eltern genutzt.

Kalender können tägliche Checklisten ergänzen. Sobald das Kind die Liste beherrscht, können Ihre Erwartungen auf tagesaktuelle Änderungen ausgedehnt werden (z. B. Bandinstrument am Dienstag). Visuelle Zusatzhinweise nutzen. Eine Möglichkeit: Gegenstände nach Tagen farblich kodieren. Mit Masking Tape und Filzstiften jeden Gegenstand mit einem kleinen farbigen Quadrat markieren. Denselben Stift nutzen und den passenden Tag im Kalender hervorheben – Blau für Montag, Rot für Dienstag usw. Das Kind checkt den Kalender (nah an der Tür) und nimmt die für den Tag kodierten Gegenstände. (Damit das System funktioniert – zumindest anfangs – alle kodierten Gegenstände an der Tür mit dem Kalender in der Nähe aufbewahren.) Dieses System erhöht nicht nur die Fähigkeit des Kindes, selbstständig zu handeln, sondern macht es auch mit einer sinnvollen Kalendernutzung vertraut.

Sobald Ihr Kind mit einer täglichen Checkliste vertraut ist, können Sie Kalender und Liste in einem Format kombinieren. Der Kalender kann eine Liste täglicher Notwendigkeiten sowie farbkodierte Items enthalten. Das erinnert das Kind an seine tägliche Verantwortung – Hausaufgaben, Aufgabenheft, Mittagessen oder Essensgeld – ohne elterliche Unterstützung. Eltern müssen den Kalender aktualisieren und anfangs die Einhaltung doppelt prüfen und verstärken. Aber einmal verinnerlicht, müssen Sie nicht mehr ständig erinnern.

Kalender auch nutzen, um alle Familienverpflichtungen an einem Ort zu planen. Wenn ein Kind nach Hause kommt und fragt: »Fährst du mich zum Plakatkarton für mein Projekt?« (das vor drei Wochen aufgegeben wurde und morgen fällig ist) und Sie müssen den Bruder zum Klavierunterricht bringen – der Kalender übermittelt die schlechte Nachricht, damit Sie es nicht müssen. Ihre Antwort: »Ich weiß nicht. Schau in den Kalender, ob ich woanders sein muss.« Genauso, wenn Maria nach Hause kommt und fragt, ob Anna heute übernachten kann (was Sie als Letzte erfahren, da sie und Anna alles geplant haben) – der Kalender kommuniziert die Entscheidung. Wenn Ihre Hausregel ist: »Zwei Tage im Voraus fragen; wenn ja, kommt es in den Kalender. Wenn nicht im Kalender, findet es nicht statt«, kommuniziert der Kalender die Antwort. Letztes Beispiel: Ihr jüngeres Kind fragt, ob es Samstag in den Park darf. Sie sagen: »Mal sehen« – was Samstagmorgen zu »Du hast versprochen!« wird. Wenn die Familienregel ist: »Wenn vereinbart, kommt es in den Kalender. Wenn nicht im Kalender…« – Damit das System funktioniert, müssen Sie sich vom elterlichen Ausweichmanöver »Mal sehen« entwöhnen, was für Sie meist »wahrscheinlich nicht« und für Ihr Kind »ja« bedeutet. Wenn es »nein« ist, sagen Sie es; wenn Sie unsicher sind, setzen Sie einen festen Zeitpunkt, bis zu dem Sie Bescheid geben.

Schnell-Tipp

Kalender nutzen, um Familienaktivitäten und Privilegien zu dokumentieren. Wenn es nicht im Kalender steht, findet es nicht statt.

Kalender sind auch toll, um Zwischenziele und Fristen für Langzeitprojekte zu planen. Viele Kinder – besonders mit ADHS und manchen Lernbehinderungen – haben Schwierigkeiten, große Aufgaben in Teilschritte zu zerlegen. Kalender bieten ein visuelles Format, um diese Teile, einmal festgelegt, vom endgültigen Abgabetermin rückwärts zu planen: kurzfristige Ziele und Deadlines für jeden Schritt. Kinder brauchen diese Fähigkeit, je älter sie werden und je komplexer die Aufgaben werden. Ab der Mittelstufe setzen Lehrer voraus, dass Kinder selbstständig organisieren, arbeiten und Aufgaben abschließen können. Daher diese Tools so früh wie möglich einführen.

Timer

Timer

Timer geben visuelle und auditive Signale für Zeit. Zeit hat für kleine Kinder und die meisten ADHS-Kinder keine Bedeutung. Für sie ist es etwas, das Erwachsene kontrollieren. »Jetzt ist Bettzeit.« »Wer sagt das?« Oder: »Los, beeilen, wir haben es eilig.« »Wer hat es eilig? Ich nicht.« Für sie gibt es immer mehr als genug Zeit für Dinge, die sie nicht mögen – und nie genug für Dinge, die sie genießen. Wenn Sie eine spaßige Aktivität stoppen, wollen sie den Überbringer erschießen.

Der Timer sagt »Zeit ist um« – damit Sie es nicht sagen müssen. Bevor Ihr Kind den Fernseher anmacht, sich an den Computer setzt oder anfängt zu telefonieren: Timer stellen, der bestimmt, wann die Zeit für die Aktivität abgelaufen ist. Lassen Sie das Kind den Timer stellen, oder lassen Sie es zumindest zur Kenntnis nehmen, was passiert, wenn der Timer klingelt. Wenn er klingelt und das Kind appelliert oder sich beschwert, kann Ihre Antwort sein: »Ich würde dir gerne mehr Zeit geben, aber der Timer hat geklingelt.« Sie können auf seiner Seite sein und trotzdem klarmachen: Zeit ist nicht etwas, das Sie kontrollieren.

Schnell-Tipp

Küchen-Timer nutzen, um »Zeit ist um« für die Kinderaktivität zu bestimmen. Der Timer setzt die Regel durch – nicht Mama oder Papa.

Es ist essenziell, die Entscheidung des Timers durchzusetzen (auch wenn Ihr Kind heftig protestiert). Solange Sie der Politik folgen, dass jedes Mal, wenn der Timer klingelt, etwas passiert (und »dieses Etwas« das Timer-Zurücksetzen nicht einschließt), wird der Timer zum Durchsetzer.

Wegweiser für effektives Elternsein

Jedes Mal, wenn der Timer klingelt, passiert etwas – aber das beinhaltet nicht, dass Sie oder Ihr Kind ihn zurücksetzen.

Timer sind noch effektiver, wenn sie mit Anreizen gekoppelt sind. Einhaltung des Timers und/oder Erledigen der Aufgabe vor dem Klingeln belohnen. Ein Anreiz gibt dem Timer besondere Bedeutung – einen Grund zu reagieren. Einfach eine Strichliste der Male zu führen, wenn Ihr Kind dem Timer folgt oder ihn schlägt, verleiht ihm mehr Gewicht. Jeder Erfolg bringt einen Timer-Credit, den das Kind ansammeln und für Privilegien einlösen kann. Ein Minimum pro Tag festlegen. Eine halbe Stunde Fernsehen erfordert sechs Timer-Credits; zehn Credits lassen das Licht 20 Minuten später beim Schlafengehen brennen.

Schnell-Tipp

Anreiz für Ihr Kind, auf den Timer zu reagieren. Er verdient ihn, indem er eine Aktivität beendet, wenn der Timer klingelt, oder eine Aufgabe vor dem Klingeln erledigt.

Schnell-Tipp

Eine Uhr mit einem oder mehreren Alarmen ermöglicht es einem Kind, mehr Verantwortung für die eigene Zeit und Verpflichtungen zu übernehmen.

Sharon: Der Timer kann auch ein Werkzeug sein, das die Interessen des Kindes in seinem Kampf gegen Sie, den Zeitwächter, schützt. Früher, wenn es Ihre Aufmerksamkeit wollte, wurde seine Bitte oft mit der maddening Antwort bedacht: »In einer Minute.« Aber wie lange war diese Minute? Kein Wunder, dass Ihr Kind jetzt so negativ darauf reagiert. Soweit es weiß, ist es diese schreckliche Erwachsenen-Minute – und Sie tauchen nie auf. Ein Timer kann uns an denselben Standard binden, den wir unseren Kindern auferlegen. Wenn Sie auf ihre Bitte um Zeit und Aufmerksamkeit mit dem Vorschlag reagieren: »Hol den Timer, ich stell ihn auf 15 Minuten. Wenn der Gong klingt, hör ich auf und komm in dein Zimmer«, kann das Kind diese Antwort akzeptieren. Wenn Sie sich an den Timer halten, wann immer er genutzt wird, kann Ihr Kind ihm vertrauen, dass er Sie stoppt – wie versprochen.

Visuelle Hinweise

Zusätzliche visuelle Hinweise

In vielen Haushalten ist »Eindringen« die Basis für viele Streitigkeiten. Geschwister betreten gegenseitig ihren Raum und nehmen Dinge, ohne zu fragen. Was Ihnen als Eltern gehört, gehört allen. Diese Verstöße umfassen nicht die Fälle, wo Kinder in potenziell gefährliche Dinge geraten. Eine weitere Chance für visuelle Hinweise. Farbige Punkte (im Bürobedarf erhältlich) sind perfekt, um Gegenstände farblich zu kodieren und Eigentum anzuzeigen. Rot und Grün für Bereiche oder Räume, die betreten werden dürfen (Grün) oder tabu sind (Rot). Rote Punkte auf Schränke, die »Erlaubnis nötig« oder »Nicht deins« enthalten. Freizugängliche Schränke und Schränke mit grünen Punkten kennzeichnen.

Schnell-Tipp

Rote und grüne Farbpunkte (Bürobedarf) nutzen, um Bereiche/Räume als okay (grün) oder tabu (rot) zu markieren. Besonders nützlich für kleine Kinder.

Beschriftete oder farbkodierte Milchkisten können Basis für Organisation und Eigentumsmarkierung sein. Eine Milchkiste im Flur ist der perfekte Platz für Schuhe. Ein Set Kisten für verschiedene Dinge – Schuhe rot, Hüte blau, Handschuhe grün. Ihre Präsenz erinnert alle an den richtigen Platz für ihre Sachen. (Wenn alle Schuhe dort landen, wenn Familienmitglieder nach Hause kommen, begrenzt die Kiste den Umfang der verzweifelten Last-Minute-Suche nach verschwundenen Schuhen.) Alternativ können farbige Kisten unterscheiden, wem was gehört – Tommys Sachen blau, Joes grün.

Schnell-Tipp

Verschiedenfarbige Milchkisten im Flur zur Organisation oder Eigentumsmarkierung persönlicher Gegenstände nutzen.

Schnell-Tipp

Eine Milchkiste, Karton oder Box im Flur oder an der Haustür für alle Schuhe beseitigt die letzte-Minute-Suche nach verschwundenen Schuhen.

Briefkästen auf dem Schreibtisch mit »erledigt« und »Fragen für später« als visuelle Hinweise verbessern sowohl Organisation als auch Materialmanagement. Erledigte Arbeit geht direkt in den »erledigt«-Kasten statt zwischen anderen Papieren hin und her geschoben (und für immer verloren) zu werden für spätere Ablage in einem Hausaufgaben-Ordner oder Schülerheft. Der »Fragen«-Kasten erlaubt dem Schüler, weiterzumachen, statt aufzustehen, um Hilfe zu suchen, oder untätig zu sitzen, bis Hilfe angeboten wird. Ein Kind, das viel Erwachsenen-Support braucht, kommt selten wieder auf die Aufgabe, einmal aufgestanden und durchs Haus gewandert.

Schnell-Tipp

Briefkästen »erledigt« und »Fragen für später« für Hausaufgaben nutzen. Erledigte Arbeit später in Heft oder Ordner für den Schultransport übertragen.

Natürlich sind diese visuellen Anstöße nur so erfolgreich wie Ihre Unterstützung für ihre Nutzung. Wenn Sie die Nutzung der Tools durch Ihr Kind nicht verstärken, wird es wahrscheinlich nicht passieren.

Struktur und Vorhersehbarkeit

Struktur und Vorhersehbarkeit durch Routinen aufbauen

Alle Kinder brauchen Struktur in ihrem Leben. Manche können sie sich selbst schaffen – aber die meisten, besonders herausfordernde, brauchen Erwachsene, die sie ihnen geben. Ebenso bevorzugen die meisten Kinder Vorhersehbarkeit. Sie mögen grob wissen, wie der Tag läuft, was bei Fehlverhalten passiert, und dass an Feiertagen keine Schule ist. Für manche Kinder ist Vorhersehbarkeit nicht nur wünschenswert oder bevorzugt – sie ist essenziell.

Theodor: »Ich mag wissen, was passieren wird, weil ich mich dann vorbereiten kann. Ich muss im Voraus genau wissen, was passieren wird und wie lange. Sonst werde ich sauer, wenn Dinge nicht so laufen, wie ich erwarte. Zum Beispiel am Strand: Wir hatten viele Streits, weil ich unruhig wurde, nicht wissend, wie wir den Tag verbringen. Ich dachte, ich könnte den ganzen Tag Game Boy spielen, aber meine Eltern zwangen mich zum Strandspaziergang. Ich wurde sauer, weil ich das nicht erwartet hatte. Ich hatte zu viel Freizeit. Manchmal wollte ich mitten in der Woche heim. Als wir anfingen, einen Tagesplan für mich zu zeichnen, ging es mir viel besser, weil ich wusste, was kommt. Wenn ich wusste, ich werde einen Strandspaziergang machen, weil er auf meinem Plan stand – war das okay.«

Sharon: Kinder wie Theodor – und das umfasst fast alle herausfordernden Kinder, ob ADHS oder nicht – müssen wissen, was sie erwartet. Diese Information macht ihr Leben vorhersehbar, gibt ihnen das Gefühl, ihre Welt erfolgreich navigieren zu können. Andernfalls fühlen sie sich außer Kontrolle oder vom Moment überwältigt. Wenn sie sich außer Kontrolle fühlen, verhalten sie sich vielleicht auch so. Sie brauchen Struktur und Vorhersehbarkeit. Ohne das ist es schwierig, dauerhafte Verhaltensänderungen zu bewirken.

Struktur geben und Routinen etablieren ist einfacher, als Sie denken. Obwohl Kinder damit allein Schwierigkeiten haben, können Sie ihnen helfen, wenn Sie sich erinnern zu fragen:

• Was soll er stattdessen tun?
• Was sind die Verhaltensweisen und/oder Schritte, die für die Situation am notwendigsten sind?
• Wie kann ich das in ein visuelles Format bringen, damit er nicht darauf angewiesen ist, dass ich ihm sage, was zu tun ist?
• Was würde es für ihn lohnenswert machen?