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Schlafgespräche bei Kindern:Ursachen, Behandlung und Abhilfe

Schlafprobleme wie Bettnässen, Unruhe in den Beinen, Zähneknirschen, Schlafwandeln und Sprechen im Schlaf können bei Kindern häufig beobachtet werden. Laut der American Academy of Family Physicians (AAFP) haben etwa 50 % der pädiatrischen Bevölkerung irgendeine Art von Schlafproblemen, wobei bei nur etwa 4 % eine Schlafstörung diagnostiziert wird. Sprechen im Schlaf, auch bekannt als Somniloquie, ist ein Schlaf-Wach-Übergangszustand, bei dem Menschen im Schlaf sprechen, ohne es zu merken. Kinder können im Schlaf in ganzen Sätzen sprechen, plappern, murmeln, kichern oder sogar pfeifen. Sprechen im Schlaf ist in den meisten Fällen harmlos und vorübergehend und erfordert keine Behandlung. Lesen Sie weiter, um mehr über das Sprechen im Schlaf, seine Auswirkungen auf Kinder und den Umgang damit zu erfahren.

Warum sprechen Kinder im Schlaf?

Der Schlaf besteht hauptsächlich aus zwei verschiedenen Phasen, nämlich REM (schnelle Augenbewegung) und NREM (nicht schnelle Augenbewegung). Schlafgespräche können in jedem Schlafstadium auftreten. Kinder erinnern sich nicht an den Inhalt ihrer Gespräche und haben keine Erinnerung an dieses Ereignis .

Es ist bekannt, dass Schlafgespräche genetisch bedingt sind, was bedeutet, dass es in der Familie liegt. Es kann auch durch andere Faktoren oder Bedingungen verursacht werden.

• Schlafentzug
• Fieber
• Angst
• Aufregung – über eine Aktivität wie einen Ausflug, eine Veranstaltung in der Schule usw.
• Stress
• Tagesmüdigkeit
• Depressionen

Schlafgespräche werden wahrscheinlich auch mit anderen schlafbezogenen Störungen wie Albträumen, Nachtangst, Schlafwandeln, Schlafapnoe (Atemunterbrechung während des Schlafs), REM-Schlaf-Verhaltensstörung und Verwirrtheitserscheinungen in Verbindung gebracht. Die gute Nachricht ist, dass Kinder diesen Zustand normalerweise bis zur Pubertät überwinden .

Stadien und Symptome des Sprechens im Schlaf bei Kindern

Die Symptome des Sprechens im Schlaf können je nach Schweregrad und Dauer der Erkrankung variieren.

Wenn der Schlaf leichter ist, können Gespräche verständlich sein. In den späteren Schlafstadien werden sie jedoch zu Kauderwelsch.

• Stufen 1 und 2: Der Schlaf ist in diesen Phasen leicht, wodurch das Sprechen verständlich wird. Schlafredner können in diesen Phasen oft ein ganzes Gespräch führen.

• • Stufen 3 und 4: Es ist geprägt von Tiefschlaf, der das Verstehen der Sprache erschwert. Es gibt ein gewisses Maß an Sprachbeschränkung, die die Sprache wie Kauderwelsch oder Stöhnen klingen lassen könnte.

Schlafgespräche können je nach Schweregrad wie folgt klassifiziert werden .

• Mild: Episoden mit Schlafgesprächen treten weniger als einmal im Monat auf

• Moderat: Sie treten mehr als einmal pro Woche auf. Das Schlafgespräch stört oder stört den Schlaf anderer nicht.

• Schwer: Episoden treten jede Nacht auf und können den Schlaf anderer stören.

Schlafgespräche können je nach Dauer wie folgt klassifiziert werden

•  Akut: Die Dauer der Erkrankung beträgt einen Monat oder weniger als einen Monat.

• Subakut :Die Dauer betrug mehr als einen Monat, aber weniger als ein Jahr.

• Chronisch: Der Zustand besteht seit mehr als einem Jahr.

Komplikationen des Sprechens im Schlaf bei Kindern

Es gibt keine Komplikationen beim Sprechen im Schlaf bei Kindern. Wenn Schlafsprecher laut sind und die Episoden häufig auftreten, kann dies den Schlaf anderer im Raum stören.

Wann zum Arzt?

Sprechen im Schlaf ist ein harmloser Zustand. Wenn Ihr Kind jedoch schwere Symptome wie häufige Episoden und lautes Sprechen zeigt, kann es erforderlich sein, einen Arzt oder einen Schlafexperten aufzusuchen. Bei Kindern im Schulalter kann eine Grunderkrankung wie Stress, Angst oder Depression vorliegen.

Behandlung von Schlafgesprächen bei Kindern

Es gibt keine bekannte Behandlung für Sprechen im Schlaf. Die Konsultation eines Schlafexperten kann Ihnen jedoch helfen, den Zustand zu bewältigen. Die Lösung einer zugrunde liegenden Ursache kann schließlich dazu beitragen, Schlafgespräche zu heilen.

Tipps zum Umgang mit Schlafgesprächen bei Kindern

Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, das Sprechen im Schlaf bei Kindern zu bewältigen .

1. Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein , einschließlich Mittagsschlaf, für Ihr Kind.

2. Legen Sie geplante Weckzeiten am Morgen und für den Mittagsschlaf fest.

3. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind ausreichend Schlaf bekommt . Vermeiden Sie Ablenkungen während der Schlafenszeit.

4. Achten Sie auf eine gute Schlafhygiene für Ihr Kind. Schlafhygiene ist eine Reihe von Praktiken, die dem Kind helfen, besser einzuschlafen. Halten Sie zum Beispiel das Schlafzimmer auf einer angenehmen Temperatur und vermeiden Sie es, Lampen mit hellem Licht in der Nähe des Bettes aufzustellen.

5. Vermeiden Sie fettiges, fettiges oder scharfes Essen und kohlensäurehaltige Getränke vor dem Schlafengehen, da diese zu Verdauungsstörungen führen und den Schlaf stören können.

6. Stellen Sie sicher, dass das Zimmer Ihres Kindes morgens viel Sonnenlicht hat und Dunkelheit in der Nacht. Dies trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus bei.

7. Lassen Sie das Kind regelmäßig trainieren oder sich körperlich betätigen wie Radfahren, Schwimmen oder andere sportliche Aktivitäten. Dies kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern.

8. Vermeiden Sie nachts Koffein und Zucker.

9. Lassen Sie das Kind sich regelmäßig bewegen oder körperlich betätigen , wie Radfahren, Schwimmen oder andere sportliche Aktivitäten. Dies könnte helfen, die Schlafqualität zu verbessern.

Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, wenn Ihr Kleinkind im Schlaf spricht, da dies bei Kleinkindern üblich ist. Meistens wird Ihr Kind mit zunehmendem Alter aus dieser Gewohnheit herauswachsen. Schlafgespräche werden jedoch zu einem Problem, wenn es sich wiederholt und den Schlaf der anderen im Haus behindert. Treten die Schübe daher häufiger auf oder gehen sie mit anderen Schlafstörungen einher, ist es besser, einen Kinderarzt und einen Schlafexperten zu konsultieren. Sie können die auslösenden Faktoren identifizieren und einige Tipps vorschlagen, damit Ihr Kind besser schläft.