Wie man Kinder dazu anregen, Übung
Kinder jeder Größe und Form von erhöhter körperlicher Aktivität profitieren. Durch Bewegung kann Ihr Kind die gesundheitlichen Vorteile von stärkeren Knochen und Muskeln und senkt den Blutcholesterinspiegel, sowie eine Senkung des Blutdrucks und in der Möglichkeit, die Entwicklung von Typ -2-Diabetes zu gewinnen. Besseren Schlaf , bessere Konzentration und die Fähigkeit, emotionale Herausforderungen des Lebens besser in den Griff : Kinder können weitere Vorteile genießen . Natürlich bekommen Kinder zu trainieren kann manchmal eine Herausforderung sein. So dass es ein Spaß , natürlichen Teil des Tages ist der Schlüssel zum Erfolg .
Anleitung
1
Beschränken Sie Zeit Ihr Kind vor den Fernseher, Computer und Videospiele auf weniger als zwei Stunden pro Tag . ( Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, Kinder unter 2 Jahren keine Zeit auf dem Bildschirm zu haben ) . Teens sollten auch Grenzen für SMS und andere passive Aktivitäten wie Telefonate. Damit eröffnen sich viel Zeit für ein Kind zu verbringen, in aktiver Freizeitgestaltung und hilft zu verhindern, Fettleibigkeit und die damit verbundenen gesundheitlichen Problemen. Mietobjekte 2
Ermutigen Sie Ihr Kind , um eine Sportart oder Aktivität genießt sie wählen, aber don 't unter Druck ihr zu konkurrieren. Nicht alle Kinder sind komfortabel mit ihrem Körper und vielleicht das Gefühl, unkoordiniert und selbstbewusst . Sie loben für den Versuch, neue Fähigkeiten zu erlernen und für die Mühe, sie setzt in , statt für bestimmte Ergebnisse oder Auszeichnungen .
3
Helfen Sie Ihrem Kind für eine Stunde aktiv zu bleiben oder mehr pro Tag durch die Arbeit es in den Tagesablauf Ihrer Familie . Nehmen Sie die Schritte statt den Aufzug , wenn möglich, während Botengänge oder gemeinsam mit ihr um den Hund , wenn Sie eine zusätzliche 15 Minuten vor dem Abendessen. Machen Sie es Spaß , wenn Sie können . Zum Beispiel , tanzen durch den Raum , während Wäsche zusammen
4
Begleiten Sie Ihr Kind in der traditionellen aktive Beschäftigungen wie Wandern, Radfahren und Schwimmen . - Oder etwas Neues ausprobieren . Durch die Suche nach einer Vielzahl von Möglichkeiten, aktiv in der Gruppe , Ihr Kind zu bleiben - und der Rest der Familie - ist wahrscheinlicher, Übung zu genießen und bleiben Sie dabei
5
Lassen Sie Ihr Kind ein . Chance, eine Aktivität für die ganze Familie nach dem Rotationsprinzip mit Eltern oder Geschwister zu wählen. Bieten Sie grundlegende Richtlinien , dann sehen, wie kreativ sie sein kann . Sie könnten nur mit einer neuen Tätigkeit überraschen die ganze Familie wollen immer und immer wieder zu versuchen.
6
Freund Ihres Kindes einladen , um sie für eine Fahrradtour zu verbinden, eine Reise in den Pool oder was auch immer Aktivität sie geplant. Sie wird mehr Spaß zu haben und eher für eine längere Zeit , aktiv zu bleiben , wenn es mehr wie ein Spieldatum fühlt .
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