Wie viel Schlaf sollte ein durchschnittliches 13 -jähriges Mädchen jede Nacht bekommen?

Die National Sleep Foundation empfiehlt, dass 13-Jährige jeden Abend 8-10 Stunden schlafen .

Dies ist eine allgemeine Empfehlung, und die individuellen Bedürfnisse können je nach Faktoren wie folgt variieren:

* Aktivitätsebene: Aktere Teenager benötigen möglicherweise mehr Schlaf.

* akademische Arbeitsbelastung: Jugendliche mit schwereren Schulplänen benötigen möglicherweise mehr Schlaf.

* einzelne Schlafmuster: Einige Teenager brauchen natürlich mehr Schlaf als andere.

Es ist wichtig, auf die individuellen Bedürfnisse Ihres Kindes zu achten und sicherzustellen, dass sie genügend Schlaf bekommen.

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