Helfen Sie Ihrem Kind, die Nacht durchzuschlafen
Alle Babys wachen nachts auf. Wenn Kinder älter werden, sie wachen weniger auf und schlafen länger.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Ihr Kind nachts länger schlafen und seltener aufwachen kann.
Entscheiden Sie, wann Ihr Kind ins Bett gehen soll, und wann sie aufwachen sollen. Sie werden das vielleicht nicht sofort tun, aber es ist gut, einen Plan zu haben.
Einrichten einer Schlafenszeit-Routine
Wählen Sie eine Schlafenszeit-Routine, die zu Ihrem Haushalt passt. Es könnte ein Abendessen sein, gefolgt von einem Bad, ein ruhiges Spiel oder eine Geschichte, dann Zähne putzen, Toilette und Bett.
Es sollte Zeiten zum Kuscheln geben, aber kein raues und trommelndes Spiel. Stellen Sie sicher, dass die letzten 30 Minuten vor dem Zubettgehen ruhig sind, ohne Fernseher oder andere elektronische Geräte. Kinder müssen sich entspannen, bevor sie ins Bett gehen.
Beginnen Sie Ihre neue Routine zu einem Zeitpunkt, der Ihnen passt. Versuchen Sie nicht, eine neue Routine einzuführen, wenn Sie ein paar Nächte unterwegs sind oder wenn es Ihrem Kind nicht gut geht.
Helfen Sie Ihrem Kind, sich einzuleben
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihrem Kind beim Einschlafen zu helfen. Sie können im Zimmer bleiben, Du kannst sie in den Schlaf kuscheln, Sie können sie regelmäßig überprüfen oder die Tür schließen und wegbleiben. Alle haben ihre Vor- und Nachteile, und es ist wichtig, dass Sie einen Ansatz wählen, der zu Ihnen und Ihrem Kind passt. Wenn sie alt genug sind, um zu verstehen, Sagen Sie Ihrem Kind, was passieren wird, und was Sie erwarten.
Bevor Sie den Raum verlassen, Überprüfen Sie, ob sich Ihr Kind wohl fühlt und alles hat, was es braucht. Erinnern Sie Ihr Kind daran, ruhig im Bett zu bleiben. Nachdem Sie den Raum verlassen haben, versuche weg zu bleiben. Wenn du wieder reingehst, Ihr Kind möchte, dass Sie später wieder einziehen, und die nächste Nacht, und die nächste Nacht.
Wenn Ihr Kind aus dem Bett aufsteht, Bringen Sie sie ruhig, aber fest zurück ins Bett. Mach es weiter. Bieten Sie kein Essen, keine Unterhaltung oder etwas an, was Ihr Kind als Belohnung sehen könnte. Bring sie einfach zurück ins Bett.
Verwenden Sie ein Nachtlicht, wenn Ihr Kind sich damit wohler fühlt. Aber stellen Sie sicher, dass es dunkel ist, damit sie, wenn sie nachts aufwachen, nicht denken, dass es morgen ist.
Wenn Ihr Kind nachts durchschläft, gib ihnen ein Lob oder eine besondere Belohnung.
Was Sie vermeiden sollten
- Lassen Sie Ihr Kind entscheiden, wann es bettfertig ist.
- Lassen Sie Ihr Kind am späten Nachmittag ein Nickerchen machen (es sei denn, es ist noch sehr jung). Wenn sie aus irgendeinem Grund ihr Mittagsschläfchen verpasst haben, halten Sie sie wenn möglich wach und wach und bringen Sie sie einfach eine halbe Stunde früher als sonst ins Bett.
- Geben Sie Ihrem Kind nach dem Schlafengehen etwas zu essen.
- Lassen Sie sich von den Protesten Ihres Kindes ablenken. Wenn das Kind nicht mit der Routine kooperiert, gehe ruhig und entschlossen vor.
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