Häufige Basketballverletzungen – Ursachen, Behandlung & Prävention
Häufige Basketballverletzungen
Basketball erobert das Land im Sturm. Experten (die Basketball lieben!) nennen es die Nr. 1 Sportart in Amerika. Tickets für Profi- &College-Spiele sind so heiß, dass Fans über 1.000 $ für eine Karte zahlen!
Die Top 10 Basketballverletzungen
Basketball kann verletzungsreich sein, wenn das Spiel nicht von einem wachsamen Schiedsrichter eng begleitet wird. Die meisten Teamspieler müssen auf Tritte &Stöße der Gegner achten. Ein schlechter Sturz durch Schubsen kann Muskeln zerren &Knochen brechen.
Erste-Hilfe-Set des Basketballteams: Pflaster, Kältepacks, Schmerzmittel, Sofort-Eisbeutel, Klebeband, Schere, sterile Gaze, Erste-Hilfe-Creme, Elastische Binden, Stoffstücke für Schlingen. Für schrittweise Erste-Hilfe bei spezifischen Verletzungen siehe „Arm-Schlinge &Schiene selbst machen“.
- Schulterverletzung. Wiederholtes Werfen zum Korb kann Arm/Schulter ausrenken.
- Sehnenentzündung (Tendinitis). Springen, Scoopen, Beugen belasten Muskeln – besonders untere Wade. Schmerzhafte Entzündung der Sehnen, die Beinmuskel &Knochen verbinden.
- Schleimbeutelentzündung (Bursitis). Verteidigungsarbeit stresst Knöchel – führt zu Bursitis. Schmerzhafte Schwellung der Bursa, dem flüssigkeitsgefüllten Polster an der Ferse. Betrifft auch Schulter &Ellenbogen (z. B. Center, die lange Arme hochhalten).
- Impingement-Syndrom. Überlastete Schultern: Kalziumablagerungen in Bändern, die Schlüsselbein &Schulterblatt verbinden. Auch in Hüfte, Knie, Knöchel, Handgelenk, Finger möglich. Jeder Korbversuch schmerzt.
- Kreuzschmerzen (unterer Rücken). Wiederholtes Bücken (Gegner bewachen) schmerzt auch junge Rücken.
- Karpaltunnelsyndrom. Prellen schwerer Bälle bringt Körbe, kann aber Karpaltunnel verursachen: Band um Nerven/Muskeln (Finger bis Arm) verengt sich. Nerven „schlagen“ auf Muskel/Knochen – extreme Schmerzen.
- Springerknie (Jumper's Knee). Auch bei Leichtfüßigkeit: ständiges Springen führt zu Schwellung &Entzündung. Deshalb tragen viele Profis Elastikbinden, straffere Bandagen oder Knieschienen.
- Fußverletzung. Bewegung, Sprünge, Bälle, Arme – Auge auf Ball, und aua! Ein Spieler stürzt, knickt um, oder tritt unabsichtlich auf Zehen eines anderen.
- Nackenschmerzen. Schultern &Arme arbeiten viel, aber Nacken macht mit. Ball hochwerfen, durch Korb drücken, nach oben schauen – Nacken in unangenehmen, anstrengenden Positionen.
- Augenverletzungen. Laut NBA: Blaue Augen, Schnitte/Schürfungen im Augenbereich, Prellungen rund ums Auge gehören zu den häufigsten Verletzungen. Viele Spieler fallen aus – geschwollene, verbundene Augen, Sehbeeinträchtigung.
Behandlung &Heilung
Wie in jedem Teamsport: Flexibilität ist Schlüssel. Muskeln geschmeidig &locker halten, minimiert Zerrungen &Verstauchungen. Basketballer sollten Oberkörper fokussieren – Arme, Nacken, Schultern – Dehnübungen zu Hause &Krafttraining an Geräten zwischen den Spielen.
Knie sind Problemzonen. Beste Therapie: Übungen – Beinheben &Geräte für Knie-stützende Muskeln. Elastikbinde bei schmerzendem Knie kann Verschlimmerung vorbeugen, aber außer bei Profis: Pause bis zur Heilung.
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