Grippe (Influenza) – Verbreitung stoppen: Impfung, Hygiene, Verhaltensregeln
Sie – ja, genau Sie! – können helfen, dass sich in dieser Grippesaison nicht so viele Leute anstecken. Wie? Ganz einfach. Beherzigen Sie diese Schritte:
- Lassen Sie sich gegen Grippe impfen.
- Waschen Sie sich oft die Hände, besonders vor dem Essen und nach Husten, Niesen oder Naseputzen.
- Behalten Sie Ihre Nieser und Huster für sich (Taschentuch oder Ellenbogen statt Hand benutzen).
- Hände weg von Augen, Mund und Nase.
Das haben Sie vielleicht alles schon mal gehört. Aber die Grippesaison ist ein guter Zeitpunkt, um damit anzufangen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie sich vielleicht selbst vor Krankheit schützen und verhindern, dass Keime sich verbreiten und andere krank machen.
Keimige Hände
Fällt Ihnen etwas an den Tipps oben auf? Die meisten beziehen sich auf Ihre Hände. So gelangen viele Keime in unseren Körper – egal ob Erkältung, Windpocken oder Grippe. Keime kommen auf unsere Hände, und wir fassen uns an Augen, Nase und besonders Mund.
Manchmal kann man es nicht vermeiden. Man muss sein Sandwich aufheben, Zähne putzen mit Zahnseide und so weiter. Unsere Hände haben viele Gelegenheiten, Augen und Nase zu berühren.
Checken Sie Ihre Händewasch-Künste
Die beste Gewohnheit von all diesen guten Gewohnheiten ist Händewaschen. Wenn Sie sich die Hände waschen, spülen Sie Keime weg, die Sie hier oder dort aufgesammelt haben. Wenn Sie das vor dem Essen tun, bleiben diese Keime draußen, wo sie Sie nicht krank machen können.
Klar, Sie wissen, dass Sie sich die Hände waschen sollen. Aber machen Sie es richtig:
- Warmes Wasser benutzen (nicht kalt oder heiß).
- Seife Ihrer Wahl nehmen. Manche Seifen haben coole Formen und Farben oder duften gut. Antibakterielle Seifen sind okay, aber normale Seife wirkt genauso gut.
- Schaum auf beiden Seiten der Hände, den Handgelenken und zwischen den Fingern erzeugen. Nicht vergessen, um die Nägel zu waschen – da verstecken sich Keime gerne. Etwa 15 bis 20 Sekunden waschen – so lange dauert es, „Happy Birthday“ zweimal zu singen.
- Gründlich abspülen und mit einem sauberen Handtuch abtrocknen.
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