Wie man Kinder , um Salate Essen
Anreise Kinder Salat essen kann ein harter Kampf sein, wenn sie abgeneigt, grünem Blattgemüse sind . Allerdings sind Salat , wie Spinat, Salat , Mangold und Grünkohl mit Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen , die Ihre Kinder brauchen für eine gesunde Entwicklung verpackt. Es kann etwas Geduld, aber Sie können Ihre Kinder mehr Salate , indem sie attraktiver mit gesunden , schmackhaften Ergänzungen und macht sie zu einem regelmäßigen Mahlzeiten Anlass zu essen.
Anleitung
1
Beziehen Sie Ihre Kinder bei der Herstellung der Salat . Ihre Kinder können eher geneigt sein, einen Salat, sie halfen zusammen versuchen . Nehmen Sie sie in den Supermarkt oder Bauernmarkt mit Ihnen, wählen Sie die Salat und das Gemüse , wie Karotten, Gurken und Tomaten . Lassen Sie sie Ihnen helfen, die Blätter reißen und mischen Sie das Gemüse in den Salat . Ihre Kinder werden wahrscheinlich stolz auf ihre Teller Salat auf den Tisch gelegt und aufgeregt , es zu versuchen . Mietobjekte 2
Fügen Sie kreative Salat Toppings. Ein Salat mit nichts als Grün und ein paar Splitter von Karotten ist nicht wahrscheinlich, Kinder ansprechen . Aber ein Salat birst mit hellen Farben von Gemüse und sogar Obst ist viel interessanter . Anstatt nur rote Tomatenscheiben in einem Salat , fügen grün und gelb Heirloom Tomaten sowie , oder fügen Sie frische Maiskörner , ideal für ein Kind, das Maiskolben liebt. Eine Frucht -liebenden Kind kann fasziniert sein, um einen Salat mit Erdbeeren, Blaubeeren oder Mandarinen versuchen .
3
Laden Sie Ihr Salat mit Fleisch . Vielleicht ist Ihr Kind gerne isst das Rind, Huhn oder Truthahn auf ihrem Teller und ignorieren Sie das Gemüse . Scheiben schneiden einige gekochte Hühnerbrust und mischen Sie es mit Römersalat , Croutons und Parmesan für einen Caesar Salat oder zerschneiden ihre Lieblingswurstwaren, wie Putenstreifen oder Salami, auf einem Spinatsalat hinzuzufügen. Wenn Taco Nacht Ihres Kindes Lieblings , machen Sie einen Taco Salat mit Rinderhackfleisch , Eisbergsalat und zerbröckelte Taco-Schalen an der Spitze. Stellen Sie sicher , mehr Salat als Fleisch enthalten , though.
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Stellen Sie Salat Spaß zu essen . Gießen Sie verschiedene Arten von Salatdressings , vorzugsweise fettfreie oder zuckerarme Sorten , in kleine Schalen und geben sie an Ihr Kind als Salat " Dip-Saucen ". Kinder lieben es, Chips und Chicken Fingers in Saucen zu tauchen , und sie das gleiche mit Salat tun können. Dies ermöglicht auch die Kinder , um die Menge zu kleiden sie wollen kontrollieren. Eine weitere Idee ist es, eine Salatbar Nacht zu haben , so dass Ihre Kinder die Wahl der Art der Salat , Obst, Gemüse und Mutter Toppings sie für ihre Salat.
5
Essen Sie Ihre eigenen Salat. Servieren Salat so oft wie möglich und betonen, wie schmackhaft und lecker es ist, wenn Sie es essen . Kleine Kinder neigen dazu, Lebensmittel Stichwörter von ihren Eltern zu nehmen. Wenn Sie sehen aus wie Sie es genießen , können sie bereit, es zu versuchen. Vielleicht wollen Sie auch zu versuchen, was Salat ein " Kühler " Namen. Sie sollten erwägen, es "Aufruf , Muskel Greens, " oder " Macht Spinat, " darauf hinweist, dass der Salat isst wird Ihren Kindern stark.
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