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Was man über perfektionistische Erziehung wissen sollte

Der Druck auf die Eltern von heute, alles für ihre Kinder zu tun und zu sein, ist für viele Familien ein echtes Problem. Von Online-Mama-Kriegen und wertenden Blicken von Schwiegereltern bis hin zu subtilen Einigungen zwischen Freunden und Scham in den sozialen Medien – es ist kein Wunder, dass Mütter und Väter das Bedürfnis verspüren, die perfekten Eltern zu sein.

Aber hier ist die Sache – ein Perfektionist zu sein stresst Sie nicht nur bis zum Äußersten, sondern Sie könnten auch dem Wohlbefinden Ihres Kindes schaden. Wenn Sie sich perfektionistisch erziehen, gibt es glücklicherweise einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Erwartungen an sich selbst und Ihr Kind zu ändern.

Anzeichen dafür, dass Sie ein perfektionistisches Elternteil sein könnten

Einige perfektionistische Eltern sind Perfektionisten in jedem Aspekt ihres Lebens. Sie zeichnen sich durch alles aus, was sie tun – sonst würden sie sich nicht die Mühe machen, es zu versuchen. Sie bringen große Opfer, um ihre Ziele zu erreichen.

Und nach den meisten Maßstäben sind diese Personen erfolgreiche Menschen. Trotzdem fühlen sie sich nie gut genug.

Andere sind nur im Elternbereich Perfektionisten. Diese Personen könnten befürchten, „ihre Kinder ein Leben lang zu vermasseln“, oder sie befürchten, dass sie als Eltern versagt haben, wenn sie ihrem Kind nicht helfen, in ein Ivy League College zu gelangen.

Einige von ihnen erwarten Perfektion von sich selbst und andere erwarten Perfektion von ihren Kindern. Auch wenn sie denken, dass ihre Standards zu Exzellenz führen, geht ihr Streben nach Perfektion letztendlich nach hinten los.

Anzeichen dafür, dass Sie von sich erwarten, ein perfekter Elternteil zu sein

• Kritisiere dich oft selbst
• Sich selbst die Schuld geben, wenn Ihr Kind keinen Erfolg hat
• Sich mit anderen Eltern zu vergleichen und das Gefühl zu haben, dass du nicht gut genug bist
• Sich selbst dafür fertig machen, dass Sie nicht mehr für Ihre Kinder tun können, obwohl Sie bereits viel für sie tun
• Ihre Erziehungsentscheidungen ständig hinterfragen
• Du verlierst oft die Fassung, weil deine Erwartungen zu hoch sind

Anzeichen dafür, dass Sie erwarten, dass Ihr Kind perfekt ist

• Schwierigkeiten, Ihrem Kind dabei zuzusehen, wie es etwas tut, wenn es es nicht auf Ihre Art tut
• Micromanaging Ihres Kindes, wenn es an einer Aufgabe arbeitet
• Auf Ihr Kind Druck ausüben, damit es fehlerfrei funktioniert
• Ihr Kind mehr kritisieren als loben
• Dein Kind dazu drängen, deine Träume zu erfüllen
• Machen Sie Ihr Selbstwertgefühl von den Leistungen Ihres Kindes abhängig
• Behandle die Aktivitäten deines Kindes wie einen Mathetest oder ein Fußballspiel so, als wären sie lebensverändernde Ereignisse

Wer wird sich wahrscheinlich einer perfektionistischen Erziehung widmen

Niemand ist immun gegen den Wunsch, der bestmögliche Elternteil zu sein – selbst in einem irrationalen Ausmaß –, aber es gibt eine Gruppe, die unverhältnismäßig stark betroffen zu sein scheint:berufstätige Mütter.

Dafür gibt es zwei Gründe. Erstens wird jeder (Mann oder Frau), der es gewohnt ist, am Arbeitsplatz erfolgreich zu sein, das Bedürfnis verspüren, auch in anderen Bereichen seines Lebens erfolgreich zu sein. Leider gibt es im Elternbereich keine klar umrissenen Erziehungsziele oder Meilensteine, die jemand erreichen kann, wie es im Büro der Fall sein kann.

Zweitens berichten berufstätige Mütter oft von größerem Stress, wenn sie „versuchen, alles zu tun“. In einer Umfrage von Care.com wurde der emotionale Tribut festgestellt, den dieser Stress für eine berufstätige Mutter bedeuten kann. 80 % fühlen sich gestresst, weil sie alles erledigen müssen, 79 % haben das Gefühl, ins Hintertreffen zu geraten, und mehr als 50 % befürchten, wichtige alltägliche Momente im Leben ihrer Familie zu verpassen.

Auch Väter fühlen sich oft elterlich schuldig. Eine Umfrage des Pew Research Center aus dem Jahr 2015 ergab, dass fast 50 % der Väter sagen, dass sie nur als Eltern einen großartigen oder hervorragenden Job machen – was bedeutet, dass die andere Hälfte sich selbst keine guten Noten als Vater gibt.

Das Pew Research Center fand heraus, dass die heutigen Väter im Durchschnitt dreimal so viel Zeit mit ihren Kindern verbringen wie Väter im Jahr 1965. Dennoch hat fast die Hälfte von ihnen das Gefühl, dass sie nicht genug Zeit mit ihren Kindern verbringen.

Eltern sind jedoch nicht die einzigen Opfer perfektionistischer Erziehung. Diese Einstellung von Müttern und Vätern kann erhebliche Auswirkungen auf ihre Kinder haben.

Die negativen Auswirkungen auf Kinder

Es gibt einen Unterschied zwischen einem Elternteil mit hohen Ansprüchen und einem Perfektionisten. Hohe Standards zu haben ist oft eine gute Eigenschaft bei einem Elternteil, weil es Erwartungen an ein Kind weckt und ihm hilft, im Leben erfolgreich zu sein.

Perfektionistische Erziehung lässt ein Kind jedoch glauben, dass es ein Versager ist, wenn es nicht die höchsten Standards erreicht. Zu viel Druck auf Kinder auszuüben, perfekt zu sein, sendet die falsche Botschaft. Ein Kind kann seine Schulaufgaben betrügen, um gute Noten zu bekommen, weil es vielleicht denkt, dass Sie Leistung wichtiger als Ehrlichkeit sind. Untersuchungen zeigen, dass Kinder jeden Alters in der Lage sein müssen, Fehler zu machen, ohne große Konsequenzen befürchten zu müssen, um zu lernen.

Perfektionismus kann auch auf Kinder abfärben. Kinder, die denken, dass sie perfekt sein müssen, haben ein höheres Risiko für psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen, Angstzustände und Essstörungen. Sie sind auch gut darin, ihre Symptome zu verbergen, sodass ihre psychischen Probleme oft unbehandelt bleiben.

Perfektionismus hilft Kindern nicht, besser zu werden. Tatsächlich führt es oft dazu, dass sie schlechter abschneiden.

Perfektionismus ist mit selbstzerstörerischem Verhalten wie Aufschub verbunden. Ironischerweise erhöht Perfektionismus die Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind scheitert.

Wenn Sie die Messlatte zu hoch legen, wird Ihr Kind wahrscheinlich aufgeben. Wenn er weiß, dass er kein klares As bekommen kann, hört er vielleicht auf, seine Hausaufgaben zu machen. Oder wenn er weiß, dass er nie ein Spitzensportler sein wird, hört er vielleicht auf, Sport zu treiben.

Perfektionismus loslassen

Niemand ist jemals perfekt. Ihr Kind wird aufwachsen, um mit unvollkommenen Kollegen zu arbeiten, einen unvollkommenen Mitbewohner zu haben oder mit einer unvollkommenen Person zusammenzuarbeiten. Selbst wenn Sie ein perfekter Elternteil wären, würden Sie ihm keinen Gefallen tun.

Den Perfektionismus loszulassen ist nicht einfach. Aber sich selbst – und Ihr Kind – etwas nachzulassen, könnte für Ihre psychische Gesundheit wichtig sein. Es könnte auch Ihre Beziehung zu Ihrem Kind verbessern und Ihr Kind für den Erfolg in der Zukunft rüsten.

Egal, ob Sie von sich selbst Perfektion erwarten oder von Ihrem Kind Perfektion erwarten, diese Strategien können helfen

• Denken Sie an Ihre Sprache . Egal, ob er gerade eine Schleife auf der Wissenschaftsmesse gewonnen hat oder sein Team ein Spiel auf dem Spielfeld verloren hat, vermeiden Sie es, Ihrem Kind zu sagen, dass seine Leistung ein voller Erfolg war oder dass das Verlieren schrecklich war. Bitten Sie Ihr Kind stattdessen, herauszufinden, was es gut gemacht hat und was es seiner Meinung nach beim nächsten Mal besser machen kann.
• Gehen Sie Ihrem Kind etwas nach. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihr Kind anschreien, weil es sein Bett nicht richtig gemacht hat, oder Sie wütend auf es sind, weil es einige Wörter falsch geschrieben hat, atmen Sie tief durch. Denken Sie daran, dass Kinder Fehler machen sollen und jeder Fehler eine Lernchance ist.
• Halten Sie sich von Foren und/oder sozialen Medien fern . Sich mit anderen zu vergleichen ist ein Rezept für Negativität. Denken Sie daran, dass Sie nur die Highlights aus dem Leben einer anderen Person sehen, nicht den ganzen Film. Vergleichen Sie Ihr Kind auch nicht mit anderen Kindern. Alle Kinder sind unterschiedlich.
• Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie in der Erziehung richtig machen . OK, Sie sind vielleicht nicht der Beste darin, sich täglich lehrreiche, bereichernde Aktivitäten auszudenken, aber vielleicht rocken Sie das Nähen von Halloween-Kostümen und das Backen von Keksen an den Wochenenden. Erkenne deine Stärke an und übe ein wenig Selbstmitgefühl, wo du kein Superstar bist.
• Senden Sie fehlerfreie Nachrichten über Fehler . Lassen Sie Ihr Kind Fehler machen und manchmal scheitern. Sprechen Sie über das Scheitern als Lernmöglichkeit und erkennen Sie an, dass es hart ist, einen Test nicht zu bestehen oder die Schule nicht zum Spielen zu bringen, aber es ist nicht das Ende der Welt.
• Achten Sie auf die Bemühungen Ihres Kindes, nicht auf das Ergebnis . Anstatt Ihr Kind dafür zu loben, dass es in einem Test eine Eins bekommen hat, loben Sie es dafür, dass es fleißig lernt. Oder anstatt ihr zu sagen, dass sie großartige Arbeit geleistet hat, indem sie zwei Tore im Spiel erzielt hat, sagen Sie ihr, dass Sie bemerkt haben, dass sie sich sehr bemüht hat. Dann wird sie sich eher darauf konzentrieren, ihr Bestes zu geben, anstatt sicherzustellen, dass sie um jeden Preis etwas erreicht.
• Halten Sie sich zurück, wenn Ihr Kind überfordert ist . Es ist hilfreich, Ihr Kind anzufeuern, wenn es Probleme hat, aber darauf zu bestehen, dass es es weiter versucht, nachdem es geistig ausgecheckt ist, ist keine gute Idee. Wenn er anfängt, Aktivitäten abzulehnen, die er früher geliebt hat, wie Baseball oder Klavier, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie ihn zu sehr unter Druck setzen. Fordern Sie Ihr Kind heraus, es gut zu machen, aber drängen Sie es nicht, mehr zu tun, als es kann.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie ein perfektionistischer Elternteil waren, aber in der Lage sind, es ein wenig zurückzurufen, schwitzen Sie nicht zu sehr – es ist klar, dass Sie hart daran arbeiten, der beste Elternteil zu sein, der Sie sein können. Und Ihre Bereitschaft, Ihre Schwächen anzuerkennen, aus Ihren Fehlern zu lernen und sich selbst etwas nachzulassen, wird Ihrem Kind als gutes Vorbild dienen.

Wenn Sie jedoch die Vorstellung nicht loslassen können, dass Sie perfekt sein müssen oder dass Ihr Kind perfekte Leistungen erbringen muss, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Manchmal rührt das Streben nach Perfektion von einem psychischen Problem her, wie einer Angststörung oder einer Traumageschichte. Zu anderen Zeiten schafft Perfektionismus ernsthafte Probleme, wie chronischen Stress oder Beziehungsprobleme. Ein ausgebildeter Psychiater kann Ihnen dabei helfen, den Perfektionismus zu überwinden. Und das könnte das Beste sein, was Sie für sich und Ihr Kind tun können.