• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Was tun, wenn Ihr Kind ein Perfektionist ist?

Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, wie ein Elternteil stolz so etwas sagte wie:„Mein Sohn blieb die ganze Nacht wach, um sein Science-Fair-Projekt genau richtig hinzubekommen. Er ist ein bisschen perfektionistisch!“ Aber alle Eltern, die denken, dass Perfektionismus ein Statussymbol ist, verstehen wahrscheinlich nicht, dass Perfektionismus ein ernstes Problem ist.

Wenn Sie einen Perfektionisten großziehen, haben Sie wahrscheinlich aus erster Hand gesehen, wie schwierig das sein kann. Zerrissene Papiere, lange Nächte und Weinanfälle sind nur einige der Verhaltensweisen, die Sie bei einem angehenden Perfektionisten beobachten können.

Ob Ihr Kind bei jedem Fehler auf dem Sportplatz zusammenschmilzt oder jeden Tag Stunden damit verbringt, ein perfektes Selfie zu machen, Perfektionismus fordert einen Tribut vom Leben der Kinder. Und wenn es unkontrolliert bleibt, kann es langfristige Folgen haben.

Was ist Perfektionismus?

Es ist gut für Kinder, hohe Erwartungen an sich selbst zu haben. Aber wenn sie erwarten, dass alles perfekt ist, werden sie nie mit ihrer Leistung zufrieden sein.

Perfektionisten setzen sich unrealistische Ziele. Dann üben sie enormen Druck auf sich selbst aus, um zu versuchen, ihre Ziele zu erreichen. Sie beschäftigen sich mit dem Alles-oder-Nichts-Denken. Ob sie in einem Mathetest 99 statt 100 bekommen oder einen von 10 Fehlschüssen verfehlen, Perfektionisten erklären ihre Leistung für einen düsteren Misserfolg, wenn sie ihre Ziele verfehlen.

Wenn sie erfolgreich sind, haben sie Schwierigkeiten, ihre Errungenschaften zu genießen. Sie schreiben ihre Erfolge oft dem Glück zu und befürchten, dass sie die Ergebnisse nicht wiederholen oder ihr Erfolgsniveau nicht halten können.

Arten von Perfektionismus

Einige Forscher glauben, dass es möglich ist, ein adaptiver Perfektionist zu sein, was bedeutet, dass die unrealistisch hohen Erwartungen eines Kindes ihm im Leben tatsächlich von Nutzen sein könnten. Aber andere Forscher argumentieren, dass echter Perfektionismus immer schädlich ist.

Forscher haben auch drei verschiedene Arten von Perfektionismus identifiziert:

• Anders orientierte Perfektionisten :Unrealistische Standards für andere setzen
• Selbstorientierte Perfektionisten :Haben unrealistische Erwartungen an sich selbst
• Gesellschaftlich verordnete Perfektionisten :Glauben, dass andere Personen wie Eltern oder Trainer unrealistische Erwartungen an sie haben

Alle drei Arten von Perfektion können dem Wohlergehen eines Kindes schaden.

Symptome

Warnzeichen für Perfektionismus variieren je nach Alter Ihres Kindes und der Art des Perfektionismus, den es erlebt. Aber im Allgemeinen können Symptome von Perfektionismus sein:

• Schwierigkeiten beim Erledigen von Aufgaben, weil die Arbeit nie „gut genug“ ist
• Hohe Angst vor Misserfolg
• Hohe Empfindlichkeit gegenüber Kritik
• Geringe Frustrationstoleranz, wenn ein Fehler gemacht wird
• Aufschieben, um schwierige Aufgaben zu vermeiden
• Selbstkritisch, selbstbewusst und leicht verlegen
• Probleme beim Treffen von Entscheidungen oder beim Priorisieren von Aufgaben
• Sehr kritisch gegenüber anderen Menschen

Risikofaktoren

Wissenschaftler glauben, dass es mehrere Faktoren gibt, die zum Perfektionismus bei Kindern beitragen können.

• Akademischer Druck : Kinder können befürchten, dass ein weniger als perfekter GPA oder weniger als perfekte Testergebnisse ihre Bemühungen sabotieren, in ein gutes College zu gelangen. Andere versuchen, perfekt zu sein, um Stipendien zu bekommen. Dieser akademische Druck kann dazu führen, dass sie das Gefühl haben, perfekt sein zu müssen, um überall im Leben voranzukommen.
• Biologische Faktoren :Untersuchungen zeigen, dass Perfektionismus eng mit bestimmten psychischen Erkrankungen wie Zwangsstörungen und Essstörungen zusammenhängt. Dies führt Wissenschaftler zu der Annahme, dass Perfektionismus eine biologische Komponente haben könnte.
• Wunsch zu gefallen :Manche Kinder wollen Bewunderung und Zuneigung gewinnen, indem sie zeigen, dass sie in jeder Hinsicht perfekt sein können. Dies kann aus dem Wunsch resultieren, den Stress eines Elternteils zu reduzieren, oder es kann die einzige Möglichkeit sein, wie ein junger Mensch Aufmerksamkeit erregt.
• Geringes Selbstwertgefühl :Kinder, die sich schlecht fühlen, denken vielleicht, dass sie nur so gut sind wie ihre Leistungen. Perfektionisten neigen jedoch dazu, sich auf ihre Fehler zu konzentrieren und ihre Leistungen herunterzuspielen, was sie jedoch daran hindert, sich jemals gut genug zu fühlen.
• Elterneinflüsse :Wenn Sie Ihr Kind dafür loben, dass es das klügste Kind der ganzen Schule ist oder dass es beim Turnen jede Landung meistert, könnte es dazu führen, dass es glaubt, Fehler seien schlecht. Sie denken vielleicht, dass sie um jeden Preis erfolgreich sein müssen.
• Eltern, die Perfektionisten sind :Eltern, die Perfektionisten sind, erziehen eher Kinder, die Perfektionisten sind. Dies kann auf erlerntes Verhalten zurückzuführen sein, wenn ein Kind das Streben eines Elternteils nach Perfektion miterlebt, oder kann auch eine genetische Veranlagung widerspiegeln.
• Sensation von Erfolg und Misserfolg :Von Spitzensportlern bis hin zum neusten Popstar – die Medien stellen Menschen oft als perfekt dar. Gleichzeitig machen andere Medienberichte sensationell, wie ein Fehler dazu führte, dass jemand ein kompletter Versager wurde. Diese Mediengeschichten können junge Menschen davon überzeugen, dass sie bei allem, was sie tun, perfekt sein müssen.
• Trauma :Traumatische Erfahrungen können dazu führen, dass Kinder sich ungeliebt fühlen oder nicht akzeptiert werden, wenn sie nicht perfekt sind.

Mögliche Gefahren des Perfektionismus

Ein Perfektionist zu sein, wird Ihr Kind nicht an die Spitze bringen. Perfektionismus kann sogar den gegenteiligen Effekt haben.

• Die Angst, einen Fehler zu machen, hindert einige Perfektionisten am Erfolg . Ihre Angst vor dem Scheitern hindert sie daran, Neues auszuprobieren.
• Kinder, die Perfektionisten sind, verbergen oft ihren Schmerz und Aufruhr . Sie fühlen sich gezwungen, nach außen hin perfekt zu erscheinen, und leiden daher oft stillschweigend, wenn Probleme auftreten.
• Perfektionisten haben ein höheres Stresslevel . Da Perfektionisten sich gezwungen sehen, Fehler zu vermeiden, stehen sie ständig unter hohem Stress. Und zu viel Stress kann schlecht für die körperliche und emotionale Gesundheit einer Person sein.
• Perfektionismus kann zu psychischen Problemen führen . Perfektionisten haben möglicherweise ein höheres Risiko für Depressionen, Angstzustände und andere psychische Probleme.

Wie man Perfektionismus angeht

Wenn Sie Warnzeichen sehen, dass Ihr Kind ein angehender Perfektionist ist, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um zu helfen.

• Helfen Sie Ihrem Kind, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln . Ermutigen Sie Ihr Kind, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die ihm helfen, sich gut zu fühlen, wer es ist, und nicht nur, was es erreicht hat. Freiwilligenarbeit, das Lernen neuer Dinge und das Engagement in künstlerischen Unternehmungen sind nur einige Möglichkeiten, Ihrem Kind zu helfen, ein gesünderes Selbstwertgefühl zu entwickeln.
• Helfen Sie Ihrem Kind zu erkennen, was es kontrollieren kann und was nicht . Ob Ihr Kind der beste Basketballspieler der ganzen Schule sein oder jede Biologieprüfung bestehen möchte, machen Sie deutlich, dass es viele der Umstände, die den Erfolg beeinflussen, nicht kontrollieren kann, wie z. B. wie hart der Lehrer Tests macht oder wie gut seine Gleichaltrige durchführen. Aber sie können ihre eigene Anstrengung kontrollieren.
• Ein gesundes Selbstgespräch vorleben . Bringen Sie Ihrem Kind bei, Selbstmitgefühl statt Selbstkritik einzusetzen. Führen Sie laute Gespräche mit sich selbst, um Ihrem Kind zu zeigen, dass Sie sich selbst mit Freundlichkeit behandeln, selbst wenn Sie einen Fehler machen. Sage Dinge wie:„Ich habe heute vergessen, zur Bank zu gehen, bevor sie geschlossen haben. Ich werde versuchen, es morgen besser zu machen“ oder „Ich habe nicht auf den Herd geachtet und das Abendessen angebrannt. Ich werde etwas anderes zum Essen für uns finden und ich werde aufpassen, wenn ich es koche.“
• Überwachen Sie Ihre Erwartungen . Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Kind nicht unter Druck setzen, perfekt zu sein. Schaffe hohe, aber vernünftige Erwartungen. Und beobachten Sie Ihre Erwartungen im Laufe der Zeit, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel von Ihrem Kind erwarten. Wenn sie Ihre Ziele nicht erreichen oder aufhören wollen, diese Ziele zu erreichen, erwarten Sie möglicherweise zu viel von Ihrem Kind.
• Lob die Bemühungen deines Kindes und nicht das Ergebnis . Vermeiden Sie es, Ihr Kind dafür zu loben, dass es bei einem Rechtschreibtest eine 100 erreicht hat. Loben Sie sie stattdessen dafür, dass sie fleißig lernen. Loben Sie ihn auch dafür, dass er andere freundlich behandelt oder ein guter Freund ist. Machen Sie deutlich, dass Leistung nicht das einzig Wichtige im Leben ist.
• Setzen Sie Ihrem Kind realistische Ziele . Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Ziele, die es erreichen möchte. Wenn diese Ziele Perfektion erfordern, sprechen Sie über die Gefahren unrealistisch hoher Ziele und helfen Sie ihnen, realistischere Ziele zu setzen.
• Teilen Sie Geschichten über Ihre eigenen Fehler . Machen Sie Ihrem Kind klar, dass Sie nicht perfekt sind. Erzählen Sie ihnen von der Zeit, als Sie keinen Job bekommen haben oder einen Test nicht bestanden haben. Erklären Sie, wie Sie mit Ihrem Scheitern umgegangen sind.
• Lernen Sie gesunde Bewältigungsfähigkeiten . Obwohl Scheitern unangenehm ist, ist es nicht unerträglich. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es auf gesunde Weise mit Enttäuschung, Ablehnung und Fehlern umgehen kann. Mit einem Freund zu sprechen, in ein Tagebuch zu schreiben oder ein Bild zu malen sind nur einige Bewältigungsfähigkeiten, die ihnen helfen könnten, mit ihren Gefühlen umzugehen.

Wann Sie professionelle Hilfe suchen sollten

Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass der Perfektionismus Ihres Kindes soziale Probleme verursacht. Wenn sich Ihr Kind beispielsweise weigert, Kontakte zu knüpfen, weil es auf der Suche nach einer perfekten Note ist, oder wenn es weint, wenn es in der Klasse keine Eins bekommt, wird sein soziales Leben wahrscheinlich darunter leiden und es braucht möglicherweise professionelle Hilfe. P>

Erziehungsschwierigkeiten sind ein weiteres Warnzeichen dafür, dass Ihr Kind davon profitieren könnte, mit einem Psychotherapeuten zu sprechen. Wenn Ihr Kind beispielsweise Projekte nicht beenden kann, weil es denkt, dass seine Arbeit nicht gut genug ist, oder wenn es Papiere zerreißt, wenn es einen Fehler macht, kann professionelle Hilfe erforderlich sein.

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind ein Perfektionist ist, sprechen Sie mit dem Hausarzt Ihres Kindes. Besprechen Sie die Anzeichen, die Sie sehen, und teilen Sie mit, wie sich diese Probleme auf das Leben Ihres Kindes auswirken.

Ein Arzt kann Ihr Kind zur Beurteilung an einen Psychologen überweisen. Wenn eine Behandlung gerechtfertigt ist, kann Ihr Kind von einer Therapie profitieren, um seinen Perfektionismus und seine Angst zu reduzieren.