6 Wege, wie Sie junge Kinder vor Körperbildproblemen schützen

Negative Worte über den eigenen Körper sind von jedem verstörend zu hören – aber besonders herzzerreißend, wenn sie von Vorschul- oder Kindergartenkindern kommen. Doch Forschung zeigt, dass manche Kinder bereits im Alter von 3 bis 5 Jahren anfangen, sich über Körpergewicht und Aussehen Sorgen zu machen. Zudem äußern viele junge Kinder offen Unzufriedenheit mit ihrem Körper.

Forschung zum Körperbild in der Kindheit

Eine im August 2016 veröffentlichte Studie der Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), einer Wohltätigkeitsorganisation, die Kinderbetreuungskräfte unterstützt, ergab, dass bis zu 24 % der Fachkräfte beobachtet haben, wie Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen oder Körper äußerten.

Erschreckende 47 % haben Körperbildängste bei Kindern von 6 bis 10 Jahren gesehen – fast doppelt so viele wie bei den nur wenige Jahre Jüngeren. 71 % der Betreuungskräfte glauben, dass Kinder immer jünger werden, wenn sie sich über ihren Körper Sorgen machen. Fast jede fünfte Fachkraft hat erlebt, dass Kinder Essen verweigerten aus Angst, dick zu werden.

Besorgniserregend: Sätze wie "Der ist dick" oder "Die ist dick" sind unter Kindern verbreitet. 37 % der Betreuungskräfte haben Kinder so etwas sagen gehört, 31 % haben gehört, wie ein Kind sich selbst als dick bezeichnete. Auch Aussagen wie "Ich fühle mich hässlich" oder "Ich wünschte, ich wäre so hübsch wie der/die andere" wurden berichtet.

Ein Bericht von Common Sense Media (eine gemeinnützige Organisation, die Eltern, Lehrer und politische Entscheidungsträger über Medien und Technologie aufklärt) aus 2015 zeigte, dass negatives Körperbild sich sehr früh entwickelt und dass Darstellungen, die auf Aussehen fokussiert sind, oft stereotyp, unrealistisch und geschlechtsvoreingenommen sind.

Der Bericht untersuchte bestehende Studien dazu, wie Kinder und Jugendliche über ihren Körper denken, und fand heraus, dass Körperbildprobleme lange vor der Pubertät beginnen. Kinder ab 5 Jahren äußern online Unzufriedenheit mit ihrem Körper und sagen, sie möchten dünner sein.

Überraschende Ergebnisse: Mehr als die Hälfte der Mädchen und ein Drittel der Jungen im Alter von 6 bis 8 Jahren geben an, ihr Idealgewicht sei dünner als ihr aktuelles. Mit 7 Jahren hat jedes vierte Kind bereits irgendeine Diätverhalten versucht. 87 % der weiblichen TV-Charaktere im Alter von 10 bis 17 Jahren sind unterdurchschnittlich schwer.

Tipps für Eltern

Kinder lernen über Körperbild – und entwickeln Ängste vor ihrem Aussehen – aus verschiedenen Quellen: Kultur, Eltern, Freunde, Gleichaltrige und Medien. Eltern können eine entscheidende Rolle dabei spielen, ein positives Körperbild zu fördern. Hier sind einige Tipps:

Achten Sie auf Ihre Worte

Vermeiden Sie Sätze wie "Ich sehe in diesem Outfit so dick aus" oder "Ich kann das nicht essen, das macht mich dick". Ihr Kind hört zu und lernt von Ihnen. Die Common-Sense-Media-Studie zeigte, dass Kinder von 5 bis 8 Jahren, die glauben, ihre Mütter seien mit ihrem Körper unzufrieden, eher mit ihrem eigenen Körper unzufrieden sind. Zeigen Sie Selbstvertrauen in Ihren Körper und in sich selbst.

Fokussieren Sie nicht auf Äußerlichkeiten

Vermeiden Sie, über das Aussehen und den Körper anderer zu sprechen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf wichtigere Eigenschaften: wie freundlich, talentiert oder hilfsbereit jemand ist, ob er gute Manieren hat oder hart arbeitet.

Fokussieren Sie auf gesunde Gewohnheiten

Betonen Sie Bewegung und gesunde Ernährung statt Gewicht. Verbringen Sie Familienzeit mit aktiven Dingen: draußen spielen, Radfahren, in den Park gehen. Beim Einkaufen lassen Sie Kinder gesunde Obst- und Gemüsesorten auswählen und gemeinsam Nährwertangaben lesen, um gesunde Essgewohnheiten zu vermitteln.

Prüfen Sie das Spielzeug

Schauen Sie sich die Actionfiguren oder Puppen in der Spielzeugkiste an. Haben sie unrealistische Muskelberge, riesige Augen oder nicht-menschliche Proportionen? Versuchen Sie, diese Spielzeuge auszusortieren oder zumindest mit realistischeren Darstellungen des menschlichen Körpers zu ergänzen. Noch besser: Setzen Sie auf Denkspiele, Puzzles und gute Kinderbücher.

Fördern Sie Body Positivity

Sprechen Sie über Geschlechter- und Körperstereotype in Werbung und Medien. Sehen Sie Inhalte gemeinsam mit Ihrem Kind an und achten Sie auf Werbung, Serien oder Filme, die Menschen übersexualisiert oder geschlechtsvoreingenommen darstellen oder ungesunde Ernährung promoten. Besprechen Sie, was an diesen Bildern falsch oder fehlend ist.

Begrenzen Sie Bildschirmzeit

Studien zeigen, dass weniger Bildschirmzeit das Risiko für Adipositas bei Kindern senken und sogar die Noten verbessern kann. Bringen Sie Kindern bei, Junk-Food-Werbung – die ihnen jetzt sogar online folgt – als das zu erkennen, was sie ist: Verkaufsstrategie. Sprechen Sie über die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln.

Ein Wort von Verywell

Einem Kind zu einem positiven Körperbild zu verhelfen, ist herausfordernd, aber ein wichtiger Teil der Erziehung. Mit proaktivem Handeln können Sie die oft negativen Botschaften abfangen, die Kinder von außen über "ideale" Körper erhalten. Zu beobachten, was Sie über Ihren eigenen Körper (und den Ihres Kindes) sagen, ist ebenfalls entscheidend, um ein positives Körperbild zu kultivieren.

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