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6 Möglichkeiten, kleinen Kindern zu helfen, Probleme mit dem Körperbild zu vermeiden

Negative Worte über den eigenen Körper einer Person sind ärgerlich, aber es kann wirklich herzzerreißend sein, wenn sie von Kindern im Vorschul- oder Kindergartenalter ausgesprochen werden. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass sich einige Kinder bereits im Alter von 3 bis 5 Jahren Gedanken über ihr Körpergewicht und ihre körperliche Erscheinung machen. Außerdem drücken viele kleine Kinder offen ihre Unzufriedenheit mit ihrem Körper aus.

Forschung zum kindlichen Körperbild

Eine im August 2016 von der Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), einer gemeinnützigen Organisation, die in der Kinderbetreuung tätigen Personen Unterstützung bietet, herausgegebene Studie ergab, dass bis zu 24 % der Kinderbetreuer angaben, Kinder im Alter von 3 bis 4 Jahren zu sehen 5-Jährige drücken ihre Unzufriedenheit mit ihrem eigenen Aussehen oder ihrem eigenen Körper aus.

Erstaunliche 47 % der Kinderbetreuer haben Angst vor dem Körperbild bei Kindern im Alter von 6 bis 10 Jahren beobachtet – fast doppelt so viele Kinder, die Angst vor dem Körperbild haben, unter denen, die nur ein paar Jahre jünger sind. Nicht weniger als 71 % der Kinderbetreuer glauben, dass Kinder sich in einem jüngeren Alter Sorgen um ihren Körper machen. Fast jeder fünfte Erzieher gibt an, Kinder gesehen zu haben, die Essen ablehnen, weil sie befürchten, dass es sie dick macht.

Beunruhigenderweise sind Sätze wie „Er ist fett“ oder „Sie ist fett“ unter Kindern weit verbreitet. Nicht weniger als 37 % der Kinderbetreuer haben Kinder solche Dinge sagen hören und nicht weniger als 31 % haben gehört, dass ein Kind sich selbst als dick bezeichnet. Kinderbetreuer berichten auch, dass sie ein Kind sagen gehört haben, dass sie sich hässlich fühlen und sich wünschen, sie wären genauso hübsch oder gutaussehend wie jemand anderes.

Ein Bericht von Common Sense Media aus dem Jahr 2015 (einer gemeinnützigen Organisation, die sich für die Aufklärung und Stärkung von Eltern, Lehrern und politischen Entscheidungsträgern über die Nutzung von Medien und Technologie einsetzt) ​​stellte fest, dass sich ein negatives Körperbild bereits in sehr jungen Jahren zu entwickeln beginnt und dass sich Bilder darauf konzentrieren, wie jemand aussieht, ist oft sehr stereotyp, unrealistisch und geschlechtsspezifisch.

Der Bericht untersuchte bestehende Studien darüber, wie Kinder und Teenager über ihren Körper denken, und stellte fest, dass Probleme mit dem Körperbild lange vor der Pubertät beginnen. Kinder im Alter von 5 Jahren äußern online ihre Abneigung gegen ihren Körper und sagen, dass sie dünner sein möchten.

Zu den überraschenden Ergebnissen des Common Sense Media-Berichts gehört, dass mehr als die Hälfte der Mädchen und ein Drittel der Jungen im Alter von 6 bis 8 Jahren sagen, dass ihr Idealgewicht darin besteht, dünner zu sein als sie. Im Alter von 7 Jahren hat eines von vier Kindern versucht, eine Diät zu machen. Unglaubliche 87 % der weiblichen TV-Figuren im Alter zwischen 10 und 17 Jahren haben ein unterdurchschnittliches Gewicht.

Tipps für Eltern

Kinder lernen etwas über das Körperbild – und entwickeln Ängste über ihr Aussehen – aus einer Vielzahl von Quellen, darunter Kultur, Eltern, Freunde und Gleichaltrige sowie die Medien. Eltern können eine entscheidende Rolle bei der Förderung eines guten Körperbildes bei Kindern spielen. Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten.

Achten Sie auf Ihre Worte

Vermeide es, Dinge zu sagen wie „Ich sehe darin so fett aus“ oder „Ich kann das nicht essen, weil es mich fett macht“. Ihr Kind hört zu und lernt von Ihnen. Die Studie von Common Sense Media ergab, dass Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren, die glauben, dass ihre Mütter mit ihrem Körper unzufrieden sind, eher mit ihrem eigenen Körper unzufrieden sind. Streben Sie danach, sowohl Vertrauen in Ihren Körper als auch in sich selbst zu zeigen.

Konzentrieren Sie sich nicht auf das Aussehen

Vermeide es, über das Aussehen und den Körper anderer Menschen zu sprechen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf wichtigere Dinge über eine Person, wie z. B. wie freundlich, talentiert oder wohltätig sie ist oder ob sie gute Manieren hat oder hart arbeitet.

Fokus auf gesunde Gewohnheiten

Betonen Sie Bewegung und gesunde Ernährung gegenüber ihrem Gewicht. Verbringen Sie die Zeit mit der Familie mit aktiven Dingen wie draußen spielen, Fahrrad fahren und in den Park gehen. Wenn Sie Lebensmittel einkaufen gehen, lassen Sie sich von Kindern bei der Auswahl von gesundem Obst und Gemüse helfen und lesen Sie gemeinsam Nährwertkennzeichnungen, um Kindern gesunde Essgewohnheiten beizubringen.

Scannen Sie ihr Spielzeug

Schauen Sie sich die Actionfiguren oder Puppen in der Spielzeugtruhe Ihres Kindes an. Haben sie unrealistisch pralle Muskeln, riesige Augen oder Proportionen, die für Menschen nicht möglich sind? Versuchen Sie, diese Spielzeuge zu bearbeiten oder zumindest mit realistischeren Darstellungen des menschlichen Körpers auszugleichen. Besser noch, decken Sie sich mit Brettspielen, Puzzles und tollen Büchern für Kinder ein.

Körperpositivität fördern

Sprechen Sie in Anzeigen und Medien über Geschlechter- und Körperstereotype. Sehen Sie sich Inhalte mit Ihrem Kind an und achten Sie darauf, wenn Sie Werbespots, Fernsehsendungen oder Filme sehen, die Menschen auf übermäßig sexualisierte oder geschlechtsspezifische Weise zeigen oder ungesunde Ernährungsgewohnheiten fördern. Sprechen Sie darüber, was an diesen Bildern falsch ist oder fehlt.

Bildschirmzeit begrenzen

Studien haben gezeigt, dass eine Reduzierung der Bildschirmzeit das Risiko von Fettleibigkeit bei Kindern verringern und sogar die Noten verbessern kann. Bringen Sie Kindern bei, Junk-Food-Anzeigen zu sehen, die Kindern jetzt sogar online folgen, um zu verstehen, was sie zu verkaufen versuchen. Sprechen Sie über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, die nährstoffreiche Lebensmittel priorisiert.

Ein Wort von Verywell

Ihrem Kind zu helfen, ein positives Körperbild zu entwickeln, kann eine Herausforderung sein, ist aber ein wichtiger Teil der Erziehung eines Kindes. Mit proaktiven Bemühungen können Sie die oft negativen Botschaften vermeiden, die Kinder oft von der Außenwelt über „ideale“ Körper erhalten. Zu beobachten, was Sie über Ihren eigenen Körper (und seinen) sagen, ist ebenfalls ein entscheidender Teil, um Ihrem Kind dabei zu helfen, ein positives Körperbild zu entwickeln.