Menstruationskrämpfe

Menstruationskrämpfe können mild sein oder wirklich weh tun. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen. Lassen Sie uns herausfinden, was Krämpfe sind und was zu tun ist, wenn Sie sie bekommen.

Was sind Periodenkrämpfe?

Krämpfe treten auf, wenn die Gebärmutter (der Ort im Körper einer Frau, an dem ein Baby wächst) zusammendrückt. Sie werden durch eine körpereigene Chemikalie namens Prostaglandine (zB:Pross-tuh-GLAN-dinz) verursacht. Das Zusammendrücken der Muskeln hilft, das Blut während ihrer Periode durch die Vagina eines Mädchens zu drücken.

Wer bekommt Periodenkrämpfe?

Jedes Mädchen, das ihre Periode hat, kann Krämpfe bekommen. Manche bekommen sie eher, wie Mädchen, die:

  • sind jünger, wenn ihre Periode beginnt
  • haben längere Perioden oder stärkeren Blutfluss
  • weibliche Verwandte haben, die Menstruationskrämpfe hatten oder haben
  • Rauch

Was kann ich gegen Krämpfe tun?

Wenn dich Krämpfe stören, du kannst:

  • Nimm ein Schmerzmittel. Sprechen Sie mit Ihrer Mutter oder Ihrem Vater oder Ihrem Arzt darüber, welches Medikament für Sie am besten geeignet ist. Sie können Ihnen helfen, herauszufinden, wie viel und wie oft Sie einnehmen müssen.
  • Übung! Körperliche Aktivität kann Krämpfe lindern, wahrscheinlich, weil Sport Endorphine freisetzt, Das sind Chemikalien im Körper, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.
  • Warm werden. Versuchen Sie, eine Wärmflasche zu platzieren, warmes Heizkissen, oder warme Kompresse (wie ein feuchtes Handtuch, das in der Mikrowelle erwärmt wird) auf Ihrem Bauch oder nehmen Sie ein warmes Bad.

Wenn diese Tipps nicht helfen, Sprechen Sie mit Ihren Eltern oder Ihrem Arzt über andere Behandlungen.

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