6 Tipps, die schlaflose Nächte mit Kind erträglicher machen

Kind, das einfach NICHT schläft? Sitzen Sie 3 Uhr nachts da, verzweifelt wünschend, Melatonin-Nebel würde aus Lüftung strömen, damit es ENDLICH einschläft und Sie dringend nötigen Schlaf bekommen?

Keine Sorge, Sie sind nicht allein. 20 Mio. Eltern leiden jährlich still (außer Facebook/Twitter-Jammern zählt), während Sprösslinge stündlich als mittelalterliche Folter wecken.

Das sind ca. 9 1/2 von 10 Eltern.

Mochten Sie die Statistik? Mein schlafentzugsgehirn &ich haben sie grad erfunden. Wenn sie Sie einen Moment besser fühlen ließ, weil Sie nicht allein leiden: Kein Urteil. Mir gings beim Tippen genauso.

Wir denken alle gerade dasselbe: Welche Langzeitwirkung hat Schlafverweigerung auf Kleinkind – wird es JEMALS besser?

Leider hab ich keine Antworten mehr als Sie. 3 Uhr, ich tippe auf Handy neben Kind, das GERADE wieder einschlief, Wasserbecher klammern. Ich hab offensichtlich KEINEN Plan.

Und nebenbei: Wer sagt, dass SIE jemals durchschläft (der unbestrittene Heilige Gral der Elternschaft)? Ich bin 35 und schlafe selten durch. Könnte daran liegen, dass Tochter seit 2 Jahren systematisch meinen Lebenswillen zerbröselte – aber wir werden nie sicher wissen.

Was ich statt Weisheit in diesem schlaflosen Zyklus bieten kann: Tipps für lange Nächte, die nicht KOMPLETT scheiße sind:

1/ Thermostat nachts mind. 5° kühler stellen. Grund: Während Sie sitzen &tun, was Sie tun, um Kind zurück in Schlaf zu bekommen (wiegen/kuscheln/laufen/aufgeben &vor TV parken), überkommt Sie tiefe, siedende Wut, die mit Feuer von einem Dutzend Sonnen brennt. Raumtemperatur soll nicht höher sein als nötig für DAS.

2/ Sich die neue Matratze gönnen (falls Bett 10. Geburtstag naht/überschritten). So bequem wie menschenmöglich, damit Sie sich vorstellen können, wie sehr Partner sie genießt, während Sie Punkt 1 machen.

3/ JEDEN Morgen Bett machen. Nur weil: Chance, später am Tag wieder reinzukriechen für Nickerchen, steigt exponentiell mit Aufwand für strategisch arrangierte Deko-Kissen am Kopfteil. Ich kann nicht erklären WARUM, es ist halt Wissenschaft.

4/ Handy weglegen. Nur Spaß, was sonst 3 Uhr machen, während Kind zum Verhörspezialisten… oder real: Serienmörder… trainiert, wenn nicht Facebook scrollen oder komisches Muttermal googeln? Was ich WIRKLICH wissen will: Was machten Mamas VOR Internet? Vor Handy-Verfügbarkeit, still Katzenvideos auf stumm schauen, während unter Gewicht schlafendem Kleinkind gefangen, das ENDLICH DANK GOTT NACH 3. STUNDEN GERADEN WIEGENS EINSCHLIEF.

5/ Grausame Schicksalswendung: Manchmal schläft Kind wieder ein, aber zu spät für Sie, zurück ins Bett. Sie schon wach &startklar (tippt mit 1 Auge offen 5 Uhr, seit 1 Uhr wach). Ruhiges Nacht-Hobby finden. Wenn Kind später regelmäßig durchschläft: Aufwecken &zuschauen lassen als Strafe für all die schlaflosen Nächte.

6/ Kekse essen, Sie haben es verdient. Zuckerschub nötig, um nicht in waches Kind face-to-face zu pflanzen. Klar, im Bad oder leise im Dunkeln essen, wo sie’s nicht sehen – aber KEKSE ESSEN. Sie sind Erwachsener, verdammt noch mal.

Und sich mental bereit machen: Eines Tages WIRD Ihr Kind endlich durchschlafen.

Und es wird gruselig, verwirrend, wunderbar – aber auch bedeutungslos, weil Sie sich aus seltsamem Grund nicht ausgeruhter fühlen als jetzt. Verrückt, ich weiß.

Vielleicht ist das so vorgesehen beim Schlaftraining. Irgendwann trainieren SIE an häufige/lange nächtliche Wachphasen, bis Körper Rhythmus nicht mehr verlässt. Sie verbringen Nächte allein, still, passive-aggressive Facebook-Status über Müdigkeit tippend, während Kinder sicher in Betten schlafen &Mann nicht so leise schnarcht…

Zumindest stell ich mir das so vor, falls meine Tochter jemals durchschläft.

Verwandt: Die 5 Phasen des (Schlaf-)Verlusts

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