Kontrolliertes Schreien: Was ist das und ist es sicher?

Kontrolliertes Schreien (Controlled Crying) ist eine Schlaftrainingsmethode, die Babys hilft, sich selbst wieder in den Schlaf zu finden. Kontrolliertes Schreien und kontrolliertes Trösten können bei Säuglingen zwischen sechs Monaten und zwei Jahren helfen, Aufwach- und Einschlafprobleme zu bewältigen.

Gute Qualität und Quantität von Schlaf sind für Wachstum und Entwicklung notwendig. Zudem spielt Schlaf eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit und Immunität. Doch junge Babys haben oft Schwierigkeiten, durchzuschlafen, und Probleme, sich selbst zu beruhigen.

Dieser Beitrag informiert darüber, wie kontrolliertes Schreien funktioniert, ob es sicher ist und wie Sie es Ihrem Baby beibringen.

Was ist kontrolliertes Schreien?

Kontrolliertes Schreien ist eine Schlaftrainingsmethode, um Babys beizubringen, sich selbst in den Schlaf zu finden. Bei dieser Technik lassen Eltern oder Betreuer das Baby für einen allmählich zunehmenden Zeitraum schreien oder quengeln, bevor sie es beruhigen. Dies ermutigt das Baby, sich selbst zu beruhigen und selbstständig einzuschlafen.

Ziel dieser Methode ist es, Babys von der Gewohnheit abzubringen, sich durch Füttern, Klopfen und Kuscheln in den Schlaf zu wiegen. Verwechseln Sie kontrolliertes Schreien nicht mit der "Cry it out"- oder Extinktionsmethode, bei der Babys so lange schreien gelassen werden, bis sie einschlafen. Ein wichtiger Aspekt des kontrollierten Schreiens ist, zu prüfen, ob das Baby länger als eine festgelegte Zeit schreit.

Ist kontrolliertes Schreien sicher für Babys?

Schlaftrainingsmethoden wie kontrolliertes Schreien sind generell sicher für Babys. Eine australische Studie mit 328 acht Monate alten Babys mit Schlafproblemen zeigte, dass Babys, die mit Schlaftrainings- oder Beruhigungstechniken betreut wurden, besser schliefen als Babys ohne Schlaftraining.

Eine Studie von 2012 zeigte, dass kontrolliertes Schreien eine sichere Technik ist und keine langfristigen Schäden beim Baby verursacht, die Beziehung zu den Eltern nicht beeinträchtigt und auch die psychische Gesundheit der Mutter nicht beeinflusst.

Die Sicherheit jeder Schlaftrainingsmethode kann von verschiedenen Faktoren abhängen, wie der Gesundheit des Babys und eventuellen Einschränkungen. Wenn Ihr Baby eine Erkrankung hat, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie eine Schlaftrainingsmethode ausprobieren.

Ab welchem Alter ist kontrolliertes Schreien geeignet?

Schlaftrainingsmethoden, einschließlich kontrolliertem Schreien, werden für Babys empfohlen, die älter als sechs Monate sind. Die meisten Säuglinge schlafen mit drei Monaten noch nicht durch. Mit sechs Monaten können etwa zwei Drittel der Babys regelmäßig durchschlafen. Daher ist dies ein guter Zeitpunkt, um die Methode des kontrollierten Schreiens zu versuchen.

In manchen Fällen müssen Sie Schlaftraining verzögern – z. B. bei Frühgeburt oder Erkrankung. Sprechen Sie mit einem Kinderarzt, um das beste Alter für den Beginn des Schlaftrainings für Ihr Baby zu erfahren.

Wie entscheiden Sie, ob kontrolliertes Schreien für Sie richtig ist?

Diese Fragen können Ihnen helfen zu entscheiden, ob kontrolliertes Trösten für Sie und Ihr Baby richtig ist. Wenn Sie alle Fragen mit "Ja" beantworten (sofern nicht anders erwähnt), können Sie die Methode ausprobieren:

  • Glauben Sie, dass Ihr Baby sich selbst in den Schlaf findet, wenn Sie nicht da sind? Wenn nicht, könnte es an Trennungsangst liegen, die das Erlernen von kontrolliertem Trösten erschweren würde.
  • Sind Sie und Ihr Baby beide gesund? Wenn Sie glauben, Krankheit könnte der Grund sein, warum Ihr Baby nicht zur Ruhe kommt, wird die Methode nicht empfohlen, da sie Zeit und Geduld erfordert. Auch wäre es unklug, Schlaftraining zu machen, wenn Sie selbst krank sind.
  • Können Sie damit umgehen, wenn Ihr Baby während der Anpassung an die neue Einschlafweise mehr schreit?
  • Ist die familiäre Situation stabil, ohne große Veränderungen wie ein neues Baby, Umzug oder andere Stressfaktoren?
  • Haben Sie Zeit für kontrolliertes Schreien? Das Training kann 3–14 Tage dauern. Es erfordert volle Aufmerksamkeit, und Sie sollten in den ersten Tagen wichtige Verpflichtungen vermeiden.
  • Haben Sie einen Partner oder enge Freunde, die Sie auf diesem Weg unterstützen können?

Wie wendet man kontrolliertes Schreien an?

Sie können folgende Schritte für die Technik des kontrollierten Schreiens befolgen:

  1. Legen Sie Ihr Baby zur gewünschten Zeit ins Bett. Sie können kurz mit ihm sprechen oder es leicht klopfen, "Gute Nacht" sagen und den Raum verlassen.
  1. Bleiben Sie außerhalb des Zimmers, damit sich Ihr Baby selbst beruhigen kann.
  1. Wenn Ihr Baby anfängt zu schreien, warten Sie ein paar Minuten, bevor Sie das Zimmer betreten und es trösten.
  1. Beruhigen Sie Ihr Baby durch Sprechen oder Klopfen für etwa eine Minute oder bis es ruhig ist.
  1. Klopfen und trösten Sie das Baby, während es im Bettchen liegt. Nehmen Sie es nicht hoch.
  1. Verlassen Sie das Zimmer, sobald Ihr Baby ruhig ist oder nach einer Minute. Warten Sie auf den nächsten Schreianfall. Damit lernt das Baby, selbst einzuschlafen, in dem Wissen, dass Sie da sind und wiederkommen.
  1. Fahren Sie mit dieser Technik fort, indem Sie bei Schreien ein- und ausgehen, aber die Zeit außerhalb des Zimmers allmählich verlängern.
  1. Sie können Zeitintervalle wie zwei, vier, sechs, acht und zehn Minuten einhalten.
  1. Führen Sie diese Schritte fort, bis das Baby selbstständig einschläft.
  1. Wenn das Baby nachts aufwacht, wiederholen Sie diese Schritte.

Jedes Baby ist anders, und Schlaftrainingsmethoden erfordern Geduld. Schließlich gewöhnt sich Ihr Baby an das Einschlafen ohne Schreien. Manche Babys brauchen nur zwei Nächte, andere eine Woche.

Wenn Ihr Baby nach fünf bis sieben Nächten immer noch nicht schläft, suchen Sie professionellen Rat. Experten glauben, dass 80 % der Babys auf kontrolliertes Schreien ansprechen, während die restlichen besser auf andere Techniken reagieren.

Vor- und Nachteile von kontrolliertem Schreien

Folgende Vor- und Nachteile hat die Schlaftrainingsmethode "kontrolliertes Schreien":

Vorteile:

  • Es ist eine relativ schnelle und effektive Methode, um Babys selbstständiges Einschlafen beizubringen. Bei richtiger Anwendung lernen Babys dies innerhalb einer Woche.
  • Babys, die sich selbst beruhigen können, schlafen im ersten Lebensjahr tendenziell besser.
  • Diese Fähigkeit kann auch hilfreich sein, wenn Sie nicht da sind, um Ihr Baby zu beruhigen.
  • Einige Experten glauben, dass Babys, die sich selbst beruhigen können, im Laufe der Zeit weniger quengelig sind.

Nachteile:

  • Viele empfinden es als recht rigiden Ansatz mit festen Fütterungs- und Schlafenszeiten.
  • Befürworter der Bindungstheorie sehen darin die Gefahr, dass das Baby bei nicht sofortiger Reaktion auf sein Schreien Verlassenheits- und Unsicherheitsgefühle entwickelt.
  • Manche Eltern finden die Methode emotional belastend, da es schwerfällt, das weinende Baby nicht hochzunehmen.
  • Das Schreien kann den Schlaf anderer Familienmitglieder stören.

Tipps, damit kontrolliertes Schreien funktioniert

  1. Zum richtigen Zeitpunkt starten: Kontrolliertes Schreien wird für Babys unter sechs Monaten nicht empfohlen. Junge Babys entwickeln kein antizipatorisches Verhalten. Nach zwei Jahren wird die Methode jedoch schwerer durchführbar.
  1. Viel Schreien am Anfang erwarten: Eltern sollten nicht geneigt sein, das Baby nach weniger als einer Minute Schreien zu beruhigen. Sie sollten mindestens ein paar Minuten warten und dann basierend auf den nachfolgenden Intervallen später trösten.
  1. Unterstützung holen: Nehmen Sie Hilfe vom Partner an, um dem Impuls zu widerstehen, das Baby hochzunehmen. Denken Sie daran: Schlaftraining kann emotional und körperlich anstrengend für beide Eltern sein. Führen Sie die Methode nicht durch, wenn Ihr Partner krank ist oder eine Lebenssituation Ihre Aufmerksamkeit erfordert.
  1. Konsequent bleiben: Jedes Baby folgt einer anderen Lernkurve. Manche lernen die Methode in wenigen Nächten, andere brauchen eine Woche. Daher ist Konsequenz beim Üben dieser Technik notwendig.
  1. Das Ziel im Blick behalten: Seien Sie sich über die Methode und das erwartete Ergebnis im Klaren. Bei manchen Babys kann die Methode bis zu zwei Wochen dauern. Konsultieren Sie jedoch einen Arzt, wenn sich nach einer Woche keine Besserung zeigt. Wenn es dem Baby gut geht, können Sie das Schlaftraining fortsetzen.
  1. Wissen, wann man aufhören sollte: Eltern sollten ihr Kind nicht vernachlässigen, wenn das Schreien lange anhält, und die Gründe für das Unbehagen prüfen. Wenn Ihr Baby krank wird, Sie und Ihr Baby es stressig finden, oder sich das Schlafmuster nach ein paar Wochen nicht verbessert hat, sollten Sie die Methode abbrechen.
  1. Tagsüber ausreichend füttern: Wichtig ist, dass Ihr Kleines tagsüber gut isst und spätestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. Ausreichende Tagesernährung könnte die Wahrscheinlichkeit nächtlichen Aufwachens vor Hunger verringern.
  1. Konsistentes Abendritual nutzen: Folgen Sie einem beruhigenden, sich wiederholenden Abendritual. Das kann Bad, leichte Musik oder Vorlesen umfassen. Beginnen Sie kontrolliertes Schreien zuerst für den Nachtschlaf, und sobald es funktioniert, können Sie es auch für Tagschlaf anwenden.
  1. Keine anderen großen Veränderungen in der Routine des Kindes: Ändern Sie nicht abrupt die Schlafenszeit oder die Warteintervalle beim kontrollierten Schreien. Behalten Sie die gleiche Schlafenszeit jede Nacht bei. Stellen Sie auch sicher, dass Ihr Baby nicht zahnt, krank ist oder andere Entwicklungsmeilensteine durchmacht, die zusätzliche Aufmerksamkeit erfordern und das Schlaftraining erschweren könnten.
  1. Richtige Umgebung bieten: Stellen Sie sicher, dass die Umgebung, in der Ihr Kleines schläft, sicher, komfortabel und schlaffördernd ist. Es ist auch wichtig, dass Ihr Baby Aufmerksamkeit, Zeit und Zuneigung bekommt.

Welche anderen Schlaftrainingsmethoden könnten Sie ausprobieren?

Sie können auch folgende Alternativen zum kontrollierten Schreien in Betracht ziehen:

  1. Die "Aufnehmen, Ablegen"-Methode: Dabei nehmen Sie das Baby hoch, beruhigen es und legen es erst ins Bettchen, wenn es ruhig ist. Diese Methode kann dazu führen, dass das Baby anfängt zu schreien, sobald Sie es ins Bettchen legen. Sie kann auch verstärken, dass es jedes Mal aufgenommen und gekuschelt wird, wenn es schreit.
  1. Allmählicher Rückzug: Dabei legen Sie das Baby ins Bettchen, setzen sich daneben, ohne sich zu beschäftigen, und erhöhen dann allmählich die Distanz, bis Sie komplett außerhalb des Zimmers sind. Das gibt dem Baby genug Zeit, sich selbst zu beruhigen, während der Elternteil in der Nähe ist. Diese Technik funktioniert möglicherweise nicht bei älteren Babys, die Sie beim allmählichen Zurückweichen zur Tür bemerken und sofort anfangen zu schreien.

Häufig gestellte Frage

1. Ist kontrolliertes Schreien grausam?

Nein, kontrolliertes Schreien bedeutet, Ihrem Baby alle paar Minuten Ihre Anwesenheit zu versichern, aber auch zu lehren, dass es Zeit für seinen Schlaf ist. Sie sollten Ihr Baby nicht für lange, unregulierte Zeiträume allein schreien lassen.

Kontrolliertes Schreien kann sowohl dem Baby als auch den Eltern zu einer guten Nachtruhe verhelfen. Denken Sie daran: Jede Schlaftrainingsmethode braucht Zeit und Geduld. Eltern haben oft unrealistische Erwartungen an die Schlafmuster ihres Babys. Der Körper und das Verdauungssystem eines Babys sind nicht darauf ausgelegt, lange am Stück zu schlafen, und oft fordert ein Baby zu Recht die Nähe einer Bezugsperson, um sich emotional sicher zu fühlen.

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