Bauchlage-Übungen (Tummy Time) für Babys
Wenn Ihr Baby die Bauchlage nicht mag – und selbst wenn doch – sollten Sie folgende Aktivitäten ausprobieren:
Aktivität #1: Bauch an Bauch
Es ist sinnvoll, Ihr Baby schon im Krankenhaus an die Bauchlage zu gewöhnen. Je früher Sie beginnen, desto wahrscheinlicher akzeptiert Ihr Baby den Bauch als natürliche Position. Tatsächlich können Sie Ihr Neugeborenes – noch bevor der Nabelschnurrest abgefallen ist – auf Ihren Bauch oder Ihre Brust legen, während Sie wach und zurückgelehnt auf einem Stuhl, Bett oder Boden (mit einem Kissen zur Kopfstütze) liegen, Bauch an Bauch mit dem Baby.
Nutzen Sie diese perfekte Gelegenheit, um mit Ihrem Neugeborenen zu interagieren und viel Blickkontakt zu fördern. Sprechen Sie in animierten Tönen und nutzen Sie übertriebene Mimik, damit es Sie anschaut. Eine besondere Zeit, um Bauch an Bauch zu bonden.
Aktivität #2: Schoßlage
Sie können Ihr Baby auch bäuchlings quer über Ihren Schoß legen, dabei den Kopf stützen. Achten Sie darauf, dass der Kopf mit dem Körper in einer Linie bleibt. Schläft es in dieser Position ein, legen Sie es einfach ins Bett (aber zum Schlafen auf den Rücken legen). Für mehr Stimulation heben und senken Sie langsam beide Beine gleichzeitig, dann bewegen Sie sie langsam von Seite zu Seite. Diese Bewegung beruhigt Ihr Kleines wahrscheinlich.
Babys müssen im Laufe des Tages verschiedene Texturen erfahren, und Bauchlage ist die perfekte Gelegenheit dafür. Wenn Ihr Baby auf dem Bauch liegt, berühren die Haut an Bauch, Beinen, Armen und Gesicht die Unterlage. Der natürlichste Ort zum Spielen ist ein sauberer Boden, eine Krabbelmatte oder Decken mit unterschiedlichen Texturen. (Hinweis: Decken sollten gesichert sein, damit sie nicht verrutschen, wenn das Baby Arme oder Beine bewegt.) Während es Körper, Arme und Beine gegen die Unterlage bewegt, gibt die entstehende Reibung ihm Rückmeldung, wo sich sein Körper im Raum befindet.
Zusätzlich gewinnt Ihr Baby während der Bauchlage Kraft und Flexibilität. Ein Body (z. B. Onesie) anzuziehen, ermöglicht ihm, die verschiedenen Texturen an Armen und Beinen zu spüren.
Die Bauchlage erlaubt Ihrem Baby auch, die Umgebung visuell auf neue Weise zu erkunden. In Rückenlage sieht es nur die Decke und das, was direkt um es herum ist. Auf dem Bauch nutzt es seine Muskeln, um den Kopf zu heben und die Welt auf Augenhöhe zu sehen – eine völlig neue Perspektive!
Eine wichtige Erinnerung
Sobald Ihr Baby an Bauchlage teilnimmt, beaufsichtigen Sie es unbedingt. In dieser Welt voller Ablenkungen klingelt das Telefon oder Sie werden in ein anderes Zimmer gerufen – bleiben Sie bei Ihrem Baby, denn die AAP empfiehlt, dass Bauchlage beaufsichtigt sein muss.
Babys mit besonderen gesundheitlichen Bedürfnissen
Wenn Ihr Baby frühgeboren wurde, Refluxkrankheit oder besondere Bedürfnisse hat, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über Bauchlage. Manche Babys brauchen besondere Rücksichtnahme.
Aktivität #3: Seitenlage mit Unterstützung
Seitenlage ist eine gute Alternative zur Bauchlage, wenn Ihr Baby den Bauch nicht verträgt. Legen Sie Ihr Baby auf eine Decke auf die Seite; stützen Sie bei Bedarf den Rücken mit einem aufgerollten Handtuch. Braucht der Kopf Unterstützung, legen Sie ein kleines, gefaltetes Waschlappen darunter. Beide Arme sollten vor dem Körper sein, und Sie beugen die Beine in der Hüfte und an den Knien, um es bequem zu machen.
Vergessen Sie nicht, Ihr Baby mit einem lustigen Spielzeug oder einem Buch abzulenken, während es in dieser Position liegt. Am besten legen Sie eine feste Zeit für Bauchlage und Seitenlage fest, z. B. nach dem Mittagsschlaf, Baden oder Wickeln. Achten Sie darauf, einen Plan zu haben und die Position Ihres Babys alle 10 bis 15 Minuten während der Spielzeit zu variieren.
Bemühen Sie sich, Ihr Baby im Laufe des Tages verschiedenen Positionen auszusetzen – einschließlich Zeit auf Ihrem Arm und Schoß. Denken Sie daran: Babys sehnen sich nach emotionaler Interaktion und Verbindung mit ihren Eltern.
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