Natürliche Mittel, die Babys beim Schlafen helfen
Jeder kennt jemanden, dessen Baby ab 6 Wochen 12 Stunden am Stück schlief – die meisten von uns haben kein solches Glück. Wir brauchen effektive Strategien für mindestens 4 Stunden am Stück – und nachts. Dabei wollen wir sicherstellen, dass die Strategien sicher oder sogar nützlich sind.
Schlafzimmer vorbereiten
Ob Kinderzimmer oder Elternschlafzimmer: Dunkel und kühl halten. Hilft ALLEN beim Schlafen, ganz ohne Nebenwirkungen.
White-Noise-Gerät, Deckenventilator oder sanfte Musik als Einschlafsignal und Erinnerung an konstante Mutterleib-Geräusche. Wenn Baby nachts aufwacht: Musik/Geräusch neu starten.
Einen Tropfen Lavendelöl auf die Matratze, dann Molton und Spannbettuch drüber. Lavendel wirkt beruhigend. Wenn Sie Flecken vermeiden wollen: Lavendel-Waschmittel (z. B. Seventh Generation).
Baby vorbereiten
So früh wie möglich Zubettgehritual etablieren. Selbst wenn Neugeborenes nur stündlich schläft: Ritual vor der idealen Nachtschlafzeit machen. Konsequent und beruhigend – zahlt sich aus. Warmes Bad mit Lavendel-Waschlotion + Massage mit Baby-Lotion entspannt beide. Dann jüngeres Baby in weiche Decke pucken.
Stillen/Flasche in ruhigem Zimmer. Licht dimmen, kurze Geschichte beim Seitenwechsel/Pause vorlesen. Füttern beenden, Baby sanft ins Bett legen. Musik/White Noise an.
Auf die Nacht vorbereiten
Wenn Sie Zimmer teilen: Nicht bei jedem Geräusch reagieren. Volles Schreien ist was anderes. Aber nicht bei jedem Laut hochnehmen. Minute zur Selbstberuhigung geben.
Windel nur wenn nötig wechseln. Dann: Licht so niedrig wie möglich. Kein Kitzeln/Singen wie tagsüber. Baby soll verstehen: Nicht Aufwach- und Spielzeit.
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