Wie man ein Baby zum Selbstberuhigen in den Schlaf bringt
Ein Baby, das sich selbst beruhigen kann, schenkt den Eltern eine durchgeschlafene Nacht – ohne mehrmals aufstehen, um es wieder in den Schlaf zu begleiten. Der Trick: Immer dann hinlegen, wenn es schläfrig, aber noch nicht schläft. Wird es gewiegt oder genährt bis zum Einschlafen, erwartet es diese Routine immer. Kinder profitieren von Routinen.
Anleitung
Tagsüber mindestens 3 Stunden auf dem Arm tragen/halten. Ein ruhiger Tagesablauf macht das Baby nachts gelassener.
Jeden Tag zu konsistenten Zeiten schlafen legen. Einmal in der Routine, erwartet das Baby bestimmte Aktivitäten zu festen Zeiten.
Alle 3 Stunden am Tag füttern. Sichert ausreichende Tageskalorien → weniger nächtliches „Snacken“.
Jeden Abend vor dem Schlafengehen baden. Baby lernt: Bad → Füttern → Bett → bereitwilliger Schlaf.
Wenn nicht schläfrig: Sanft müde machen. Wiegen, herumtragen, Babyschaukel, Autofahrt, auf der Brust liegend mit Kopf unterm Kinn. NICHT ganz einschlafen lassen – nur schläfrig machen.
Ins Bettchen legen, wenn müde, aber noch wach. Wer immer wiegt/stillt zum Einschlafen, verhindert Selbstberuhigung.
Kuscheltier oder besonderes Tuch ins Bettchen. Baby verknüpft Objekt mit Schlaf → nutzt es zur Selbstberuhigung.
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