Babys Schlafzeit verlängern

Jeder schlafentzogene Elternteil wartet sehnsüchtig auf die Nacht, in der das Baby endlich durchschläft. National Sleep Foundation: 70–80 % der Babys schlafen mit 9 Monaten durch. Für müde Eltern lange, aber Sie können Wachphasen jetzt verkürzen: beruhigende, uterus-ähnliche Umgebung beim Zubettgehen (Harvey Karp, "Happiest Baby on the Block"). Je wohler Baby sich im Bett fühlt, desto weniger schreit es nachts nach Mama/Papa.

Benötigte Utensilien

• Verdunklungsvorhänge/Rollos
• White-Noise-Gerät
• Pucktuch / Schlafsack
• Babyschaukel

Anleitung

1. Dunkelheit: Verdunklung im Kinderzimmer. Bis Geburt nur Dunkelheit. Jetzt: viel Licht/Reize. 9 Monate Dunkelheit = Assoziation Dunkelheit=Ruhe=Schlaf. Verdunklung hilft, morgens länger zu schlafen. Visuell anregendes Spielzeug aus dem Bett.
2. Gebärmutter-Geräusche: White Noise (Gerät/Radio) nachahmen (Karp). Weiterlaufen lassen, um Hausgeräusche zu maskieren.
3. Gebärmutter-Gefühl: Schlafsack/Pucktuch (Karp: manche bis 9 Monate) + Schnuller (im Uterus Daumenlutschen). Ab 6–7 Monate: Schnuller selbst in Mund → viele ins Bett legen für Dunkelheit.
4. Mama-Duft: Kleines Tuchquadrat bei sich schlafen (Duftübertragung), Baby geben. Finger drumherum schließen → festhalten lernen. Nachts: Duft riechen, Mama nah glauben → Trost.
5. Schaukel in tiefen Schlaf: Manche Babys schlafen in Schaukel bis zum Morgen durch. Dunkelheit + White Noise + Pucken + Schaukeln = unwiderstehliche Schlummersumme.