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Ideale Zimmer- & Haustemperatur für Neugeborene

Ein neues Baby nach Hause zu bringen, kann sowohl freudig als auch stressig sein – besonders wenn es darum geht, eine komfortable und sichere Schlafumgebung zu schaffen. Neben der Sicherstellung, dass Sie Ihr Baby auf dem Rücken schlafen lassen, ist es auch wichtig, die Temperatur des Zimmers zu berücksichtigen, in dem Ihr Baby schlafen wird.

Ein kühles Kinderzimmer kann Ihr Baby quengelig machen und seine Körpertemperatur zu stark absenken. Ein überhitztes Schlafzimmer hingegen kann das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) erhöhen, besonders wenn Ihr Baby in warmer Kleidung oder zu stark eingepackt schläft. Idealerweise sollte das Zimmer Ihres Babys zwischen 18 und 22 Grad Celsius (68–72 °F) liegen.

Warum die Babyzimmertemperatur wichtig ist

Die Regulierung der Temperatur im Babyzimmer ist ein wichtiger Schritt zur SIDS-Prävention und zur Gewährleistung sicheren Schlafs. Obwohl es eine Reihe von mit SIDS assoziierten Faktoren gibt, ist dieses Syndrom weitgehend mit Überhitzung verbunden. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Überhitzung in den Wintermonaten mit einem erhöhten SIDS-Risiko einhergeht.

Im Allgemeinen tritt SIDS auf, wenn ein Baby nicht aufwachen kann, wenn physiologisch etwas schiefläuft. Statt vor Not zu schreien, bleibt ein überhitztes Baby eher still.

Höhere Temperaturen erschweren es einem Baby, auf äußere Reize aufzuwachen. Wenn die Eltern eintreffen, um ihr Baby zu wecken, hat sich das Problem möglicherweise bereits zu einer Krise entwickelt. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, das Babyzimmer bei niedrigeren Temperaturen zu halten und das Baby beim Zubettgehen nicht zu überladen.

Beachten Sie, dass Frühgeborene besonders Schwierigkeiten haben, ihre Körpertemperatur zu regulieren, und ein erhöhtes SIDS-Risiko haben. Daher ist es besonders wichtig, dass Sie die Temperatur ihres Zimmers genau im Auge behalten und sie angemessen kleiden.

Die ideale Schlaftemperatur aufrechterhalten

Die meisten Kinderärzte empfehlen, das Babyzimmer zwischen 18 und 22 Grad Celsius zu halten. Aber nur weil das Thermostat im Hauptteil des Hauses 22 Grad anzeigt, heißt das nicht, dass das Babyzimmer die gleiche Temperatur hat.

Obwohl Sie die Temperatur im Babyzimmer mit einem Raumsensor messen können (und manche Video-Babyphones bieten diese Funktion jetzt an), ist es auch ausreichend, eine konstante Temperatur aufrechtzuerhalten, die für Erwachsene in normaler Kleidung angenehm ist. Wenn Sie sich kalt oder zu warm fühlen, ist die Temperatur wahrscheinlich nicht angemessen für Ihr Baby.

Um die Temperaturüberwachung zu erleichtern, könnten Sie Rooming-in mit Ihrem Baby in Betracht ziehen. Tatsächlich empfiehlt die AAP, ein Kinderbett oder Stubenwagen mit fester Matratze, das den Standards der Consumer Product Safety Commission entspricht, in Ihrem Zimmer aufzustellen, idealerweise für das erste Jahr, aber mindestens für die ersten sechs Monate.

Um die angemessene Zimmertemperatur für Ihr Baby aufrechtzuerhalten, müssen Sie das Haus im Winter heizen und im Sommer kühlen, während Sie Ihr Baby entsprechend der Temperatur anziehen.

Bei warmem Wetter

Hier sind einige Vorschläge für den Umgang mit wärmeren Temperaturen im Sommer:

• Halten Sie Ihr Zuhause, insbesondere den Raum, in dem Ihr Baby schläft, bei oder unter 22 °C. Temperaturen bis zu 24 °C können in sehr heißen Klimazonen akzeptabel sein, aber kleiden Sie Ihr Baby entsprechend.
• Vermeiden Sie, Ihr Baby direkt in den Luftstrom der Klimaanlage zu legen, da diese tendenziell extra kalt ist.
• Kleiden Sie Ihr Baby in leichtere Kleidung.
• Öffnen Sie die Schlafzimmertür und ein Fenster, wenn dies sicher möglich ist.
• Vermeiden Sie, einen Ventilator direkt auf Ihr Baby zu richten.

Bei kaltem Wetter

Ebenso sollten Sie in kälteren Monaten Ihrem Baby helfen, eine konstante Temperatur zu halten. Hier sind einige Vorschläge für den Umgang mit kälteren Temperaturen im Winter:

• Vermeiden Sie, Ihrem Baby drinnen eine Mütze aufzusetzen, da der Kopf wichtig für die Regulierung der Körpertemperatur ist. Babys können sich mit einer Mütze nicht so leicht abkühlen, und es besteht die Gefahr, dass sie über das Gesicht rutscht.
• Ziehen Sie Ihrem Baby eine Schicht mehr an als Sie selbst tragen (aber achten Sie darauf, Ihr Baby nie zu überladen).
• Halten Sie Bettdecken, Quilts und Decken aus dem Kinderbett fern, da Ihr Baby versehentlich darunter rutschen und überhitzen oder ersticken könnte.
• Vermeiden Sie, einen Heizlüfter in die Nähe Ihres Babys zu stellen und erlauben Sie nicht, dass Wärme direkt auf es bläst.

Wie Sie Ihr Neugeborenes fürs Bett anziehen

Einfach ist am besten und sichersten. Ziehen Sie Ihr Baby in einer Basisschicht wie einem Strampler oder Einteiler an und verzichten Sie auf Mützen, Socken und andere Accessoires.

Die AAP empfiehlt, dass Babys zum Schlafen leicht bekleidet sind und die Raumtemperatur für einen leicht bekleideten Erwachsenen angenehm gehalten wird.

Im Allgemeinen sollten Sie Ihr Baby mit einer Schicht mehr kleiden als Sie selbst in der gleichen Umgebung. Wenn Sie im Winter einen Pullover und Jeans tragen, könnten Sie Ihr Baby in einem Strampler und einem warmen Schlafsack anziehen, der gut passt. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Baby nicht überladen.

Ebenso empfiehlt die AAP, keine losen Decken im Kinderbett zu verwenden. Daher greifen viele Eltern auf Schlafsäcke oder tragbare Decken zurück, besonders in den Wintermonaten. Um zu bestimmen, welcher Schlafsack für Ihr Baby am besten ist, schauen Sie auf den thermischen Gesamtwert (TOG) des Produkts, der angibt, wie vielen Decken der Schlafsack entspricht.

Zum Beispiel werden Schlafsäcke mit einem TOG von 1,2 oder niedriger für Frühling und Sommer empfohlen, während solche mit Werten von 2 bis 2,5 oder höher für Herbst und Winter empfohlen werden. Ebenso sollten Sie Ihr Baby fürs Bett in einer Schicht mehr anziehen als Sie im gleichen Raum. Für die meisten Babys umfasst dies einen Strampler und einen Schlafsack oder einen gut sitzenden Strampler.

Sobald Sie Ihr Baby schlafen gelegt haben, kontrollieren Sie es regelmäßig, um sicherzugehen, dass es nicht zu heiß oder zu kalt ist. Sie müssen möglicherweise anpassen, was Ihr Baby zum Schlafen trägt, bis Sie etwas finden, das für Ihr Baby und Ihre Wohnumgebung funktioniert. Und wenn sich die Haut Ihres Babys je heiß, klamm oder schwitzig anfühlt, entfernen Sie eine oder mehrere Kleidungsschichten nach Bedarf.

Anzeichen, dass Ihr Baby zu heiß oder zu kalt ist

Babys können ihre Körpertemperatur nicht wie Erwachsene regulieren, daher ist es wichtig, dass Eltern Signale erkennen und darauf reagieren, dass ihr Baby überhitzt oder zu kalt ist.

Beachten Sie, dass Babys, wenn sie zu warm sind, eher unruhig werden, was ihren Schlaf – und Ihren – beeinträchtigt.

Um zu prüfen, ob Ihr Baby zu warm oder zu kalt ist, legen Sie zwei Finger an den Nacken und die Ohren. Wenn die Ohren Ihres Babys rot oder heiß sind oder der Nacken warm und schwitzig ist, ist Ihr Baby zu heiß.

Ziehen Sie es leichter an, kühlen Sie den Raum, oder beides. Wenn Sie besonders besorgt sind, dass Ihr Baby zu heiß ist, bieten Sie Säuglingsnahrung oder Muttermilch zur Flüssigkeitszufuhr an, zusätzlich zum Wechsel in einen kühleren Raum. Sie können Ihrem Baby sogar ein lauwarmes Waschbad geben, um es abzukühlen.

Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Baby erbricht, Fieber hat oder eine Stimmungsänderung zeigt, wie Reizbarkeit, Quengeln oder sogar Lethargie. Und rufen Sie sofort den Notruf 112, wenn Ihr Baby benommen oder nicht ansprechbar wirkt.

Bei einem Baby, das zu kalt ist, können Sie ähnlich vorgehen. Fühlen Sie den Nacken, die Ohren und sogar Hände und Füße. Obwohl die Hände und Füße von Babys normalerweise kühler sind als der Rest des Körpers, besonders im Neugeborenenstadium, könnten extrem kalte Hände und Füße ein Indikator dafür sein, dass Ihr Baby zu kalt ist.

Ein kaltes Baby hat auch meist blassere Haut als normal; die Haut kann marmoriert aussehen. Es kann auch anfangen zu niesen, quengelig werden oder sogar sehr still und ruhig werden. Achten Sie auf die Handlungen Ihres Babys und wenn etwas ungewöhnlich erscheint, prüfen Sie, ob es zu heiß oder zu kalt ist. Und zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Sie besorgt sind.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie wie die meisten Eltern sind, machen Sie sich wahrscheinlich Sorgen, dass Ihr Baby ohne Decke friert, besonders in den Wintermonaten. Aber Forschungen haben gezeigt, dass Babys besser schlafen, wenn sie nicht überladen oder zu warm sind. Zudem verringert kühles Halten die SIDS-Chance. Also vermeiden Sie, die Heizung hochzudrehen oder Ihr Baby zu überladen.