Beispiel-Speiseplan für Babys von 8 bis 12 Monaten
Jetzt, da Ihr Baby Beikost isst, kann die Mahlzeitenplanung herausfordernder werden. In diesem Alter braucht Ihr Baby täglich zwischen 750 und 900 Kalorien, davon sollten etwa 400 bis 500 Kalorien aus Muttermilch oder Säuglingsnahrung kommen (wenn Sie nicht stillen) – roughly 720 ml (24 oz) pro Tag. Muttermilch und Säuglingsnahrung enthalten Vitamine, Mineralstoffe und andere wichtige Bestandteile für das Gehirnwachstum.
Mit etwa acht Monaten können Sie Lebensmittel anbieten, die etwas grober sind als fein pürierte Breie. Sie erfordern mehr Kauen. Sie können den Speiseplan um weiche Lebensmittel erweitern wie Joghurt, Haferbrei, zerdrückte Banane, Kartoffelbrei oder dickere, stückige Gemüsebreie. Eier (auch Rührei) sind eine hervorragende Proteinquelle, ebenso Hüttenkäse, griechischer Joghurt und Avocado.
Beispiel-Menüideen für 8- bis 12-Monate-alte Babys:
1 Cup = 8 oz = 240 ml
¾ Cup = 6 oz = 180 ml
½ Cup = 4 oz = 120 ml
¼ Cup = 2 oz = 60 ml
Frühstück
- 60–120 ml Getreidebrei oder 1 zerdrücktes/gerührtes Ei
- 60–120 ml zerdrücktes/gewürfeltes Obst
- Muttermilch oder 120–180 ml Säuglingsnahrung
Snack
- Muttermilch oder 120–180 ml Säuglingsnahrung
- 60–120 ml gewürfelter Käse oder gekochtes, püriertes/gewürfeltes Gemüse
Mittagessen
- 60–120 ml Joghurt oder Hüttenkäse, oder pürierte/gewürfelte Bohnen oder Fleisch
- 60–120 ml gekochtes, püriertes/gewürfeltes gelbes/oranges Gemüse
- Muttermilch oder 120–180 ml Säuglingsnahrung
Nachmittagssnack
- 1 Vollkorn-Cracker oder Zwieback
- 60–120 ml Joghurt oder mit der Gabel zerdrücktes/gewürfeltes weiches Obst
- 60–120 ml Wasser
Abendessen
- 60–120 ml gewürfeltes Geflügel, Fleisch oder Tofu
- 60–120 ml gekochtes grünes Gemüse
- 60–120 ml gekochte weiche Vollkornnudeln, Reis oder Kartoffel
- 60–120 ml gewürfeltes/zerdrücktes Obst
- Muttermilch oder 120–180 ml Säuglingsnahrung
Vor dem Schlafengehen
Muttermilch oder 180–240 ml Säuglingsnahrung, oder Wasser. (Bei Muttermilch oder Säuglingsnahrung danach Wasser geben oder Zähne putzen).
Weitere Informationen
- Beispiel-Speiseplan für Einjährige
- Beikost starten
- Stillen: Meilensteine bei den Mahlzeiten
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