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Beispielmenü für ein Baby im Alter von 8 bis 12 Monaten

Jetzt, da Ihr Baby feste Nahrung zu sich nimmt, kann die Planung der Mahlzeiten eine größere Herausforderung darstellen. In diesem Alter benötigt Ihr Baby jeden Tag zwischen 750 und 900 Kalorien, von denen etwa 400 bis 500 aus der Muttermilch oder Formel (wenn Sie nicht stillen) stammen sollten – etwa 720 ml pro Tag. Muttermilch und Formel enthalten Vitamine, Mineralstoffe und andere wichtige Komponenten für das Gehirnwachstum.

Mit etwa acht Monaten möchten Sie vielleicht Lebensmittel einführen, die etwas gröber sind als passierte pürierte Lebensmittel. Sie erfordern mehr Kauen als Babynahrung. Sie können die Ernährung Ihres Babys um weiche Lebensmittel wie Joghurt, Haferflocken, Bananenpüree, Kartoffelpüree oder sogar dickeres oder klumpiges püriertes Gemüse erweitern. Eier (einschließlich Rührei) sind eine ausgezeichnete Proteinquelle, ebenso wie Hüttenkäse, griechischer Joghurt und Avocado

Beispielideen für ein Menü für ein Kind im Alter von acht bis zwölf Monaten:
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1 Tasse =8 Unzen =240 ml

¾ Tasse =6 Unzen =180 ml

½ Tasse =4 Unzen =120 ml

¼ Tasse =2 Unzen =60 ml

Frühstück

• 2 bis 4 Unzen Müsli oder 1 Püree oder Rührei

• 2 bis 4 Unzen pürierte oder gewürfelte Früchte

• Muttermilch oder 4- bis 6-Unzen-Formel

Snack

• Muttermilch oder 4- bis 6-Unzen-Formel

• 2 bis 4 Unzen gewürfelter Käse oder gekochtes püriertes oder gewürfeltes Gemüse

Mittagessen

• 2 bis 4 Unzen Joghurt oder Hüttenkäse oder pürierte oder gewürfelte Bohnen oder Fleisch

• 2 bis 4 Unzen gekochtes püriertes oder gewürfeltes gelbes oder orangefarbenes Gemüse

• Muttermilch oder 4- bis 6-Unzen-Formel

Snack

• 1 Vollkorncracker oder Beißkeks

• 2 bis 4 Unzen Joghurt oder mit der Gabel zerdrücktes oder gewürfeltes Beerenobst

• 2 bis 4 Unzen Wasser

Abendessen

• 2 bis 4 Unzen gewürfeltes gewürfeltes Geflügel, Fleisch oder Tofu

• 2 bis 4 Unzen gekochtes grünes Gemüse

• 2 bis 4 Unzen gekochte weiche Vollkornnudeln, Reis oder Kartoffeln

• 2 bis 4 Unzen gewürfelte oder pürierte Früchte

• Muttermilch oder 4 bis 6 Unzen Formel

Vor dem Schlafengehen

Muttermilch oder 6 bis 8 Unzen Formel oder Wasser. (Falls Muttermilch oder Säuglingsnahrung, danach mit Wasser auffüllen oder Zähne putzen).

Weitere Informationen

• Beispielmenü für einen Einjährigen
• Mit fester Nahrung beginnen​​​​
• Meilensteine ​​der Stillzeit bei den Mahlzeiten
• Fragen Sie den Kinderarzt:Ist es in Ordnung, meine eigene Babynahrung zuzubereiten?​