Milchspendereflex (Letdown) beim Stillen fördern

Ob Sie Milch abpumpen oder Ihr Baby an die Brust legen – der Milchspendereflex (Letdown) ist bei beiden essenziell. Beim Letdown stimuliert das Hormon Oxytocin die Milch produzierenden Zellen, sich zusammenzuziehen und Milch aus der Brust zu drücken. Manche Frauen haben einen überaktiven Letdown (Baby würgt/zieht sich zurück bei zu starkem Fluss). Ist der Letdown verzögert, werden Babys ungeduldig, quengelig – das kann das Selbstwertgefühl der Mutter beeinträchtigen. Methoden zur Anregung helfen.

Anleitung

  1. Verzicht auf Schadstoffe. Alkohol, Tabak, illegale Drogen können den Letdown negativ beeinflussen.
  2. Entspannung. Warmes Bad/Dusche, bei Brustschmerzen Paracetamol – Schmerz lenkt ab und hemmt den Letdown.
  3. Ruhige, bequeme Position. Sitzen (Schaukelstuhl mit Arm-/Rückenlehne) oder Liegen. Immer im selben Raum stillen – schon der Weg dorthin kann den Letdown auslösen.
  4. Brustmassage. Sanft massieren, Warzen zwischen Fingern rollen, leicht ziehen. Partner massiert Rücken/Schultern während des Stillens – auch das kann den Letdown anregen.
  5. Sinne stimulieren. Sanfte Musik, Wasser/Kräutertee trinken. Milchfluss visualisieren, entspannende Gedanken. Manche denken an ihr Baby oder schauen Fotos, andere an tropische Strände. Ausprobieren, was am besten wirkt.
  6. Ablenkung nutzen. Lesen, fernsehen, telefonieren beim Stillen – Fokus weg vom Stillen lässt Letdown oft natürlich erfolgen.
  7. Stillende BH tragen. Bequemer Halt zwischen den Mahlzeiten. Stützende, dehnbare Still-BHs passen sich schwankender Brustgröße an. Schlechter Halt → schmerzende Brüste → gehemmter Letdown.

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