Wie man ein Baby eine vegane Ernährung -Feed

Als Eltern , die Sie für die beste Ernährung für Ihr Kind im Laufe ihres Lebens in der Hoffnung sind , sondern vor allem in ihrer ersten zwei Jahren, als sie so schnell wächst. Sie könnten in Betracht ziehen Ernährung Ihres Babys eine vegane Ernährung ähnlich wie Ihre eigenen , aber man kann sich fragen, ob sie alle Nährstoffe und Vitamine, die sie braucht empfangen. Die gute Nachricht ist , nach der American Dietetic Association , Ihre ganze Familie - einschließlich Kleinkinder - . Eine vegane Ernährung mit ein paar kleinere Anpassungen zu genießen , um ein optimales Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys sicherzustellen
Anleitung
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Stillen Sie Ihr Baby sich ausschließlich auf die beste Ernährung bieten , bis sie mindestens 6 Monate alt, empfiehlt die American Academy of Pediatrics . Wenn Sie ein vegan selbst sind, nehmen Sie einen B-12 zu ergänzen oder zu essen genug angereicherte Lebensmittel wie Frühstückszerealien oder Nichtmilch Milch, um sicherzustellen, dass Ihr Baby erhält diese wichtige Vitamin für ihre Entwicklung des Nervensystems notwendig. Nach dem Absetzen Ihr Kind , sie wird entweder ein B-12 zu ergänzen oder ausreichende Nahrungsquellen müssen weiterhin erhalten genug B-12 . Mietobjekte 2

Führen Sie Feststoffe langsam um 6 Monate. Beginnen Sie mit pürierten Lebensmitteln , dann zerdrückte Lebensmittel und schließlich kleine Stücke weiche Nahrung . Versuchen Sie, Banane oder Birne, Reisgerichte und Kartoffelpüree oder Spinat . Fügen Sie in Eisen angereicherte Hafer und Weizen Getreide, oder haben die Kleinen versuchen Tofu rund 7 Monate sowohl für Eisen und Eiweiß .
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Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt vor der Einführung von Nüssen oder Nussaufstriche in ihre Diät . Wenn Sie eine Familiengeschichte von Mutter Allergien haben, die Amerika Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Sie warten, bis sie 3 Jahre , bevor Sie versuchen diese Proteinquelle ihr Immunsystem zusätzliche Zeit, um zu entwickeln , wodurch die Möglichkeit einer allergischen Reaktion reduziert zu geben ist .

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Angebot höhere kalorienreiche Lebensmittel und häufigere Mahlzeiten und Snacks , wie Ihr Baby wächst , ihr zu helfen halten mit ernährungsphysiologischen Bedürfnisse . Bean verbreitet , Hülsenfrüchte und zerdrückte Avocado sind eine gute Wahl für zusätzliche Kalorien. Versuchen Sie nicht, Ihre Fettaufnahme zu begrenzen, wie Omega-3- Fettsäuren für die Gehirnfunktion , die Gesundheit der Augen und Herz-Kreislauf Gesundheit notwendig sind. Da diese Fettsäuren sind am häufigsten in tierischen Quellen wie Fisch und Eier gefunden werden, bieten sie Alternativen wie Soja oder vegane Margarine.
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Stellen Sie sicher, Ihr Kind genug Vitamin D , Kalzium und Zink , indem sie essen viel dunkelgrünes Blattgemüse , Vollkornbrot und Getränk Kalzium angereicherter Orangensaft. Jeder dieser Nährstoffe ist wichtig für die Gesundheit Ihres Kindes und sind nicht immer in einer veganen Ernährung gefunden.
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Geben Sie eine befestigte , Vollfettmilchnondairy zu Ihrem 1 -Jährige , wenn sie normalerweise wächst und wird schon beim Essen eine gute Auswahl an Obst, Gemüse und Getreide. Kleinkinder in diesem Alter oft genießen Nudeln; kleine Bissen von Veggie-Burger oder Tofu Hot Dogs in kleine Halbkreise schneiden; Pfannkuchen und Waffeln; Veggie - Pizza ohne Käse gekrönt; Hummus und Cracker; und SojamilchbasisFrucht-Smoothies .

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