Joggen mit Baby: Der richtige Jogger & sichere Routen

Laufbegeisterte Eltern finden mit Baby kaum Zeit fürs Training. Jogger-Kinderwagen lösen das Problem – wenn das richtige Modell gewählt &sicher genutzt wird.

Benötigtes Material

  • Jogger-Kinderwagen

Anleitung

  1. Alter prüfen: Erst ab 6 Monaten (AAP, Mayo Clinic). Jogger haben keine Kopfstütze, Rückenlehne nicht verstellbar. Manche Hersteller empfehlen 8 Monate. Kinderarzt fragen.
  2. Richtigen Jogger wählen: Großes Vorderrad (feststellbar &schwenkbar), verstellbare rutschfeste Schiebegriffe, Handbremse, stabile 5-Punkt-Gurte, Verdeck, Handgelenkschlaufe. Taschen/Reißverschlüsse für Baby-Utensilien. Für Schotterwege: gute Federung, breite Reifen. Probefahrt im Laden.
  3. Sichere Strecke: Gehwege, Parkwege bevorzugen. Straße nur in Fahrtrichtung, weit rechts, helle Kleidung. Nie nachts joggen.
  4. Baby sichern: 5-Punkt-Gurt straff, aber nicht einschneidend. Sonnencreme + Verdeck. Kalt: Extra Kleidung + Mantel.
  5. Jogger einstellen: Griffe auf Unterarmlänge (parallel zum Boden). Vorderrad feststellen (außer bei häufigen scharfen Kurven in der Stadt).
  6. Richtig laufen: Runner's World: Aufrecht, nicht vorgebeugt, Arme gebeugt, Jogger nah am Körper. Zehen nach vorne, nicht nach außen drehen (besonders bergauf).

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