• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan får du to småbørn til at sove i samme værelse

To småbørn i det samme sovværelse kan være udfordrende; selvom begge dine unge sover fint alene, er der den nye fristelse af en medlegende bare et par meter væk. Dog, uanset om du venter et nyt barn, eller du downsizer til et mindre hjem og skal ændre sovarrangementer, kan du hjælpe dine småbørn med at overgå til at dele et værelse med nogle simple sengetidsændringer – og lidt tålmodighed under overgangsperioden.

Hvad du skal bruge

• Natlys
• Hvid støj-maskine

• Stof værelses-skille

Instruktioner

1. Arranger værelset for at give hver af dine småbørn deres eget sovested med en speciel bamse eller tæppe. Arranger sengene ryg mod ryg – hovedbræt til hovedbræt – i stedet for side om side, så dine småbørn vil være mindre geneigt til at holde hinanden oppe ved sengetid. Når de vokser, vil det også hjælpe hvert barn med at føle, at han har sit eget sted.

2. Udvikl en sengetidsrutine for at hjælpe dine småbørn med at slappe af ved dagens ende og gøre sig klar til søvn. Vær konsekvent i implementeringen af rutinen, og indkorporer aktiviteter, der lader dig bruge et par en-til-et øjeblikke med hvert barn. Du kan starte med et bad og derefter bruge ca. 15 minutter på at tage pyjamaser på, drikke et glas vand, børste tænder og læse en historie, før du tukker dem i seng.

3. Sluk for værelsets hovedlys eller brug en dimmer og dim lyset, indtil det er næsten mørkt. Alternativt sluk for hovedlyset og brug et natlys, hvis dine småbørn ikke kan lide at sove i fuld mørke.

4. Giv dine småbørn et par minutter til at ro sig ned og falde i søvn alene. Hvis nogen af dem begynder at brumme, skynd dig ikke retur ind i værelset. Vent et par minutter for at se, om brummen aftager, før du griber ind. Hvis enten lillebarnet fortsætter med at brumme, tal i bløde visker og brug et minimum af intervention for at hjælpe hende med at ro sig ned.

5. Sæt en hvid støj-maskine i værelset, eller spil en natur-CD, hvis lyden, en lillebarn laver om natten, vækker den anden op. De kontinuerlige lyde vil hjælpe med at drukne lydene, din lillebarn laver, og gøre din sovende lillebarn mindre følsom over for hans søskends lyde.

6. Skab en værelses-skille, hvis dine småbørn holder hinanden vågne om natten. To unge, der optager det samme rum, betyder leg. For at hjælpe med at mindske chancen for, at dine trætte småbørn vil fortsætte med at lege længe efter, at lysene er slukket, hæng en gardin-skille mellem deres senge for at give hvert barn noget privatliv og reducere sandsynligheden for natteleg.

7. Indfør en søvnerutine-belønningstavle for at opmuntre god sengetids-adfærd. Lav en tavle til sengetidsrutinen, og indkorporer derefter at falde i søvn stilt og ikke forstyrre hinanden om natten i tavlen også. Hver succes tjener en sticker, og en uges stickere tjener ekstra leg eller en anden belønning efter dit valg. Tavlen kan hjælpe dine småbørn med at komme til at forstå, at det er deres ansvar at følge søvnerutinen, ligesom det bliver deres ansvar at børste tænder og hjælpe med at lave deres senge.