• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

10 nemme squash (courgette) opskrifter til småbørn

Hvis I leder efter nogle nemme at lave squash-opskrifter til småbørn, der er simple, men alligevel delectable, har I klikket på det rigtige indlæg. Squash eller courgette er en næringsrig grøntsag, der botanisk set er en frugt. I kan tilføje denne fiberrige mad til jeres småbarns kost sammen med andre sunde snacks for en fuldstændig næringsmæssig måltid.

Jeres lille kan nyde dem over alle måltider som delectable retter. Men før I prøver nogen opskrift, lad os kaste et hurtigt blik på nogle af de mulige sundhedsfordel, squash kan give, når det indgår som en del af en sund, velbalanceret kost.

Sundhedsfordel ved squash til småbørn

Squash anses for at være hjælpsom i forebyggelse af visse kroniske tilstande. Denne egenskab hos squash skyldes dets næringsmæssige sammensætning. Regelmæssigt forbrug af squash kan give følgende sundhedsfordel til jeres småbarn.

1. Immunforsvar: Squash har bioaktive stoffer som lutein og beta-caroten. Disse komponenter antages at have potentielle antioxidative egenskaber, der hjælper med at booste immunforsvaret. Desuden har det en rimelig mængde vitaminer A og C, der også hjælper med at styrke immunforsvaret.

2. Muskelaktivitet: Squash har en betragtelig mængde kalium. Kalium er et vigtigt mineral, der hjælper med at regulere væskebalance og muskelkontraktion.

3. Fordøjelsessundhed: Squash har højt vand- og kostfibreindhold, der muligvis kan hjælpe med at booste fordøjelsen.

Squash tilføjer også variation til jeres småbarns kost og forbedrer den næringsmæssige sammensætning af måltidet. Nedenfor er nogle interessante squash-opskrifter, I kan prøve for jeres småbarn.

Squash-opskrifter til småbørn

Nogle opskrifter her indeholder smør og ost. Disse kan udelades, hvis jeres småbørn oplever overvægt-problemer som fedtlever, høje triglycerider og overvægt BMI. I kan erstatte dem med sunde alternativer som æblekompot.

1. Squash tater tots

Småbørn er stadig i den alder, hvor de oplever forskellige teksturer og smagsnuancer. Denne opskrift er et godt tilføjelse til deres kost for at hjælpe dem med at udforske mere. Denne opskrift indeholder godheden af majs, ost, kartofler og squash, alt i én opskrift. Jeres småbarn kan have det som en formiddagssnack eller en aften-godbid.

I har brug for:

• 1 kop kartofler (revne)
• 1 squash (revnet)
• ¼ kop majskorn
• ¼ kop cheddar ost (revnet)
• ½ spsk kosher salt
• ¼ tsk peber
• ¼ spsk løgpulver
• 1 æg
• Jomfru olivenolie

Sådan gør I:

1. Forvarm ovnen til 200°C (400°F). Spray en bagplade med oliven.
2. Læg squash og kartofler på et køkkenklud og pres vandet ud. Læg grøntsagerne i en skål og tilføj de andre ingredienser.
3. Læg blandingen på den smurte plade og bag, indtil den er gylden.
4. Server disse tater tots med hjemmelavet tomatsovs eller hummus.

2. Squash smash

Denne opskrift er simpel at lave og nem at give. Server det, når jeres småbarn suger efter en snack.

I har brug for:

• 3 squash (hakkede)
• 1 løg (hakkede)
• Olivenolie
• Røget paprika

Sådan gør I:

1. Læg grøntsagerne på et bageplade og drys paprikaen over. Tilføj noget olivenolie på toppen.
2. Bag det i ovnen i 40 minutter og sæt det til side for at afkøle.
3. Hæld blandingen i en blender og blend, indtil den er glat.
4. Server i en skål med hummus eller hjemmelavet sovs.

3. Ostet squash

Denne opskrift er en smagsfuld kombination af ost, squash og jalapeño. Jeres småbarn kan nyde denne ostede squash som en aften-snack.

I har brug for:

• 1 spsk smør
• 1 revnet squash
• 1 kop ost
• ¼ kop jalapeño (ternede)
• ¼ kop løgflager
• ¼ kop kogte majskerner

Sådan gør I:

1. Smelt smøret i en pande og tilføj squash. Lad det simre, indtil det bliver blødt.
2. Tilføj de resterende ingredienser og lad det simre i fem minutter.
3. Server det varmt, så småbarnet kan nyde smagene.

4. Squash bånd-pasta

Pasta er et godt valg til småbørn, der stadig øver baby-led weaning. Den kan serveres til morgenmad, frokost eller aftensmad. Denne opskrift er en ideel tilføjelse til jeres småbarns kost, da den rammer den rigtige balance mellem korn, grøntsager og ost.

I har brug for:

• 1 kop fuldkornspasta
• 1 kop ost
• 2 grønne squash (skåret i skiver)
• 2 gule squash (skåret i skiver)
• 3 spsk olivenolie
• 4 hvidløgskløver (hakkede)
• 1 kop kyllingebouillon
• ¼ kop parmesan ost (revnet)
• persille og basilikum blade (hakkede)
• Salt efter smag

Sådan gør I:

1. Kog pastaen ifølge instruktionerne på pakken.
2. Opvarm olien i en pande. Tilføj hvidløg og lad det simre, indtil det bliver brunt. Tilføj squash og kyllingebouillon.
3. Lad det simre, indtil squash bliver mørt.
4. Nu tilføjer I pasta, ost, persille, basilikum og salt. Bland godt og lad det simre i fem minutter.
5. Server med hjemmelavet tomatsovs.

5. Squash chokolade chipe-kager

Chokolade er en altids favorit hos de fleste småbørn. Denne opskrift rammer den rigtige tone og giver jeres småbarn godheden af squash med smagen af chokolade. En delectable aften-snack med et glas varmt mælk er det, jeres småbarn vil elske.

I har brug for:

• ¼ kop usaltet smør
• ¼ kop æblekompot
• 1 æg
• ½ kop brun sukker
• ⅓ kop honning
• 1 spsk vanilje pasta
• 1 kop hirsemehl
• 1 kop mandelpulver
• ½ spsk natron
• ¼ tsk salt
• ¼ tsk kanel
• 1 kop squash (revnet)
• ½ kop chokolade chips

Sådan gør I:

1. Forvarm ovnen til 176°C (350°F).
2. Bland smør, æg, æblekompot, honning, sukker og vanilje pasta i en skål.
3. Tilføj natron, mandelpulver, mel, salt og kanel. Til sidst tilføjer I squash og blander godt.
4. Lav små kage-formede stykker af dejen og læg dem på et kagepladepapir. Læg chokolade chips på toppen og bag i 30 minutter.
5. Server med en varm kop mælk eller milkshake.

6. Squash æblekompot muffins

Muffins virker fint som fingermad til småbørn. Denne opskrift giver jer en type, der har de næringsmæssige fordele af squash og æblekompot sammen. I kan serverede disse underværker til morgenmad eller på formiddagen.

I har brug for:

• ¼ kop smør
• 3 æg
• ½ kop olie
• ½ kop usødæ æblekompot
• 1 kop brun sukker
• 2 spsk vanilje pasta
• 3 kop squash (revnet)
• 2 kop fuldkornshvedemel
• 2 spsk bagepulver
• 1 spsk groft salt
• 2 spsk kanel
• ½ kop chokolade chips

Sådan gør I:

1. Forvarm ovnen til 190°C (375°F) og smur en pande med smør. Hold pande til side.
2. Nu blander I æg, olie, æblekompot, bagepulver, vanilje pasta og brun sukker i en skål.
3. Tilføj squash, fuldkornshvedemel, kanel og salt. Til sidst tilføjer I chokolade chips og blander godt.
4. Når alt er blandet, hælder I blandingen i muffins-forme. Placer disse forme på den smurte pande og bag muffinsen i ti minutter.
5. Server dem varme til jeres småbarn med en blåbær græsk yoghurt.

7. Squash chokoladekage

Smagen af chokolade er elsket på tværs af alle aldre, og småbørn er ingen undtagelse. Men at server sukkerfyldt chokolade er en bekymring, I måske har. Men bekymrer jer ikke, da denne opskrift bruger godheden af squash med en hypnotiserende chokoladesmag.

I har brug for:

• ½ kop squash (revnet)
• ¼ kop usaltet smør
• 2 æg
• ⅓ kop natur yoghurt
• ⅓ kop rapsolie
• ¾ kop brun sukker
• 2 spsk vanilje pasta
• 1 ½ kop fuldkornshvedemel
• ½ kop kakao pulver
• 1 spsk kanel
• 1 spsk natron
• ½ spsk salt

Sådan gør I:

1. Forvarm ovnen til 176°C (350°F).
2. Smur en pande med smør og hold den til side.
3. Mellem tiden presser I vandet ud af squash og holder det til side.
4. Nu tager I en skål og blander æg, olie, yoghurt, sukker og vanilje i en skål. Bland godt og sørg for, at der ikke er klumper tilbage.
5. Tilføj alle de tørre ingredienser og squash. Rør godt og hæld blandingen i pande.
6. Bag i ti minutter.
7. Server en skive med en kop varm mælk på eftermiddagen.

8. Squash suppe

Suppe er sjælelig og også beroligende for maven. Denne squash-suppe opskrift giver ikke kun næring, men den er også delectable. En perfekt tilføjelse til jeres småbarns aftenmåltid, denne opskrift er åben for eksperimenter og kan laves med en række sæsonale grøntsager sammen med squash.

I har brug for:

• 1 kartoffel (hakkede)
• 1 squash (hakkede)
• ¼ kop frisk koriander (hakkede)
• 1 hvidløgskløver
• 1 spsk natur yoghurt
• 1 ½ kop grøntsagsbouillon
• 1 spsk olivenolie

Sådan gør I:

1. Opvarm olie i en pande og steg hvidløg.
2. Tilføj kartofler og squash og lad det simre, indtil grøntsagerne bliver møde.
3. Tilføj bouillon og lad det koge op.
4. Bland yoghurt inden servering.
5. Server det varmt garnet med frisk hakkede koriander.

9. Squash hash

Denne opskrift er endnu en tilføjelse til jeres småbarns snack-liste. Denne opskrift bringer det bedste fra squash med æg sammen. Denne høje protein opskrift er perfekt til at understøtte jeres småbarns næringsbehov.

I har brug for:

• 5 kop squash (revnet)
• 1 rød løg (ternede)
• ¼ kop vand
• ½ spsk tørret paprika
• 1 hvidløgskløver (finhakkede)
• 1 spsk olivenolie
• Salt og peber efter smag
• 4 æg

Sådan gør I:

1. Lad løg simre i vand i fem minutter.
2. Tilføj squash, olie, hvidløg, salt, paprika og peber. Lad det simre i tre minutter.
3. Nu tilføjer I æggene. Dæk til og lad det simre i tre minutter.
4. Server det varmt med hummus eller hjemmelavet myntesovs.

10. Squash chips

De fleste småbørn elsker kartoffelchips. Men vidste I, at I kan lave chips af squash også? Hjemmelavede squash chips kan være en delectable og kris snack til jeres lille.

I har brug for:

• 1 squash (skåret i skiver)
• ½ kop multikornmel
• 1 æg
• ½ kop paneret
• ½ kop ost (revnet)
• salt og peber efter smag
• 1 kop olivenolie

Sådan gør I:

1. Placer mel, æg og paneret i separate skåle. Tilføj salt og peber til hver skål.
2. Lav små kugler af squash og dip dem i de tre skåle.
3. Opvarm olie i en pande. Læg squash-kuglerne og pres dem let for at skabe en chip-lignende form. Steg dem, indtil de bliver gyldenbrune.
4. Server disse chips med hummus eller en yoghurt dip efter valg.

Squash-opskrifterne til småbørn er de perfekte sunde snack-valg. Squash er en alsidig grøntsag, der biologisk set er en frugt. I kan lave en simpel mash eller suppe og kombinere det med ost, pasta og endda chokolade for at skabe smagsfulde delicacies. Næringstofferne og fiberen i squash er gavnlige for immunforsvaret, muskel-sundhed og fordøjelsessystemet, når de indgår i en sund, velbalanceret kost for jeres småbarn. De opskrifter, der nævnes her, vil tvinge endda de mest kinkige spiser til at tømme deres tallerkener på ingen tid.