Aftensmadsideer til 16 måneders gammel

I sit andet år overgår et barn fra at få alt ernæring fra brystmælk eller erstatningsmælk til at spise en variation af fødevarer i en voksen-lignende kost. Ved 16 måneder kan et barn spise de fleste bordsmad. Jordnødder og jordnøddeprodukter, såsom peanutbutter, bør undgås indtil 3 års alder. Server måltider, der tilbyder en blanding af smage, teksturer og næringsstoffer for at imødekomme barnets behov, mens du sikrer, at måltiderne stadig er barnvenlige.

Ernæringskrav

U.S. Department of Agriculture og Department of Health and Human Services anbefaler tre ounces (85 g) korn, en kop grøntsager, en kop frugt, to koppe mejeriprodukter og to ounces (55 g) proteiner hver dag for 2-årige. Seksten måneders gamle ville have brug for lidt mindre hver dag. Et individuel barn kan spise lidt mere eller mindre end disse retningslinjer. Tag eventuelle ernæringsmæssige bekymringer op med en børnelæge.

Familievenlig

Småbørn kan spise det, du laver til resten af familien, med nogle undtagelser. Nogle favoritter er pasta og kødboller; kylling, grønne bønner og kartoffelmos; eller wok med ris. Skær mad i stykker, der er små nok til at let kunne manipuleres af barnet med fingrene eller bestik. Alternativt brug en lille håndkvern til at behandle bordsmad til en småbarnsvenlig tekstur. Småbørn er mindre gene til at spise et stort måltid om aftenen, men tilby altid et valg af mad for at sikre udviklingen af en varieret appetit. Mælk og andre mejeriprodukter bør være sødmælk for børn under 2 år.

Morgenmad til aftensmad

Tilby traditionelle morgenmadsvalg under aftensmad. Nogle børn vil spise urørt rørede æg, mens andre foretrækker tilføjet ost eller grøntsager. Rørrede æg rullet ind i en tortilla og skåret i cirkler er nemme for en 16 måneder gammel at håndtere. Andre barns favoritter er pandekager, vafler og fransk toast. Minimer sukkerindholdet ved at servere dem uden sirop. I stedet lad dem dippe varerne i yoghurt. Giv dit barn morgenmadskød såsom bacon eller pølser i moderation. Sødmælk yoghurt med enhver kombination af kiwi, jordbær, blåbær og mandariner leverer frugt og mejeri samtidigt.

Fingermad-buffet

Fordi 16 måneders gamle ofte stadig spiser med hænderne, tilby fingermad til et måltid. Drue-tomater (skåret i halvdele), tern af ekstra fast tofu, sorte bønner, frosne ærter og små stykker ost er smagfulde, næringsfyldte og udholder flere forsøg på selvfødsel. Tilby frisk frugt såsom en skåret banan eller druer skåret i halvdele til dessert.

Previous:

Next:

  • En fars guide til at opdræste pigebabyer
    En fars guide til at opdræste pigebabyer
    Min mand og jeg er heldige nok til at være forældre til tre vilde og uldrete små piger.Og siden den nat, vores første datter kom til verden, siden min mand så i hendes lille nyfødte ansigt og nøjne holdt hendes lille legeme, har han været en natur. H
  • Hvorfor græder min baby uden årsag – og hvad skal jeg gøre?
    Hvorfor græder min baby uden årsag – og hvad skal jeg gøre?
    Hvorfor græder babyer? | Årsager | Kolik | Mønstre | Hvad man skal gøre | Hvad man IKKE skal gøre | Forebyg | Ring til lægen Hvorfor græder min baby uden årsag? Det kan være frustrerende og bekymrende, når din baby græder uden synlig årsag og
  • Makrosomi: At være gravid med et stort barn
    Makrosomi: At være gravid med et stort barn
    Under din graviditet vil din læge overvåge din babys størrelse. Vækst er et godt indikator på din babys sundhed og velvære, men nogle gange vokser babyer mere end forventet. Det kan være lidt skræmmende at finde ud af, at din baby måske er stor, og