• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Terapi til ADHD

Hvad er terapi for ADHD?

Terapi er en del af behandlingen for de fleste teenagere med ADHD. Hvis du går i terapi, du vil have regelmæssige møder med en terapeut for at hjælpe med de problemer, ADHD kan forårsage.

I terapi, folk lærer færdigheder, der ikke kommer naturligt på grund af ADHD, som at lytte og være bedre opmærksom.

Nogle mennesker med ADHD får også en anden form for terapi kaldet ergoterapi . Dette hjælper, når ting som balance eller håndskrift er vanskelige på grund af ADHD eller indlæringsvanskeligheder.

Behandling for ADHD omfatter normalt medicin. Medicin øger hjernens evne til at være opmærksom, bruge selvkontrol, og fidge mindre. Medicin fungerer bedst, når folk også har en terapeut til at lære at bruge disse forbedrede evner.

Hvorfor har folk brug for terapi for ADHD?

Terapi hjælper teenagere med ADHD til at gøre det bedre i skolen og derhjemme. For eksempel, folk lærer at:

• fokus på skolearbejde
• lyt og vær bedre opmærksom
• komme bedre ud af det med andre
• har færre adfærdsproblemer

Nogle mennesker har brug for terapi for at lette vanskelige følelser forårsaget af ADHD. For eksempel, mennesker kan miste tilliden eller føle, at de skuffer andre. Nogle teenagere bliver deprimerede, ængstelig, eller frustreret.

Når folk lærer færdigheder til at håndtere ADHD, de gør det bedre. Terapi hjælper dem også til at føle sig lykkeligere og mere selvsikre.

Hvordan fungerer ADHD -terapi?

I ADHD -terapi, folk lærer ved at gøre. En terapeut vil dele aktiviteter og ideer, der fokuserer på at opbygge de færdigheder, personen har brug for, som gode studievaner, følelsesmæssig bevidsthed, eller opmærksom vejrtrækning.

I ADHD -terapi, et positivt forhold til terapeuten hjælper en person med at føle sig opmuntret og støttet, når de lærer.

Hvad sker der ved ADHD -terapi?

I begyndelsen, din terapeut vil tale med dig, stil spørgsmål, og lyt for at lære mere om, hvordan ADHD påvirker dig. Sammen vil du lave mål for, hvad du vil forbedre.

I terapisessioner, du og din behandler kan:

• Tale. Terapeuter opfordrer folk til at tale om deres følelser. Dette hjælper mennesker med at genkende følelser og udtrykke dem med ord i stedet for handlinger. At tale og lytte hjælper mennesker med at føle sig forstået og mere åbne for læring. Det hjælper også folk med at lære at være opmærksom og lytte bedre.
• Lav aktiviteter, der underviser i lektioner. Terapeuter kan undervise i følelser, organisering af skolearbejde, studerer, eller forstå andre. Aktiviteter og regneark hjælper med at gøre disse lektioner interessante.
• Øv nye færdigheder. En terapeut kan lære færdigheder som mindfulness og åndedrætsøvelser. Disse færdigheder kan træne opmærksomhed og berolige sind og krop. I terapisessioner, terapeuter får folk til at øve færdigheder, de lærer.
• Løse problemer. Terapeuter vil spørge om ADHD -problemer i skolen og derhjemme. De vil tale med dig om, hvordan du løser disse problemer.

Hvor længe gør mennesker ADHD -terapi?

Hvor lang tid behandlingen varer, afhænger af dine mål. Det meste af tiden, en terapeut vil gerne møde dig en gang om ugen i et par måneder.

Hvordan kan du hjælpe dig selv?

At have ADHD er ikke en persons skyld. Men der er ting, du kan lære i terapien for at hjælpe tingene med at blive bedre.

Her er nogle måder at bygge videre på det arbejde, du vil udføre i terapi:

• Vær klar til at vokse. Selv med ADHD, du kan forbedre din opmærksomhed, følelser, og adfærd.
• Bede om hjælp. Henvend dig til dine forældre, lærere, og venner for deres hjælp og støtte. Din terapeut er der også for at støtte og hjælpe.
• Hvis du tager medicin , tage det på det anbefalede tidspunkt og dosis.
• Arbejd med dine styrker. Brug tid på at lægge mærke til og gøre ting, som du er god til. Dette hjælper dig med at opbygge selvtillid og selvværd.
• Pas på din krop. Dyrke motion, spise sund mad, og få nok søvn og afslapning. Øvelse af vejrtrækning og mindfulness -teknikker kan hjælpe.